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波力海苔美味厨房——营养早餐篇(简单美味海苔蛋花粥).doc

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[键入文字]1波力海苔美味厨房——营养早餐篇（简单美味海苔蛋花粥）海苔蛋花粥做法：原料准备：鸡蛋一枚，大米，当然还有重要的波力海苔一包美食制作方法：将大米提前一晚用水浸泡（这样就会减少第二天一早煮粥的时间）将米放入锅内加水，浓稀根据个人喜好来加水煮至米变烂变粘成粥状态将鸡蛋打散，快速搅入滚开的粥锅里搅拌成蛋花加少许盐关火（喜欢葱香的朋友也可以点些小葱花）粥稍微凉下加入波力海苔这样一碗香飘四溢的海苔蛋花粥就做好了，恩~~~~真的灰常好看，味道也不错啊！波力海苔的营养妙处：“海的味道，我知道” ，波力海苔来自海洋的蔬菜——鲜美脆嫩，绿色营养波力海苔浓缩了大海的精华，海苔本身的营养很高，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素库” 其中，胡萝卜素、核黄素、维生素 A、B 族维生素的含量特别高海苔中[键入文字]2还含有铁、钙等矿物质海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的 1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸 EPA 的含量就占到了其中的 52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

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