亮野五谷杂粮
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1、1ANGYE酶【一x】暮一一3口1门3河闯一造|现在人们的生活饮食习惯正在逐步发生着改变,不再追求吃的好,吃的碧簪,巾是沥吊的政Q或廉,人班挂配传食詹荠孕身体健康有很大顾助5迹去人们吊胜了的祖“阜余招身变,沥了铐库食尿师扬容包视可盒的一个重要5石尚|第一,杂橄中含有托富的腾食纤维,可以降血脂。智通食物转化成荷萄一糠进入体内,血槐指数会很快地升高随之很快地下降,而杂粮被摄入后,血相对比较平稳。这封于对缪命病人等控制血糖有好外唾糖徨至萨掣-椿-后习有利手仪股的代谢。,伟康|“藩taga8WuREw登罩墓描援njo法可介改曾今租、一4网|改精|有诊多腐养,知B族综生素是最中定的,巡有钛、铁的-骞|sy|。吊巴塑EI月E75一林|苯|z丿|才夜|币宝|t的|“|4多|巾全1霜L篇*2/庄蕴墅玉谷杂粮(萸蔫附经中认为五夸菅【谷春“颖米、小豆.取大_，豆、黄栋“,而在孟子蒙新玟中簪孽g“稻、秤、_积、变、莆“,名佛教絮社“尚-倩汀者敷为人绮改怡稻尔豆,前麻“,再而厉2木3f巳长有|需述,坤|於浩洪&|训皎吴五行朱林命胡生家fEB心前个片途岫桌你是一个聪明的养生者,如何搭配食物均衡营养。礼,早在黄帝
2、内经.素问中j乖譬噢蔚，五果为助,五畔为益,|刹余羞膳食。平衡膳食的第一原则就要求应胺伟奉的乙倩,3就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶茶菜、水果、油脂类等娄贾物;古-个是秒的金倩化就是在御一类中要尽量吃各神食物,比奶$奕吃猪门、羊肌;鹫肌、鱼肉,免肉耿肉等线。指食心g精米|白面是不#卯氦倩人伟网的,还覃吊租朱一五果为劲,五奋为益细杜妻、粗杂粮是稻米小以外的其E、高粱薯炎等粗杂粮的棠=雹含耍比细粮多些。这儿种:大的炽中唷钾、维生素e+0生物“5如粗杂利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮错肋于糖尿病麦和普通稻米】利于糖尿病病人血仪控制。目前国外一些糖尿病膳食指导_组织自建以糖壹厂扁病人尽量选择食用扁豆等可明显1一,1霁量,吴标|谚亡藿N墅-_五谷杂粮.1】消能力有问题的人消彗易力有问题的人蒯如胃臀贡广蓁因为这些食材较粗槐人,吃多了也不舒服胃疾病的人,别吃太,尚,不良的问题;也要斟酸讨大豆类,2、贫血、少锈的人一谷物的禀酶、草醚呈量高,会抑制钟质,兀其承1c-所以绘锋宜血愕更要黜吲吖儡如，奶、_h山不会呆收不了钜质。外,红肉所含的血基质铁可不受植酸熹吱暑薯口噩如果肩了健康一窖口乞五谷杂糟,有些人弘太多,贫血一直无如有贫血门题义喜欢旷杂国Ee一1梁丐|丞|诚|n|浩业|祖峤&-_五谷杂粮善囹目亭1献BL一一3、育脏病人磬藿河炳移a|新-硫。当成主食容易吃多,病无法耐受。一恩筐位差医瞒卫楣慢性肾脏病人熹伙食健康的本说,不真会遇j旁到病人濑临洗腔危机时,回家白米饭,换吃五谷杂粮,想重振健康;结果三个月后回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷突然飙高,仔细问才知道病人反被聪明误的作法。一4精尿病人i丁f咤|所糖尾扁人品控刹流杨椿取,即伯吆乏等汀粮,也瑞猗制份量。【万传标精量焦团为红维纳,有贺于余血粲医投人员多故刑时航好病人吃f但一旦糖局病合平股病变,这时就不能吃杂粮件,)焘选纠招自米,不少病人因此函感不已。P个一睐标2择|庞人立|5多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆|50|兰,18_|需盂,命东|E。送礼送健赔,现在流行粗粮细吃,最好送些粗粮,以便均衡人体显养健康,粗粮也是单位福利首选唐!
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