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体脂率说明！ 体脂率图片-体脂率 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少正常成年人的体脂率分别是男性 15%~18%和女性 25%~28%体脂率应保持在正常范围若体脂率过高，体重超过正常值的 20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性 5%，女性 13%~15%，则可能引起功能失调 女子的体脂率体型特点: 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和*缩小)11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态) 14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露 26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是 81~85厘米32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是 86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是 91~95厘米 38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是 96~100厘米41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上男子的体脂率体型特点: 4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态) 7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态) 10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露 19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是 81~85厘米 22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是 86~90厘米25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是 91~95厘米28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是 96~100厘米31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上 折叠 BMI计算法 如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式1BMI=体重(公斤)(身高身高)(米)2体脂率:1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别(男为 1，女为 0) 后附相关类型参考文章： 体脂率说明！3。