女性三围标准对照表.doc

女性三围标准对照表为了让更多的女性朋友对自己的身材比例有准确的了解，本文特列出 145cm到 175cm 身高段的女性朋友的标准胸围、腰围、臀围、腿围尺寸供大家参考女性标准身高、三围标准尺寸对照表 身高 cm 胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm 腿围 cm145 77.94 55.02 79.09 46.42146 78.48 55.40 79.64 46.74147 79.02 55.78 80.18 47.06148 79.56 56.16 80.73 47.38149 80.09 56.54 81.27 47.70150 80.63 56.92 81.82 48.02151 81.17 57.30 82.36 48.34152 81.71 57.68 82.91 48.66153 82.25 58.06 83.45 48.98154 82.78 58.43 84.00 49.30155 83.32 58.81 84.55 49.62156 83.86 59.19 85.09 49.94157 84.40 59.57 85.64 50.26158 84.93 59.95 86.18 50.58159 85.47 60.33 86.73 50.91160 86.01 60.71 87.27 51.23161 86.55 61.09 87.82 51.55162 87.08 61.47 88.36 51.87163 87.62 61.85 88.91 52.19164 88.16 62.23 89.45 52.51165 88.70 62.61 90.00 52.83166 89.23 62.99 90.55 53.15167 89.77 63.37 91.09 53.47168 90.31 63.75 91.64 53.79169 90.85 64.13 92.18 54.11170 91.38 64.51 92.73 54.43171 91.92 64.89 93.27 54.75172 92.46 65.26 93.82 55.07173 93.00 65.64 94.36 55.39174 93.53 66.02 94.91 55.71175 94.07 66.40 95.45 56.03胸围、腰围、臀围曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。

那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565实际计算得出的指数与标准指数±3 厘米均属标准小于 5 厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于 5 厘米，说明过于丰满（偏胖）但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小 23 厘米通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美测量三围的方法：胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标测量时，身体直立，两臂自然下垂皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

一般成人呼吸差为 6～8 厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达 10 厘米以上测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处再如：1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为 5 比 8，符合“黄金分割”定律2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位腰围较胸围小 20 厘米4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位髋围较胸围大 4 厘米5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下大腿围较腰围小 10 厘米6、小腿围：在小腿最丰满处小腿围较大腿围小 20 厘米7、足颈围：在足颈的最细部位足颈围较小腿围小 10 厘米8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部上臂围等于大腿围的一半9、颈围：在颈的中部最细处颈围与小腿围相等10、肩宽：两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减 4 厘米评定美胸的标准1.半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的2.乳房微微向上挺，厚约 8-10 厘米3.乳晕大小不超过 1 元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色4.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的 1/3评定纤腰的标准1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜，粗腰美其名曰“小蛮腰”，细腰美其曰“杨柳腰”2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉评定美臀的标准：1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。