情绪管理讲课教案.doc

情绪管理试讲教案1 1．．课题课题 《情绪管理》2 2．．讲师姓名讲师姓名Xxx3 3．．培训时长培训时长 45 分钟 4 4．．课程说明课程说明 （一）相关基础理论知识 1.情绪的定义： 个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是 对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式 2.情绪管理的定义： 通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产 生良好的管理效果 （2）小故事并抛出问题讲授中的主要方法 1.教师口授 2.情景模拟 3.解决实际问题 （3）本课的背景、意义及目标 人类的情绪总结起来共有喜、怒、哀、乐、忧等，每一种情绪在不上当的场合、不适 当的时候宣泄出来就会带来负面影响这时有些人就开支质疑了，不解了，因为他们大多 片面的认为情绪管理就是管理好自己怒气，不要随便发脾气而已其实这仅仅是情绪管理 中很小一部分，因为以上提到的几种情绪都是不能随意宣泄的比如说和你一个办公室工 作的同事最近刚刚失去了亲人，正在沉浸在无尽的痛苦当中，而你却因为自己孩子考上了 重点高中而不知控制自己的情绪，日日表现出喜气洋洋，那样必然会引起你同事的极大反 感，很有可能会和你发生口角甚至更严重的冲突。

再比如，你作为团队的领导人，当你的 团队再拼搏前遭遇大的挫折，大家都表现得情绪低落，萎靡不振，失去前进的信心，而此 时的你无论内心是多么的失望、为挫折而沮丧，但是你作为团队的灵魂，大家的依靠，是 绝对不能让自己那股灰心丧气流露出来，因为这时候大家需要你乐观的开导大家，将团队 带出低迷，让每个队员重新拾起信心所以我们说控制好自己情绪是非常重要的 （4）教学准备 PPT，音乐 五．教学过程五．教学过程 1.列举生活中的情绪案例 指导语：说一说平时生活中的情绪事件，有什么影响 2.故事导入：踢猫效应，小男孩与钉子两个故事引入 3.讲述情绪与情绪管理的定义 4.说一下情绪管理的理论 5.详细说明一些情绪管理的方法 6.结合生活中的运用方法7.与学员互动，用课堂的方法解决他们的情绪问题8.祝福，鼓掌鼓舞学员并结束六．作业处理六．作业处理 把这些方法记录下来，以后遇到情绪事件用这些方法进行合理的情绪管理。