五谷杂粮功效.

1、五谷杂粮功效,成都每时乐电器营销部,玉米：抗癌明星。 性味：味甘淡，性平。 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、硒、镁、胡萝卜、维生素E等 功效：预防脑功能退化，并增强记忆力。,黄小米：益肾健胃的催眠曲。 性味：味甘淡，性平。 营养成分：蛋白质，脂肪，铁，磷等 功效：益肾和胃，除热。,黑芝麻：美容抗衰老的圣品。 性味：味甘、性平 营养成分：蛋白质，铁，钙，磷，维生素A，D，E，卵磷脂，芝麻素等 功效：抗癌补脑，乌发、增智。,红豆：女性健康的好朋友。 性味：味甘性平偏凉 营养成分：蛋白质,脂肪，糖类，维生素B，钾，铁，磷等 功效：富含铁质，能让女性气色红润，补血。,杏仁：祛痰止咳的良药。 性味：性平味甘 营养成分：蛋白质，钙，磷，维生素A，C，胡萝卜素等 功效：润肠通便，祛痰，平喘，止咳。,花生：高蛋白营养食口。 性味：味甘性平 营养成分：蛋白质，糖类，铁，钙，氨基酸，卵磷脂，维生素B1，B2等 功效：健脾润肺，抗衰老，健脑益质，提高记忆力。,黄豆：地里长出的肉类，延年益寿的最佳食品。 性味：味甘性平 营养成分：蛋白质、钙、磷、糖类、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素等。 功效：防癌抗癌，促进骨

2、骼发育，瘦身美容。,绿豆：能解诸毒的良药 性味：味甘，性凉 营养成分：蛋白质，糖类，膳食纤维，铁，钙，维生素B1，B2等 功效：清热消暑、利尿消肿、润喉止渴。,黑豆：延年益寿的豆子 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、维生素B群、不饱和脂肪酸等。 功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目。,黑米：米中之王 性味：味甜 营养成分：黄酮、花青素、生物碱、类固醇、强心甙、皂甙等生物活性物质。 功效：滋阴补肾，健脾益肝，明目活血。,薏仁：美白美颜的高手 性味：味甘淡，性微寒 营养成分：蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡、仁、维生素B1、赖氨酸等。 功效：健脾胃、抗癌作用，美白养颜。,燕麦：保健食品新贵族 性味：味甘，性平 营养成分：维生素B1，B2，膳食纤维，钙、磷，铁，铜，锌，锰等。 功效：补益脾胃、润肠止汗、止血，延缓衰老。,红枣：天然维生素丸 性味：味甘、性温 营养成分：维生素C、有机酸和抑制癌细胞物质、钙、铁等。 功效：补中益气、养血安神。,荞麦：开胃宽肠的好帮手 性味：性甘，性凉。 营养成分：维生素B1、B2、E磷、钙、铁、胺基酸、脂肪酸、亚油酸、菸碱酸等

3、 功效：开肠宽胃、清热解毒。,无花果：长生不老果 性味：性甘，性平。 营养成分：蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素A、B2、C、膳食纤维等。 功效：抗炎消肿，防治高血压。,高梁：补气清胃的高手 性味：味甘涩，性温。 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等。 功效：健脾益中、止吐泻、补气、清胃。,莲子：天然宁神安眠药 性味：性甘涩，性平 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、脂肪、膳食纤维。 功效：补中止泻、安中固精，安神养心。,百合：蓝色忧郁的解药 性味：性甘微苦 营养成分：生物碱、黏液、水分 功效：防癌抗癌、安神清心、养胃。,南瓜子：男性的矿物质 性味：味甘、性平 营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素A、B1、B2、维生素C钙、叶酸等。 功效：消水利肿，驱虫作用。,松子：妊娠妇女的好食品 性味：味甘、性温 营养成分：蛋白质、不饱和脂肪酸、磷、铁、钙、维生素B1、B2、E等。 功效：减轻疲劳，延缓衰老。,糙米：天然营养的养生品 性味：味甘、性平 营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E矿物质钙、铁、磷等。 功效：减肥，降低胆固醇，通便。,小麦：养生延寿的保健品 性味：味甘，性

4、凉 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁多种维生素 功效：安宁精神、治疗神经衰老、增加气力。,米豆：叶酸的定库 性味：性甘，性平 营养成分：蛋白质、膳食纤维、维生素A、B、叶酸、钙、铁、镁等 功效：预防贫血，美容养颜。,糯米：健脾养胃的滋养品 性味：性甘，性温 营养成分：蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素A1、B2、铁、磷等 功效：益气补脾肺，安神益心。,小米：益肾健胃的催眠曲 性味：味甘咸，性寒 营养成分：淀粉、钙、磷、铁、维生养B1、B2、E、胡萝卜等 功效：具有益肾和胃、除热的作用，对脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。,大麦：预防心脏病的良药 性味：味咸，性凉 营养成分：蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、硫胺素、菸碱酸等 功效：活神醒脑、消除脑部疲劳、刺激肠胃蠕动，达到通便的作用。,白风豆：抑制细胞的高手 性味：味甘，性温 营养成分：蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、血球凝集素、刀豆氨酸等。 功效：温中下气、利肠胃呃逆、益肾补元,芝麻：极佳的美容圣品 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、D、E、B1、B2、E、棕榈酸、亚油酸、糖 功效：抑制胆固醇

5、、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化，乌发，增强记忆力。,红米：体虚者的滋补极品 性味：味甘，性温 营养成分：蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜、维生素A、B、C等 功效：补血预防贫血、能有效缓解疲劳。,花豆：强化心脏、神经系统的高手 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、糖类、维生素B1、B2、磷、铁、钙、淀粉等 功效：去湿、祛水肿、治脚气、降低胆固醇、预防心脏病。,芡实：改善生殖系统的功臣 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B2、C、糖类、胡萝卜等 功效：补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静。,扁豆：清肝解素的专家 性味：味甘，性微温 营养成分：蛋白质、钙、镁、铁、锌、维生素A、B1、C蔗糖、葡萄糖、脂肪酸等 功效：消暑除湿、解毒。,核桃：美容养颜的珍品 性味：味甘，性温 营养成分：蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、D、E、矿物质、钙、磷、铁、锌、镁等 功效：健脑益智、增强记忆力、养颜益寿。,栗子：抗衰防老的补品 性味：味甘，性温 营养成分：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、B、胡萝卜素等。 功效：预防癌症、降低胆固醇、防止血栓、病毒、细菌侵袭。,葵瓜子： 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁、磷、铁、维生素A、B1、B2、E等。 功效：补脾益肠、止痢消痛、滋养秀发、预防动脉硬化及冠心病等。,蚕豆：防癌抗癌的健康食品 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜、膳食纤维、维生素B1、B2 功效：健脾利湿、防癌抗癌、防止便秘、预防肥胖。,粳米：老少皆宜的食物 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、B2等 功效：健脾胃、补中益气、除烦解渴、止泻痢。,腰果：四大干果之一 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、脂肪、糖、钙、镁、磷、铁、维生素A、B1、B2、B6、亚油酸等 功效：防治癌肿、预防动脉硬化、心血管疾病、延年益寿,豌豆：养颜抗癌的专家 性味：味甘，性平 营养成分：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、镁、钾、维生素A、B1、C等 功效：美容养颜、防癌抗癌、能有效缓解脚气、糖尿病等,

《五谷杂粮功效.》由会员ji****72分享，可在线阅读，更多相关《五谷杂粮功效.》请在金锄头文库上搜索。