心理健康-中国医科大学网络教育学院

1、心理健康,一、心理健康概述 1.健康新概念 “健康就是没病”，这是人们对健康的最 初认识。虽然是个传统的观念，但却有不 全面与消极的意义。实际上，健康和疾病 是人体生命过程中两种不同的状态，从健 康到疾病是一个过程中两种不同的状态， 从健康到疾病是一个由量变到质变的过程， 而且健康水平也有不同的能级状态。,也界卫生组织（WHO）在1948年成立 时，向全世界发出了有关健康的重新 认识，这就是：“健康，不仅仅是没有 疾病和身体的虚弱现象，而是一种在 身体上、心理上和社会上的完满状 态。”,2. 心理健康的概念 心理健康，也称心理卫生，是指以 积极有益的教育和措施，维护和改进 人们的心理状态以适应当前和发展的 社会环境。,3.心理健康的目标 狭义的，是指预防和矫治各种心理 障碍与心理疾病。广义的，是指维 护和促进心理健康，以提高人类型 对社会生活的适应与改造能力。,心理健康的“三级预防”：即初级预 防是向人们提供心理健康知识，以 防止和减少心理疾病的发生；二级 预防是尽早发现心理疾患并提供心 理与医学的干预；三级预防是设法 减轻慢性精神病人的残疾程度，提 高其社会适应能力。,4. 心理健康

2、的意义 （1）有助于心理疾病的防治： 随着社会的变革，心理疾病的发 病呈上升趋势，心理健康的开展，将 有助于人们更好地适应社会，从而减 少心理疾病的发生。,（2）有助于人的心理健康的发展； 一般说来，心理健康的人，其 学习成绩优于心理不健康者；其工作 效率高于心理不健康者；更为重要的 是，心理健康的人更能耐受挫折和逆 境。,（3）有助于推动精神文明的建设； 心理健康事业是精神文明建设 的重要组成部分，是建设精神文明 的基石。,5. 心理健康的标准 （1）智力正常 （2）情绪良好 （3）人际和谐 （4）适应环境 （5）人格完整,二、儿童及少年期心理健康,该阶段年龄分期 胎儿（孕）期 新生儿期 婴儿期,1岁之内,幼儿期 1-3 学龄前期 3-7 学龄期 7-14 14-20岁（男）,青春期,12-18（女）,（一）孕期及新生儿婴儿期 1、孕妇营养要全面全理 2、孕妇的情绪要乐观稳定 3、孕妇应避免烟、酒各种有害物质 4、孕妇应注重保健，减少疾病,5、母爱与母乳喂养 6、适宜的信息刺激 7、促进动作及言语的发展 8、培养良好的行为习惯,（二）幼儿期（1-3岁） 1、断奶时 2、大小便训练 3

3、、不要吓唬孩子,（三）学龄前期（3-7岁） 学龄前期的生理心理发展特征； 3岁幼儿脑重已达成人的3/4，7岁 时已接近成人。,幼儿感知觉讯速发展，能有意识地进 行感知和观察，但不持久、容易转移。 记忆带有直观形象性和无意性。 以形象思维思考问题，5、6岁后喜欢 提问题，开始出现逻辑思维。,幼儿的情感强烈，富有易变性，容易 受外界事物感染，意志行为也有进一 步发展。活动的目的性、独立性逐步 增长，幼儿个性初步形成，自我意识 发展，3岁左右开始出现自主行为，表 现不听话，（第一反抗期）开始发展 性别认同，已能区分男孩、女孩。,学龄分期的心理健康 1.对幼儿的独立观愿望因势利导 2.玩耍与游戏 3.正确对待孩子的无理闹和过关 （口吃，遗尿） 4.父母言谈举止的表率作用,（四）学龄期（7-14岁） 学龄的生理心理发展特征，这个时 期正是小学阶段。除生殖系统外其它 器官已接近成人。脑的发育已趋成熟， 7岁时为12501350克，12岁已增长到 1350克。,智力发展最快的时期，感知敏锐性提 高，感知逐渐具有目的性和有意性； 有意注意发展，注意稳定性增长；无 意记忆向有意记忆发展；口头语言迅 速发

4、展，开始掌握书写言语，词汇量 不断增加；形象思维逐步向抽象逻辑 思维过渡。,儿童对事物富于热情，情绪直接、容 易外露、波动大、好奇心强、辩别力 差。,儿童的个性得到全面的发展，自我意 识进一步发展，社会意识迅速增长， 但性格的可塑性大，自我意识进一步 发展，个性品质及道德观念逐步形成， 喜欢模仿。,学龄期的心理健康 1.小学生入学的适应 2.培养正确的学习动机和学习习惯 3.注意开拓创造性思维 4.注意“性商”的培养 5.不要培养“标准儿童”,（五）青春期,（14-20岁）（男） （12-18岁）（女）,青春期主要的生理心理发展特征 这个阶段的少年生理心理发生巨大变 化。其中在内分泌激素的作用下，男 女少年第二性征相继出现，男性出现 遗精，女性出现月经来潮。这时脑和 神经系统发育基本完成，第二信号系 统作用显著提高。,认识活动具有一定精确性和概括性， 抽象罗辑思维开始占主导，逐渐学会 了独立思考问题。,但青春期也是一个过渡时期，心理发 展走向成熟而又尚未成熟，常表现为 自我意识（self-consciousneses）的矛 盾。一方面青少年逐渐意识到自己已 长大成人，要求把他们当“成人

5、”看待， 另一方面他们阅历还浅，涉世不深， 在许多方面还不成熟，生活上、学习 上者还有较大的依赖性。,青春期的心理健康 1.发展良好的自我意识 2.引导性意识健康发展 3.消除心理代沟,三、成年期心理健康,青年生理心理发展特点 1.生理发育成熟 2.认知语言能力成熟 3.情绪情感主富强烈但不稳定 4.意志发展迅速 5.人格逐渐成熟,青年心理健康问题 1.社会适应问题 （1）使青年正确地认识自己 （2）帮助青年树立适当的奋斗目标 （3）使青年了解相互交往的重要性,2.情绪情感问题 青年人常常认为“凡是需要的都是合 理的”情绪情感的调节在青年期尤为重 要。 （1）期望值适当： （2）增加愉快生活的体验： （3）使情绪获得适当表现的机会： （4）行动转移法：,3. 性的困惑问题 （1）对性的好奇与敏感： （2）性欲冲动的困扰： （3）异性交往的问题：,中年生理心理发展特点 1. 生理功能逐步衰弱 2. 心理能力继续发展 (1) 智力发展到最佳状态 (2) 情绪趋于稳定 (3) 意志坚定 (4) 个性稳定,特点冲突,（二）中年期,中年心理健康问题 1. 心理压力超负荷 2. 人际关系错综复杂,

6、对此,应注意以下有关方面的对策: （1）调整认知结构 （2）改善个性品质 （3）提高交往技能 3. 家庭与结婚矛盾 （1）增进夫妻间的“沟通交流” （2）注意良好的子女养育方式1,（三）更年期心理特点与心理健康,更年期是中年进入老年的生命转折时期，女性早一些，一般为4550岁，男性晚一些，一般为5560岁，有人将这一时期成为“多事之秋”。,1. 更年期生理特点与问题，首先发生 在性腺功能的衰退。 随着更年期内分泌的改变，常出现 心理与精神状态的转变。常见的有焦虑、 悲观、失落、孤独的心理反应，甚至个 性行为上出现多疑、嫉妒、自私、唠叨、 急噪、不近人情，有时无端的烦躁，担 心家人会遭到不幸，有时过度兴奋，有 时伤感、抑郁，出现自责、自罪心理， 悔恨自己成了废物，产生自杀企图的绝 望心理，搞不好人际关系等。,更年期心理保健 （1）正确认识更年期的心身反应 （2）养成规律的生活习惯 （3）家庭与社会的关心,（四）老年期（60岁以上）,我国60岁以上的老年人已经超过1.2亿，是世界老年人口最多的一个国家，不断提高老年人的心理健康水平已经成为我国的一个重要卫生课题。,老年生理心理发展特点： 1. 生理功能衰退 2. 心理变化 （1）记忆能力下降 （2）智力改变 （3）情绪改变 （4）性格改变,老年常见心理健康问题： 1. 孤独心理 2. 权威心理 老年人克服权威心理的途径有： （1）善于急流急退 （2）找回自己的兴趣和爱好 （3）坚持用脑,3. 恐惧心理,老年人调节恐惧心理的途径有： （1）确立生存的意义 （2）维持适当的性生活 （3）家庭与婚姻的,

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