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《考试焦虑辅导》ppt课件

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卖家[上传人]：tian****1990

文档编号：81256558

上传时间：2019-02-20

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15 金贝

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1、1984年洛杉矶奥运会赛前,国人都认为跳高运动员朱建华能够夷得金牌。他凸于压力过大,只跌过了2331y而怡军成绩是2米35,跟朱建华保持的2米39的世界纪录有相当差距。nn该测验共有33道题,每题有4个备选答案,根据自己的实际情况,在题目后面国出相应字母,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:A很符合自己的情况B,比琉待合自己的情观0较不符合自己的情况D很不符合自己的情况完成压力自测表。时间为3分钟(0)(2)(3)(4)(5)(6)在重要考试的前几天,我就坐立不安。临近考试时,我会拉肚子。一想到考试即将来临,我的身体就会发僵。一想到考试,我总感到苦恼。在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。在紧张的复习朋间,我经常会息到:“这次考试要是考础了怎奶办7“(7)越临近考试,我的注意力越难以集中。(8)(9)一想到马上要考试,参加任何文娱活动都没有劲头。在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。(10)在考试前,我经常做关于考试的梦。(11)到了考试那天,我就不安起来。(12)考试的铃声一响,我的心马上紧张起来。(13)遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。(14)看到考试题目越多越难,我越感

2、到不安。(15)在考诅师二我感到有分森张。(16)在考试中,我的手会变的冰凉。(17)一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。(18)在紧张的考试中,我会想些与考试无关事情,注意力集中不起来。(19)在考试时,我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。(20)在考试中,我会沉浸在空想中,忘了自己是在考试(21)(22)(23)(24)(25)(26)在考试中,我想上厕所的次数比平时多些。在考试中,即使不热,我也会浑身出汗。在考袖肖-或素张得手发僵,写字不流畅。考试时,我经常会看错题目。在进行重要的考试时,我的头会痛起来。发现时间来不及做完全部考题,我会急得手足无措、浑身大汗。(27)如果我考了坏分数,父母和老师会严厉地指_贾邂(28)考试后,发现自己懂的题目没有答对时,就十分生自己的气。(29)(30)(31)(32)(33)有几次在重要的考谈后,我腹江了。我对考试十分厌烦。只要考试不记成绩,我就会喜欢考试。考试不应屹命现在这样的希张状态下进行。不进行考该,我能够学到更多的知识。箍得分=3Xx法A的次数12X选3的次救+选c的次教0-2425-4950-74髓基本没压力轻度压力中度压力重度压力低没有压力“造度压力“过度压力

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