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1 1、、冷水澡可以长寿冷水澡可以长寿 文章摘自《北京青年报》1998 年 11 月 16 日 作者：晓冰 原题为《120 岁老人坐牢 103 年》戈利高里能活着走出监牢真可算得上是一个奇迹，他在监牢中度过了漫长的 103 年，最近才被释放头发花白的戈利高里走出位于俄国西伯利亚的监狱，看守人员送给他一件新衣服，给了他 50 块钱，并与他握手告别戈利高里现年 120 岁，身体健康他说：“我从没有想过会在监狱里生活这样长的时间故事要追溯到 19 世纪末，那是在 1895 年，17 岁的戈利高里与邻居因为一头牛而发生争执，结果他误杀了邻居，被当局逮捕后判刑坐监100 年一年后，戈利高里尝试越狱逃跑，结果末遂，狱方将他的刑期又延长了 3 年就这样，戈利高里在监狱里整整呆了 103 年出狱后我最想做的事是洗个热水澡，然后痛痛快快地喝伏特加，再找个女人陪陪我”戈利高里说：“自从我被关进牢里，我就再没见过女人，我觉得我没有老到不中用除了女人外，老人在这 100 多年中没见的东西可多着呢他不知道飞机为何物，也没见过电视和电脑等当他的祖国卷入两次世界大战，他却在监狱里浑然不知，宇航员登上月球及苏联的成立及瓦解，他都一概不知。

我过着与世隔绝的生活，在监狱里，我看不到报纸，听不到收音机，我不知道我的祖国在发生什么事我的监牢阴暗寒冷，里边只有一张简易床，一张小木桌和一把椅子，还有一个盛脏物的桶监狱允许犯人一周洗一次澡，但只能洗冷水，没有热水供应只有很少时候才发给犯人肥皂，有时我抱怨没有肥皂用，看守员就训斥我道：‘你又不会活着出去，没人看你，要肥皂有什么用！’”戈利高里说，是强烈的求生欲望令他活到今天他下决心一定要比那些送他进监牢的人活得更长我比当初逮捕我的警察活的时间长，比判我入狱 100 年的检察官、法官们都活得长他们本来想要我死在牢里，没想到我却活着出来了，而他们都死光了老人说，“对于未来的生活，我想先找个工作干，然后找个老伴，我觉得我好像获得了新生2 2、、103 岁老人的长寿秘诀：常年喝井水洗冷水澡岁老人的长寿秘诀：常年喝井水洗冷水澡(图图)厦门网-厦门商报讯 百岁老人最喜欢喝冰凉的井水，一年四季坚持洗冷水澡昨日，在新店镇炉前村，记者见到魏天注老人时，他正安详地坐在屋子里大门边的木质椅上这位出生于 1909 年 6 月 6 日，现已103 岁的老人仍然精神矍铄，在微凉的秋风中还穿着夏季的短衬衫生活自理从不挑食魏进天是老人的第二个儿子，今年 60 岁。

据他介绍，老人育有两儿四女，四个女儿前几年去世了现在，老人每个月轮流在两个儿子家里住虽然 103 岁了，但老人的生活仍然可以自理，偶尔还到附近小店里买零食给小孩子吃老伴去世后，被子或衣服破了，老人都坚持自己缝补平时，家里煮什么，老人就跟着一起吃，从不挑食老人还会抽烟喝白酒，偶尔会跟儿子要跟烟抽他还喜欢吃肉，只要肉炖久一点，他都能吃得动村里老一辈的人都亲切地叫他“油条注”原来老人年轻时，一直做炸油条的生意，经常挑着担子在附近村庄叫卖因为他的油条炸得香，人也很谦和，乡亲们就给他起了这个亲切的外号年幼时到南洋讨海三年前老人听力就开始逐渐衰退，现在要跟他讲话，必须凑近他的耳朵大声说，他才听得见虽然耳背，但老人喜欢说话，特别爱讲自己年轻时候的故事他可能听不见别人讲些什么，但是头脑非常清楚魏进天说，说话也是老人和外界沟通的渠道老人告诉记者，他自幼丧父，5 岁时就跟着叔叔一起生活，叔叔一家待他很好，所以他一直心怀感激12 岁时，他就跟着叔叔到南洋讨海头几次刚出海讨鱼的时候，海上风浪不停咆哮，有时还刮龙卷风，我很害怕后来才慢慢适应，就一直在南洋捕鱼说起往事，老人神采奕奕，嗓音洪亮冬天也用井水擦身至今，老人一直保持着年轻时的习惯，用冷水洗澡，把井水当开水喝。

记者看到，魏家门外就有一口井家里人不让他喝井水，但又拗不过他，只好亲自把井水盛好端给他老人还经常在井边洗澡，即便是冬天也经常自己弄井水，用毛巾沾着井水擦洗身子魏进天告诉记者，每次看到老人在井边洗澡的时候，都是一副很享受的样子，家人也只好随着他了父亲一年四季都是这样，而且不怕冷，冬天穿的衣服也不多也许这就是他身体健康的原因之一吧3、、长寿洗澡法让人活百岁长寿洗澡法让人活百岁2012-05-02 16:42 新华网 分享到： 乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤 上的汗渍、污垢(哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著)陪 伴她们超过 24 小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在称呼 对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字不过最 近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括 洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌长寿洗澡法让人活百岁马寅初先生是我国著名学者他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光 马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项马老 的热冷浴，四季不断，数十年如一日。

马老的这一“长寿洗澡法”是 1906 年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位 90 多岁高龄的美国医生那里学来的长寿“热冷浴”方法热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍 受为限洗好后就在热水中“睡”15 分钟出浴后照例出了一身大汗，过 3～4 分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴热冷浴必须“先热后冷”马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗 澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏 东西随着汗排出体外；第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽 快；第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风这确是马老 长寿的原因所在哪些人不适合？为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法但值得注意的是，平时习惯于洗热 水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的 温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法4 4、、人瑞爆长寿秘诀 爱洗冷水澡2014 年 02 月 28 日 04:10 中国时报 康鸿志／桃园报导健康呷百二平镇市长陈万得、县议员谢彰文、立法委员吕玉玲秘书邱金德、荣服处与志工 27 日前往人瑞王学忠(中)家中，高唱生日快乐歌为他祝寿。

（康鸿志摄） 平镇市人瑞王学 忠平日爱洗冷水澡，就算冬季寒流来袭只有 10 度，照洗冷水澡龙兴里长叶有福说，王老 先生习惯早睡找起，晨起运动，喜欢与人交谈，讲故事，饮食也偏好清淡，馒头跟麵食类 都是他的最爱，应该是他维持长寿的最大秘诀民国 38 年随国军来台的王学忠，49 年 12 月在龙冈第六军团退伍后，就在平镇龙冈地区扎 根经营山东馒头店，5 年后改开杂货店为生，至今未娶平镇市长陈万得、县议员谢彰文、 立法委员吕玉玲秘书邱金德、荣服处及志工等人昨特别前往家中为他祝寿祖籍山东腾县的王学忠，说起话来有浓浓的山东腔，喜爱和别人分享他参与国共内战的人 生经验有人经常请教他长寿秘诀，王学忠说，清淡饮食、生活作息正常很重要，但他特 别走路跟洗冷水澡陈万得说，老先生单身独居迄今，但天天洗冷水澡，身体依旧硬朗，三餐和生活起居都能 自理去年老先生因跌倒，导致双腿退化不良于行，身体状况变得虚弱，藉由欢唱祝寿的方式鼓 励老伯伯早日康復，公所也会与荣服处及邻近荣眷一同照顾荣服处目前已积极劝导、协 助王老先生入住荣家中国时报)5 5、、揭秘青揭秘青岛长岛长寿村寿村:101 岁岁老太冬洗冷水澡老太冬洗冷水澡常年喝山泉常年喝山泉来源：齐鲁晚报2012-10-24 09:47我来说说(0)复制链接 关关键词键词：青：青岛长岛长寿村寿村,长长寿老人寿老人,冷水澡冷水澡 [提要提要] 青岛 101 岁的老人眼睛一点都不花,还能纳鞋底,做针线活,一年四季都坚持用凉水洗澡。

22 日,记者跟随黄岛公安分局民警来到青岛开发区有名的“长寿村”青岛 101 岁的老人眼睛一点都不花,还能纳鞋底,做针线活,一年四季都坚持用凉水洗澡22 日,记者跟随黄岛公安分局民警来到青岛开发区有名的“长寿村”,薛家岛街道办大洼社区,看望已经五世同堂的百岁老人侯雪琼,探访老人长寿秘诀101 岁岁老人老人还还能能纳纳鞋底鞋底22 日,记者跟随黄岛公安分局民警来到薛家岛街道办事处大洼社区,看望 101 岁的侯雪琼尽管侯雪琼已逾百岁高龄,五世同堂,但精神依旧矍铄看到有人来探望,老人显得非常高兴侯雪琼的儿子,今年 72 岁的薛本德告诉记者,老人的听力不太好,但身体一直非常棒,经常自己出去走走,根本不需要拄拐杖 “尤其是视力特别好,现在都 101 岁了,没事的时候还喜欢自己做针线活,纳鞋底90 多岁的时候还能缝被子,其实比较硬的鞋垫我娘已经扎不动了,但是她就是喜欢做,我们也很高兴 ”薛本德说听到儿子在说自己纳鞋垫的事,老人明显来了兴致,拿起一直放在身边的针线就演示起来记者看到,老人拿针的手一点都不抖,眼神非常专注,仔细寻找着鞋垫上需要下针的位置一边纳着鞋垫,一边还嘀咕着:“现在不行了,人老啦啥都干不了了。

”老人的话引得在场的民警哈哈大笑起来长长寿秘寿秘诀诀是用凉水洗澡是用凉水洗澡如今的侯雪琼已经五世同堂,一提起这事,老人就显得非常高兴,还专门拿了一张 20 多年前四世同堂时拍的照片,指着照片上一个三四岁的小女孩告诉记者:“这是我的重孙女,现在都有孩子了 ”据薛本德介绍,老人是 1911 年 7 月 13 日出生的,嫁到薛家岛的时候一直没有自己的名字,只是叫做薛侯氏,一直到 1990 年前后进行人口普查时,村里的干部给起了个名字叫侯雪琼谈起长寿的秘诀,薛本德告诉记者,老人一直坚持劳动,到 90 多岁的时候每天坚持做饭,而且比较特别的是,老人一年四季都是用凉水洗澡,从来不用热水我娘一直非常爱干净,即使是上了年纪,一周最少也得洗两三次澡每次都在自己的屋里打上一盆凉水,然后用湿毛巾擦身子,冬天也用凉水,从我记事开始就这样我要给她加热水她都不让 ”薛本德说小村庄里小村庄里长长寿老人多寿老人多侯雪琼老人所在的薛家岛街道办事处大洼社区是青岛开发区有名的“长寿村”据大洼社区党支部书记薛俊亮介绍,村里共有 147 户 460 人,相比周围的村庄是一个小村但是村里 80 岁以上的老人就有 60 多人,90 岁以上的老人 9 人,100 岁以上的现在只剩下了侯雪琼,而去年百岁以上的还有 3 人。

“我们村的老人中,夫妻双方都在 80 岁以上、而且都健在的就有 9 对周围村里的人都说我们是‘长寿村’ ”“为什么村里长寿的村民很多,我也说不好不过我们村三面环山,一面靠海,山上都是树木,空气非常好而且村民常年都喝山泉水,估计跟这些因素有关 ”薛俊亮说随着村里的老人数量日渐增多,80 岁以上的高龄老人的补贴标准也提高了据了解,目前开发区 80—89 岁老年人每人每月发放 100 元高龄补贴,90—99 岁老年人每人每月发放200 元高龄补贴,100 岁以上的老人每人每月发放 400 元高龄补贴,确保了高龄老人们的日常生活6 6、、长寿洗澡法让人活百岁2012-05-02 16:42 新华网 分享到： 乐于洗澡大概是女人的天性，她们热衷于保持身体的清洁，无法容忍皮肤 上的汗渍、污垢(哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著)陪 伴她们超过 24 小时以上，每天洗澡是起码的，并因此常常恨铁不成钢地在称呼 对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字不过最 近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们，也包括 洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

长寿洗澡法让人活百岁马寅初先生是我国著名学者他在百岁大寿时，还精神矍铄。