心理学与生活读书笔记.docx

篇一：《心理学与生活》读书笔记】《心理学与生活》读书笔记《心理学与生活》是美国著名心理学家理查德?格里格和菲利普?津 巴多写的一本经典的心理学课本，全书主要讲的是心理学与人们日 常生活的关系心理学所涉及的方面渗透于各个领域例如，人在独处和在群体中 的行为为什么不一样?人在杜会环境中的行为为什么会千差万别?受 哪些因素影响?这些是社会心理学所关注的人的这些心理与行为是 怎么随着年龄增长而发展的?其中哪些受环境影响，哪些由先天遗传 决定?这些是发展心理学要探讨的在这些心理与行为的发展中教育 起什么作用?如何更有效地利用这些规律促进和改善人的发展?人们 怎样才能学习、记忆得更有效?这些是教育心理学研究的人在工作 中和家庭中的行为为什么不一样?工作是为了什么?领导是怎么起作 用的?怎样使员工更努力地工作?这些是组织管理心理学要研究的今天的工业设计如何使人更舒适更有效?从仪器仪表到工作环境怎样 设计才能使人的疲劳或伤害减到最小，效率达到最高?这些是工程心 理学、劳动心理学关心的话题1以上的一段话只是提到了心理学与 生活的一些方面，在《心理学与生活》这本书中，作者诠释了心理 学与生活各个方面之间的关系，即是在日常生活的每一天中，我们 都不知不觉的在和心理学打交道，比如怎么样才能更好的学习好， 这是有关教育心理学方面的；怎么样才能更好的达到管理的有效性， 这是关于管理心理学的内容；怎么样才能抓住消费者的消费心理， 这是消费心理学的内容??从书地主要内容，我们可以比较清楚地知 道这本书的一个大概的内容。

从全书的结构出发，全书一共分为了 18个章节：第一章是生活中的心理学，主要讲的是心理学的定义以及现代心理学的发展状况—— 我们把心理学正式定义为关于个体的行为及精神过程的科学的研究让我们来看看这个定义中的关键2 部分:科学的，行为，个体，以及心理第二章是心理学的研究方 法，主要是讲2 摘自《心理学与生活》序言 第 2 页 摘自《心理学与生活》第一 章第3页3 摘自《心理学与生活》第二章 第 21 页4 摘自《心理学与生活》第二章 第 24 页 何组合不同种类的信息而提供给你一个对世界的完整经验的6第七 章至第十章主要讲的是教学心理学的内容在开始认真研究学习之 前，先让我们从进化的角度看看学习的重要性学习如同你们经验 的其他方面一样，是遗传察赋的产物人类和其他有机体一样，传 承了祖先特定的学习能力学习能力因遗传蓝图不同而在物种中有 所差异一些生物，如爬行动物和两栖类动物，几乎不能从自身与 环境的交互作用中学到什么它们的生存依赖于它们生活在一个相 对稳定的栖息地，在那里，它们对特定环境事件的先天反应既能满 足它们的生活所需，也能使它们避免生存威胁而其他动物，包括 人类，基因在决定特定的行为一环境交互作用中起着非常小的作用， 这就使学习具有更大的可塑性，或者说可变性。

这些动物能够按照 其行为在环境中产生变化的方式进行学习你们应该时刻铭记，我们每个人都只是传承了学习的能力而已这种能力是否会实 现—在多大程度上实现—依赖于你们的个人经验7第十一章至第十 四章，主要讲的是在人本省存在的心理学特性，比如情绪、压力、 学习、健康等等第十五章至第十六章主要讲的是心理障碍和心理 治疗的内容，主要强调的是心理健康方面的建立第十七章至第十 八章主要讲的是社会人际交往关系之中的心理学，即是社会心理学 以及社会、社会文化整本书的特点：1、写作思路很清晰，知识包含很全面；通俗易懂，适合大众阅读学习比如一般来讲，心理学理论试图揭示大脑、心 理、行为和环境的功能以及它们是如何相互联系的理论是一个组 织起来的概念集合.可以用来解释一种现象或一系列现象大多数心 理学理论有一个一般的核心，即决定论的假设一这一假设认为，一 切事件，包括物理的、心理的或者是行为的都是特定原因因素的结 果，或者说是由其所决定的，这些原因因素被限定在个体环境或个 人之内研究者还假设行为和心理过程以有规律的方式联系，它们 的关系和模式可以通过研究被发现和揭示出来.:一般来讲，心理学理 论总是阐述暗藏在这些有规律模式8 中的原因的影响。

2、整本书在写作的过程中，作者都注重进行图 片和案例的结 合分析，这样在具体的内容的基础上，读者很容易掌握心理学的知 识，并对于一些术语有更加详细的了解比如尽管你对蚂蚁交流的 方式可能从来没有产生过兴趣，但你可能对人和动物的行为提出一些其他的问题，并迫切渴望得到答案你可能记得在第t章里，我们曾经请你提出一个问题清单，这些问题是你想在读完《心理学与生 活》这本书后可以得到回答的.在这一章，我们将描述心理学家是 如何回答这些和你息息相关的问题的我们将集中阐述心理学家应 用科学的方法来解决这类问题时所采用的特殊的乎段.，我们希望你 能够了解心理学家如何设计他们的研究:可靠的结论是如何从心理学 家所研究的（例如你如何思考、感觉和行动）复杂的且经常令人迷惑的 现象中得来的?93、每一章节的后面会进行章节内容的重点整理，进 行一个小节，并且会对知识点进行一个关键术语的解读和分析比 如第二章的相关术语是相关系数、推论统计、众数、描述统计、平 均数、正态曲线、频次分布、集中趋势的度量、全距、离散性的度 量、显著差异、中数、标准差（sd）4、书中还包含了由600余条词 汇及解释构成的“专业术语表”、 2000余条“参考文献”以及近1000 条“人名和主题索引”，对教学、研究和学习都极具参考价值，更加 便于我们进行阅读和思考。

67 摘自《心理学与生活》第四章 第 73 页 摘自《心理学与生活》第 七章 第160页8 摘自《心理学与生活》第二章 第 18、 19 页总之这是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些 阅读了《心理学与生活》后，我可以感受到生活低位每一个地方都 是充满着心理学知识的，心理学真的和我们的日常生活是息息相关 的，运用好了心理学的知识，我们就能够更加有效的掌控我们自己 的生活心理学最根本的知识，看这本书是个不错的选择通过对整本书地阅读和理解，我总结出了当代心理学的观点 （1）生物学观点 引导心理学家在基因大脑、神经系统及内分泌系统中寻找行为的原 因生物学观点引导心理学家在基因、大脑、神经系统以及内分泌 系统中寻找行为的原因一个器官的功能由其身体结构和生物化学 过程来解释体验和行为在很大程度上被理解为在神经细胞内部和 之间发生10的化学和电活动的结果2）心理动力学观点这种观点认为，人的行为是从继承来的本能和生物驱力中产生的，而且试图解决个人需要和社会要求之间的冲突理动力学的动机原 则是由维也纳的医生弗洛伊德在 19 世纪末和 20 世纪初最完整地发 展起来的弗洛伊德的思想是从对精神病人临床工作中得出来的， 但是他相信他观察到的这些原则能同时应用在正常行为和变态行为 上。

弗洛伊德的心理动力学理论把人看做是由内部和外部力量组成 的一个复杂网络所推动的弗洛伊德的模型第一次承认了人的天性 并不总是理性的，行为有可能是被不在意识范围内的动机所驱使 弗洛伊德之后的许多心理学家都在新的方向上采用了心理动力学模 型113）行为主义观点寻求理解特定的环境剌激如何控制特定类型的行为行为主义对后 来的心理学研究有着重要的影响:它对严格的实验和仔细定义的变量 的强调，影响了心理学的大多数领域尽管行为主义者使用非人动 物进行了大量实验，行为主义的原则已经被广泛地应用于人类问题行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法〔通过正 强化而非惩罚）新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的 指导方针12 （4）人本主义观点 注个体所体验到的主观世界，而不是由观察者和研究者所看到的客 观世界人本主义心理学是在 20 世纪如年代作为与心理动力学和行 为主义模型井驾齐驱的一种理论而出现的在这种观点中，人既不 是由弗洛伊德主义者假设的强大本能力量所驱使，也不是由行为主 义者提出的由环境因素所操纵相反，人们是先天良好而且具有选 择能力的有能动性的动物根据人本主义的观点，人类主要任务是 使自身的潜能得到不断发展。

13（5）认知的观点 认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程一一注意、思考、 记忆和理解心理学的认知革命是作为对行为主义的局限的另一个 挑战而出现的认知的观点的中心是人的思维以及所有的认识过程 —注意，思考、记忆和理解从认知的观点，人们行动是因为他们 思考、而人们思考是因为他们是人类—已经被精细地构造好去这样 做14（6）进化论观点 思想非常简单：能更好的适应环境的有机体，倾向于比那些适应性 较差的有机体更能成功地产生后代（并遗传他们的基因）进化论观 点寻求把当代心理学与生命科学的一个中心思想—达尔文关于自然选择的进化论—联系起来:自然选择的思想非常简单:能更好地适应环 境 1011 摘自《心理学与生活》第一章 第 9 页 摘自《心理学与生活》第 一章第9页12 摘自《心理学与生活》第一章 第 10 页13 摘自《心理学与生活》第一章 第 10 页 的有机体倾向于比那些适应性较差的有机体更能成功地产生后代 （井遗传它们的基因）经过很多世代，物种朝着具有更好适应性的方 向改变:、心理学中的进化观点认为心理能力和身体能力一样经过 了几百万年的进化以达成特定的适应性目标15（7）文化观点 研究行为的原因和结果中的跨文化差异。

持有文化观点的心理学家 们研究行为的原因和结果中的跨文化差异.:文化观点是针对下述批评 而做出的重要响应:以往心理学研究往往以西方的人性概念为基础， 并且它的研究对象只是美国中产阶级白人16 从现实的角度出发，现在我们正是大学生，我们就必须在心理学的 基础之后，获得对于我们现在生活和学习的一个重新的定位与认识， 这不同于我们之前对于大学的憧憬和期待，这里面更多的是融入了 自己的理性思考和规划在心理学的基础之上，我们要学会运用教 育心理学方面的知识，进行学习效率的提升，并且明确学习的目的 以及学习的价值所在在生活中，大学生活面对很多的竞争和不愉 快，我们要怎样合理调整自己的心态是一个重大的问题，只有运用 心理学的知识，我们才能建立一个强大的心理，足以应付大学生活 中的种种变化与冲击从学习心理学这门课程上来讲，《心理学与生活》这本书不仅仅时 一本知识性很强的著作，更是一本心理学入门级别的教材，我们可 以通过这一本书达到心理学基础知识的了解和掌握通过书中易懂 的语言，通过书中详细的案例和图片通过书中精辟的知识小结和 关键术语的整理，我们很容易掌握这本书的主要内容，并且很轻松 地理解这本书的知识体系。

更重要的一点，我想是由于对此本书地 阅读，它教会了我如何去思考，无论是心理学知识，还是生活中的 不同问题15摘自《心理学与生活》第一章 第11页心理学与生活》读后感 班级：机械115班 学号：姓名：王 这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍， 如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择 这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、 没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容它能让一个对心理 学这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学 更深奥的世界看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理 学看了之后发现它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学 习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理 治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容书中还包 含了由 600余条词汇及解释构成的“专业术语表”、2000余条“参考文献”以及近 10。