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[儿童舞蹈基本功图片]舞蹈图片基本功图片 【信息简报】 篇一:[舞蹈图片基本功图片]幼儿舞蹈基本功步骤图 大家都知道，在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不行少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的保证那么，幼儿舞蹈基本功训练步骤是什么呢?一齐来看看吧！ 　　幼儿舞蹈基本功练习步骤　　一、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于打开同学腿部关节的韧带压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立向下压至上半身和腿部之间没有缝隙　　个别同学韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求必定要压下去，保持正确的姿势，日积月累就可以拉长韧带，达到要求特殊留意的是胯部要端正压旁腿和后腿的时候同学最简单出胯和斜胯，需要准时矫正　　在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠拢并尽量向远处伸展，拉长旁腰压后腿时，留意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展　　Tips：伴奏带选用节奏感比较强的音乐　　二、压肩　　这是打开肩部韧带的练习压肩时，双手臂伸直放在把杆上两腿之间的距离略等于肩宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

　　Tips：伴奏带中速，节奏舒缓2/4　　三、推脚背组合　　脚背的好坏因人而异，大部分撒于先天因素，但也不能忽视后天的训练在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开头　　1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同　　Tips：年龄小的同学在做此类训练中，留意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚简单打开，脚背推不起来，需要时刻提示和规范动作　　四、把杆训练组合　　基本的把杆动作组合：　　1.(双手/单手)扶把，一位脚擦地组合　　2.(双手/单手)扶把，一位脚蹲组合　　3.(双手/单手)扶把，一位脚划圈组合　　4.五位脚，单手扶把小踢腿组合　　5.五位脚，单手扶把移重心组合　　6.(双手/单手)转腰组合　　Tips：这些组合，适合于少年儿童的身体素养和接受本领，随着同学各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求　　五、踢后腿　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

切忌身体前倾　　Tips：假如在反复强调，同学还是做不到位的状况下，可以先单一的练习控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，订正同学的姿势，然后再过渡到踢后腿　　六、劈腿跳　　是为学习中间大跳做好筹备的手扶把杆的跳动组合在做这一动作跳起来时要留意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳动越高，腿叉越开越好，着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地　　七、大踢腿　　是培育腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛凝视前方.踢腿的过程中，同样要留意脚背和膝盖的绷直　　有很多同学在踢腿的时候，为了让腿部可以遇到身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲突出难看，所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿势在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长　　Tips：除了身体和腿要留意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，必定要保证手臂端平，不能放松下来　　八、下腰　　双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

　　九、劈腿　　有利于拉伸腿部韧带在训练时，留意脚背不能松弛，我们可以根据这样的挨次训练:　　1.左脚在前劈腿,双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的同学可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住　　2.左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展,趴胯1-2分钟　　3.横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作　　十、小跳组合　　训练弹跳本领可以由精炼的一二五位小跳，进展到相互交叉的综合性复合型小跳[幼儿舞蹈基本功步骤图] 4 / 4。