散打侧踹腿技术练习方法(二).docx

散打侧踹腿技术练习方法（二）:侧踹腿是一种屈伸性直线的腿法，在出腿之前首先要使攻击腿屈膝侧抬，然后再伸膝送胯踹出，在散打比寒中，双方都处于严密的戒备状态,精神高度集中,可直接提膝滑步侧踹，但一定要预兆小，出其不意,而且还要速度快并掌握好距离感，也可以做其它假动作，以分散对手注意力，再迅速踹腿击中后立刻收回与对方拉开距离在双方体力都下降的情况下，主动进攻最有效，运用垫步和滑步侧踹腿都可以，因为这时双方都已消耗了很大的体力，大脑思维和动作的反映朝艮迟钝，不能较好的防守和反击因此，踹腿的命中率都会很高，在这个时候就需要我们有顽强的意志和能于取胜的精神侧踹腿在实战中可分为以下几种：1、防守时侧踹腿的运用防守性侧踹腿一般阻击较多，侧踹腿的动作性质使其在防守阻击进攻腿法时都有较好的效果因为侧踹腿是直线提膝，时间短，动作快例如：阻击鞭腿、后摆腿时,在对方有预动出击时，马上提膝向对方踹出，就易击中对方，起到防守反击的目的后摆腿和鞭腿的幅度大，相对时间长，而侧踹腿与鞭腿、后摆腿正相反，所以在相互击出时，侧踹腿会占很大的优势，对于拳法的阻击就更占优势了，拳法相对侧踹腿所击打的距离相差很大，出拳时身体中下部位完全是空当,拳打击的距离短，力量比较小，侧踹腿防守阻击的效果非常好。

除防守阻击外，还可以做防守反击侧踹，如对手出击时，自己做相应的防守后，应迅速垫步侧踹腿，这就要把握好距离和反击时机（图1-412、利用空当运用侧踹腿技术空当是在散打实战中进攻和防守时出现的漏洞，比寒中一定不要紧张，要寻找对方的空当、漏洞，抓住时机以最有效的方法反击对方A、进攻时出现的空当：当对方用拳法攻击头部时，此时对方的腹部和腿部没有防守这就是侧踹腿击打的目标,也就是对方出现的空当,在击打时,速度要快、目标要准（图5、B、防守时出现的空当：当我用拳法的假动作击打对方头部时，对方作出防守头部的技术动作，他的腹部和下肢都会出现空当（图7、C、当我用低边腿击打对方小腿时，对方必定做防下肢动作，这时他的头部、胸部以及上体都出现空当，这时你就可以击打他的空当部位（图9、10X3、利用角度运用侧踹腿的技术在散打实战中，要击中对方，不仅要寻找空当，更重要的是要抢占有利的进攻角度当然，必须与身法、步法相互配合才能使角度得以充分的利用A、突然进攻：如果在和对方对峙中，我预想用前鞭腿击打对方大腿外侧，在发腿之前，左腿向前移动半步左右，使用踹腿效果更好此时，正好是侧身对对方，面对对方的角度,由于我的右腿移动，正面躯干的大部分已经暴露。

这时使用侧踹腿正好合适，因为侧端腿的运用时间和路线较短，命中率自然也就高反之，双方都在一条直线上，并且高度集中防备，使用鞭腿是不合适的，因为鞭腿是弧线进攻，速度相对慢，同时给对方反应的时间多，成功率自然也低（图11、121B、假动作后的进攻：如果想用低侧踹腿击打对方小腿时，对方后撒拉长了距离，这时使用低侧踹腿就失去了效果,只有用假动作击打对方小腿，对方一定向后躲闪移动，踹出去的低侧踹腿角度方向变为中侧踹腿击打对方的胸腹部，效果更好（图13、14XC、防守反击：当对方用左拳击打脸部时，我用左臂搁挡，同时左腿向左侧移动半步，然后用左侧踹腿攻击对方胸部、腹部效果较好因为对手出拳时，中、下盘出现空当，立即上步，这样两人的角度已变成斜线此时用左侧踹腿攻击就可有效地攻击对方（图15、16X4、利用距离感运用侧踹腿技术在散打实战中，距离感是靠步法的移动进行调整的，一名优秀的散打运动员基本技术再优秀，没有很好的距离感，比赛中都很难攻击对方A、距离与速度的关系：距离与速度有着密切的关系，在散打实战中，不仅要有好的距离感，还要有极快的击打速度例如：此时对方已处于我进攻的最佳5巨离，用侧踹腿进攻对方，由于对方用更快的速度后退，两人的距离拉长,此时侧踹腿就会落空，如果侧踹腿进攻的速度比对方速度快,这样才会踹中对方（图17、18XB、主动进攻的距离感：如果使用侧踹腿进攻对方（最佳距离），对方没有后退，而是突然向两侧躲闪，这样距离和机会都没有了，踹出的腿也会落空，在经过几次的进攻后，在掌握对方闪躲规律后,可用假动作进攻对方，使对方产生错觉做出闪躲动作后，我快速反应，调整距离，用侧踹腿攻击对方。

这样，可使侧踹腿发挥力量，踹中对方（图19、20X5、利用时间差运用侧踹腿技术时间差也叫时机在激烈的散打实战中，使用侧踹腿击中对方有效和要害部位时，除掌握以上几种方法外，更重要的是掌握好进攻的时机A、进攻的时间差欲用侧踹腿进攻对方腹部，当你提膝踹腿时，对方一定会有一个接腿动作，进行防守,这时可以把出腿时间放慢一拍，等对方把接腿动作做完，也就是对方的双臂合拢时，再迅速踹出,必定奏效，什么时间起腿进攻，这是关键的环节，起腿过早就容易被对方接到腿，进行接腿反击如果起腿过晚，对方就容易迅速还原成防守状态，就很难击中对方（图21、221B、防守反击的时间差一方进攻，一方防守，等对方进攻完毕或者回防时，利用这个时机反击对方对方用侧踹腿进攻时，可用左臂格挡，同时用左侧踹腿反击对方，什么时间格挡是关键如果过早格挡，对方可收腿变招，不等你进攻对方的二次进攻已到如果格挡过晚，即会被对方击中，侧端腿就无法发挥，因为被对方击中后身体已失去了平衡（图23、24\（责编：田文波）感谢您的阅读！。