夏季避暑暑期电子小报手抄报word小报
1页生活避暑 少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;吃辛辣食物:尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。1. 出门必备:太阳伞(雨伞)、太阳帽、水杯、墨镜、防晒霜;是为了遮挡强烈的紫外线。2. 夏季要补水,千万不要等口渴了再喝水,等那个时候就 迟了,必须及时补充水分,建议多喝盐 水或者冷却的白开水,少喝碳酸 饮 料,对身体骨骼的发育不好。3.夏季运动尽量在清晨 或傍晚。夏季如何正确避暑
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