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体育教学内容动作要领及重难点.docx

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  • 文档编号:315168983
  • 上传时间:2022-06-20
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    • 体育教学内容动作要领及重难点 1.跨越式跳高: 重点:起跳难点:助跑与起跳相结合2. 蹲踞式跳远:重点:助跑与起跳相结合的技术难点:助跑快而步点精确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作3. 立定跳远:重点:摆臂与蹬地的协作,双脚起跳双脚同时落地,难点:动作协作协调4. 跑步、齐步互换:动令在右脚,听到齐步的口令后接着向前走2步,然后齐步走不进行重难点分析)5. 掷垒球:重点:背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂,难点:蹬地转体,协调用力6. 1前滚翻:重点:两腿快速蹬直、难点:团身6.2肩肘倒立:重点:翻臀、举腿升髋压垫难点:展髋夹肘7. 山羊分腿腾跃:重点:提臀分腿顶肩难点:抬上体8. 1篮球:原地运球重点:拍球的部位难点:手对球的限制实力8.2 双手胸前传接球:重点、难点:传接球的手法和手脚动作的协作9. 足球:颠球:重点:脚踢球的部位难点:两脚的协调协作10. 快速跑:快速跑的特点:强度大,时间短,以最快速度跑完较短距离的全程。

      重点:途中跑;难点:有力的后蹬和蹬摆的协调协作11. 耐久跑:耐久跑对变更人体心血管系统的机能最有效,:培育参加者坚毅、坚韧、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目重点:途中跑;难点:合理安排体力和培育意志品质另外,跑进中蹬摆协调协作也:比较难于解决的问题12.接力跑:重点:在高速奔跑中顺当地完成传接棒;难点:接棒人的起动时机和传接棒时机的确定12. 跨栏跑:重点:跨栏步和跑跨结合技术难点:跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感13. 跳高:跳高对增加下肢力气,发展弹跳力,提高人体的灵活性和协调性都有显著效果重点:助跑与起跳相结合的技术;难点:过竿技术14. 跳远:重点:助跑与起跳技术的结合难点:助跑快、踏跳准、板前不减速15. 三级跳远:重点:三次跳动的协调协作和维持身体平衡;难点:合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度17:推铅球:推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性,都有非常主动的作用重点:最终用力难点:滑步与最终用力的结合18:原地正面双手头上掷实心球:重点:前掷时的用力依次,难点:出手角度和出手速度19.篮球(1)移动:重点:重心、蹬地;难点:蹬伸与腰、髋协调2)传、接球:传球技术重点:用力方法和位置;难点:协调协作。

      接球技术:重点:迎、引、持球;难点:手脚协作3)运球:限制球,脚步娴熟,手脚协作4)抢、打球:重点:推断球、洞察对方意图、用合理动作抢断;难点:时机、限制身体平衡5)抢篮板球:重点:进攻“冲”,防守“挡”;难点:抢位、起跳、抓球6)进攻战术基础协作:重点:路途和技术;难点:时机和位置7)防守战术基础协作:重点:位置、路途、技术;难点:时机和意识20.足球运动(1)颠球:颠球用力方法和触球部位2)踢球:重点:支撑脚的位置、踢球腿的摇摆和脚触球的部位;难点:脚触球的部位正确3)停球:重点——地滚球:部位、缓冲;反弹球:位置、部位、压球方法;空中球:部位、缓冲难点——选择部位和方法4)头顶球:重点:部位、用力方法、时机;难点:推断,空间位置5)运球:重点:姿态、部位、方法;难点:动作连接、重心限制(6)抢截球:教学重点和难点:推断、驾驭抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整7)掷界外球:重点:用力依次;难点:协作、重心限制8)守门员技术:重点:手型和身体姿态;难点:推断、选位、堵截和接球9)“二过一”协作:教学重点和难点:时机、方向、力气、切(插)10)选位与盯人:教学重点和难点:精确推断、见机行事。

      21.排球运动(1)打算姿态和移动:重点:重心的限制;难点:精确移动2)发球:重点:抛球和作用力;难点:精确性与攻击性的结合3)双手上手传球:重点:击球点、手型、协调用力;难点:球稳、落点准4)双手下手垫球:重点:限制球;难点:选击球点5)扣球:重点:手法;难点:起跳时间、起跳点6)拦网:重点:拦击技术;难点:推断路途、选择点7)接发球站位:重点:站位和推断;难点:一传到位8)进攻战术:重点:协作;难点:到位22、体操运动(1)前滚翻:重点:团身要紧;难点:蹬地推手同时用力,滚动成直线2)远撑前滚翻:重点:撑地远、蹬地有力、团身紧;难点:动作连贯、协调3)鱼跃前滚翻:重点:快速蹬地摆臂(推手的时机和推手力度);难点:驾驭屈臂缓冲和低头团身的时机4)后滚翻:重点:翻臀;难点:推手5)直腿后滚翻:重点:举腿翻臀;难点:推手6)肩肘倒立:重点:举腿手臂压垫;难点:展髋夹肘7)头手倒立:重点:两手与前额撑垫成等边三角形,紧腰提臀;难点:举腿、展髋、臀部回压的协作8) 斜向助跑直角腾越:重点:单足踏跳,两手依次后撑教学难点:推手,移重心(9)山羊分腿腾越:重点:正确的踏跳难点:起跳后撑器械23.快速跑教学重点、难点1、途中跑蹬与摆的协调协作。

      2、解决步幅与步频的问题24、耐久跑教材分析耐久跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动它对场地器材没有过高的要求,且技术简洁,它贯穿于学校体育教学的全过程,也是最简单驾驭和开展初中生练习耐久跑,要求一般驾驭耐久跑的基本技术;重点掌声耐久跑的呼吸方法以;了解“极点”;克服极点现像是耐久跑的难点重点:呼吸节奏与跑速改变的协作难点:极点的克服25、接力跑教材分析:接力跑是合作跑的主要内容之一,在接力跑活动中,学生运用才智和技巧与同伴团结协作,体验协作的乐趣,增加了身体素养,培育了学生的自信念,而深受学生们的宠爱,初中接力跑有迎面接力跑,圆周接力跑等内容,传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容重点:交接棒的协作难点:接棒人的预跑时机一、立定跳远:两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,快速向前上方跳出落地时,小腿前伸,用两脚后跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡概述:-摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远)教学重点:双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地难点: . 上下肢协调协作,落地灵巧二、跨越式跳高过杆技术:侧面直线助跑,30-60度,跑6- 8步,助跑速度渐渐加快,在距横杆3-4脚远的地方,用有力脚起跳。

      起跳腿以脚跟先着地、过度到全脚掌并屈膝、以前脚掌快速有力,蹬地起跳,同时摇摆腿主动向前上方摆起,两臂协作协调上摆;摇摆腿屈膝,大腿靠近胸部,摆至横杆上方后内旋,主动下压;起跳腿快速向.上摆起,两腿相继过杆,摇摆腿先落地,起跳腿落地,屈膝缓冲概述: 助跑3- -5步,用有力的腿踏跳,摇摆腿快速向上摆起,起跳腿充分蹬伸,两腿依次过竿后落地)教学重点:起跳腿的充分蹬直和摇摆腿的主动上摆难点:助跑与踏跳协调协作三、原地单手肩上推实心球. .握法:五指分开,手腕后屈将球放在食指、中指、无名指的根处,掌心不能触球持球:将球紧贴颈部,用下颌抵住,肘关节抬起略低于肩面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前,右手持球的后部于肩上,肘关节抬起稍低于肩,左手轻轻扶球推球时,身体右转,左肩对投掷方向,右腿弯曲,重心后移落在右脚上,左臂自然上举;然后右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋,左腿用力蹬撑最终甩腕手指外拨出手角度一般为38°-42°左右概述:身体左侧对投掷方向,两脚左右开立右膝弯曲,上体向右侧倾斜稍扭转,身体重心落在右腿,然后,右腿用力蹬地,转髋,上体左侧抬起,并快速向投掷方向右臂快速伸直将球向前上方推出) .教学重点:腿用力蹬直,出手速度快。

      难点:动作协调,球出手要有肯定的高度四、站立式起跑:口令:“预备-- 跑”当听到“预备”时,站到起跑线后,两脚前后开立,前脚靠近起跑线,身体稍前倾,异侧臂在前,两腿弯曲,两脚跟提起用前脚掌着地;听到“跑”的信号后,快速向前跑出教学重点:起跑瞬间,蹬地有力,快速难点:手臂的协调协作五、短跑(直道)途中跑:途中跑时,头、上体保持正直或稍前倾,摇摆腿大腿高抬、屈膝主动前摆,带动同侧髋向前;然后大腿主动下压,小腿自然前伸,以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲;当身体移过着地点时,即起先后蹬,后蹬时,快速有力蹬伸膝、踝关节,推动身体向前;两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摇摆概述:上体正直或稍前倾,眼看前方;用前脚掌着地,两脚尖向前,后蹬要充分;两臂屈肘自然摇摆)教学重点:大腿前摆主动、小腿折叠自然、前脚掌着地难点:有力的后蹬和蹬摆的协调协作六接力跑传接棒技术传接棒方法:一般有上挑式和下压式两种1.上挑式接棒人的手臂自然向后伸出,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下,传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中2.下压式用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中,接棒人人的手臂向后伸出,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。

      口决:一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与伸直手臂)、三伸(尽量向后伸直手臂)传接棒的协作:当传棒人接近接棒人1.5-2米时,传棒人可发出嘿或者接的信号,接棒人应马上伸出相应的接棒手,两人在叫快的跑进中完成传接棒动作教学重点:在高速奔跑中顺当地完成传接棒难点:接棒人的起动时机和传接棒时机的确定七、行进间高运球向前运球时,按拍球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前侧方跑步的步伐与球弹起的节奏一样,运球时五指自然分开,用手指手掌触球(手心空出)教学重点:拍球的后上方运球前进,球与人节奏协调一样,抬头八、原地双手胸前传球:两臂垂肘持球于胸前传球时,两脚蹬地,膝关节伸直,两臂快速向传球方向伸出,同时用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力气把球传出;接球时两臂自然向前伸出迎球,手指向前自然分开,两拇指成“八字形”,当手触球后,两臂随球后引将球持于胸前教学重点:传球(登、伸、翻、拨),接球(迎、引)九、双手胸前投篮:双手持球于胸前,两脚前后开立,两膝微曲,右脚跟提起,重心前移;投篮时,两眼瞄准篮筐,两臂随着腿的登伸用力向前上方伸出,大拇指稍用力,手指稍向外翻,使球出手后飞行时向后旋转,两手用力要均衡,全身动作要协调一样。

      教学重点: - -瞄准、二登伸、三翻拨,全身协调用力十、正面双手垫球:正对来球,成打算姿态垫球前,两臂自然下垂,两手并拢,两拇指平行,两小臂尽量靠近;垫球时,两脚蹬地,两臂稍内收,利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎一直球,将球精确地垫击在前臂的击球部位击球瞬间,两臂要保持平稳,身体重心向抬臂方向移动伴送球击出搜寻“”或“第一范文网”即可找到免费阅读全部范文保藏便利下次阅读,第一范文网,供应最新工程科技体育教学内容动作要领及。

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