忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利
11页1、忽略了睡眠中的一些细小事情忽略了睡眠中的一些细小事情, ,会对健康不利会对健康不利1 戴表睡觉。 有的人喜欢戴着手表睡觉, 这不仅会缩短手表的使用寿命, 更不利于健康。 因为手表 特别是夜光表有镭辐射,量虽极微, 但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。 2 戴牙睡觉。 一些人习惯戴着假牙睡觉, 往往睡梦中不慎将假牙吞入食道, 假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓, 引起大出血甚至危及生命。 因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净, 既有利于口腔卫生,又可安全入眠. 3 戴罩睡觉。 美国夏威夷文明病研究所通过调查多位女性发现, 每天戴乳罩超过个小时的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出倍以上。 女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房, 而晚上睡觉就没有这个必要了. 4 带机睡觉。 有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。 美国专家詹姆斯库克指出,各种电子设备, 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中, 都有大量不同波长和频率的 电磁波释放出来, 形成一种电子雾, 影响人的神经系统和生理功能的紊乱, 虽然释放量极微, 但不可不防。5 带妆睡觉。 有些女性尤其是青年女性
2、, 她们往往在睡觉前懒得卸妆。 须知,带着残妆艳容睡觉, 会堵塞你的肌肤毛孔, 造成汗液分泌障碍, 妨碍细胞呼吸, 长时间下去还会诱发粉刺, 损伤容颜。 所以,睡前卸妆洗脸很有必要, 可以及时清除残妆对颜面的刺激, 让肌肤得到充分呼吸, 仅可保持皮肤的润泽, 还有助于早入梦乡。 6 带别人的老婆睡觉。可能没睡醒就被别人打死! 7 带着没回帖的遗憾 曾经有一份那么好的帖子放在你面前 你却没有珍惜 等到失去了回帖的机会 你才追悔莫极 如果苍天能再给你一次机会 我想你一定会选择回帖1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快 2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤 3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化 4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病 5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千 -6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡 7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋 8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来 9.枕头过高:容易造成“落枕” ,长期高枕,易导致颈部不适或驼背 10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎” -11.蒙头睡觉:易做噩梦
3、,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡 12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激13.对着风睡:易受凉生病 14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象 15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足-16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒 18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。 19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退 20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
4、 四、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。1、晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上 1020 分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。3、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上 10 分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。4、在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮
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