压力与情绪管理完整版课件-情绪管理课件

1、情绪与工作压力管理 王永跃心理学博士 企业管理博士后13666663579wyx2005 项目经历 杭州华隆电子科技有限公司人力资源整体解决方案 担任项目经理 杭州华隆电子科技有限公司业务流程梳理与优化 担任项目经理 浙江德清供电局MI BI设计及传播项目浙江能源集团管理规划项目浙江永信数码集团人力资源项目 担任项目经理 浙江东冠集团企业文化理念体系设计 主要参与者 超丰 杭州 纺织有限公司绩效考。

2、压力与情绪管理,主讲：周昌勇,案例：这水杯你能举多久？,你是这样吗？,一、压力管理,何谓压力？,压力（stress) 一词来自拉丁文 stringere意指辛苦艰难。 压力是生活的一部分，佛教强调：人生来是受苦受难的。,请各位列举以下面临的压力是什么？,高壓力工作的一般特徵,1.工作時數長。2.薪水低。3.工作速度必須由機器或主管決定，根本無控制力可言。,12种最具压力的工作,依序為:勞工秘書、檢驗員（例如雞隻檢驗員）、實驗室技術員、辦公室管理員、領班、行政管理員、侍者、松器操作員、農場主人、礦坑工人和房屋油漆工。,活得真累！,第二状。

3、EQ Stress Management,寻找工作与生活中的快乐！ 成就美好职业人生！,压力与情绪管理,累吗？,忙吗？,压力是否正在扼杀我们的生活?,找到、发现：驻足聆听、了解分析 接受、处理：脚踏实地、立即行动 习惯、传播：习惯力量、团队氛围,5,压力征兆生理信号,短期生理征兆： 头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部 长期生理征兆： 胆固醇增加、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤干燥/起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二指肠溃疡、狭心。

4、现代人的压力与情绪管理,有关 管理,能力不好不一定会成功，但是情绪管理不好一定不会成功 ，当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周边的人身上,那种和谐的关系无形中就被破坏掉了， 就好像是被打破的水晶杯子一般， 就算接合後也是会有裂缝， 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。,情绪,情绪管理主题,一.了解情绪 二.情绪管理的技巧 三.沟通能力的提升,什么是情绪? 请列举,情绪、情俗、奇檬子、Emotion 情绪列举如下:,情绪自何处来？,事件（认知、解释）情绪反应行为 例子：新聞局風波、鄭姓立委風波、高中生跳楼事件、張國榮事件、情侶。

5、第8章情绪 压力与管理 第一节情绪与管理第二节工作压力与管理第三节员工援助计划 1 2010年5月26日23时许 富士康深圳龙华厂区大润发商场前发生一起员工跳楼事件 富士康证实这名员工堕楼身亡 这是今年以来第12宗 造成10死2重伤 如此高密度的自杀事件 让人触目惊心 引人深思 在当今这样一个竞争激烈的社会 面临诸多压力的我们处于人生低谷时该如何调节自己的消极情绪呢 如何正确地认识压力及有效地缓解。

6、师资简介：季佩枫,职业讲师、心理行为研究者、旅行者 中国管理科学院人才战略研究所研究员 国家中级团体心理辅导师 培训业理性回归的倡导者部分服务客户：阿里巴巴B2C、一淘网、浙江省电信、平安（宁波）保险奇瑞汽车、JAC瑞风、九牧王男装、红豆集团、西门子医疗欧尚超市、华硕电脑、富士康（昆山）工厂等,压力与情绪管理,季佩枫,你是在生活还是在生存？,罗列一些我们认为是会影响情绪的事情,什么人压力最大？,我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越好，但是深入的交流越来越。

7、情绪和压力管理 工程部 余 昱,1,情绪和压力管理,IIPC,情绪和压力管理 工程部 余 昱,2,一、什么是情绪和情绪管理？ 二、为什么要进行情绪管理？ 三、什么是情商？ 四、如何进行情绪管理？ 五、 工作中的情绪和压力管理,IIPC,情绪和压力管理 工程部 余 昱,3,一 什么是情绪和情绪管理？ 二 为什么要进行情绪管理？ 三 如何进行情绪管理？ 四 什么是情商？ 五 工作中的压力管理？,IIPC,情绪和压力管理 工程部 余 昱,4,1、什么是情绪？ 情绪是人对客观事物的态度和体验，是人的需要是否得到满足的反映。情绪反映的是客观事物与人的主观需要之间。

8、现代人的压力与情绪管理,台北市立療養院 （松德醫院） 湯華盛醫師,有关 管理,能力不好不一定会成功，但是情绪管理不好一定不会成功 ，当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周边的人身上,那种和谐的关系无形中就被破坏掉了， 就好像是被打破的水晶杯子一般， 就算接合後也是会有裂缝， 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。,情绪,情绪管理主题,一.了解情绪 二.情绪管理的技巧 三.沟通能力的提升,什么是情绪? 请列举,情绪、情俗、奇檬子、Emotion 情绪列举如下:,情绪自何处来？,事件（认知、解释）情绪反应行为 例子：新聞局風波、鄭姓立。

9、EQ EQ Stress Management Stress Management 寻找工作与生活中的快乐 寻找工作与生活中的快乐 成就美好职业人生 成就美好职业人生 压力与情绪管理压力与情绪管理 累吗 累吗 忙吗 忙吗 2 2 压力压力是否正在扼杀我们。

10、压力反应 与 情绪调节,压力是什么？,压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应，自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化，例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形，称为压力源。,压力水平,行 为 绩 效,有压力一定是坏事么？ 压力影响行为的规律,最高绩效表现,一般压力范围,压力不足，懈怠无聊,压力超载，燃料烧尽,压力与时间管理：。

11、1,1,微尘 微力 微博 微笑,1,2,2,员工情绪与压力管理,王大军 中国海洋大学管理学院 Wangdajun55126.com 2012年12月17日,3,3,罗 阳 （1961、62012、11、25）,辽宁沈阳人。研究员级高级工程师。任沈阳飞机工业（集团）有限公司董事长. 2012年11月25日12时48分，在大连执行任务时，突发急性心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效，在工作岗位上殉职，享年51岁。,4,4,意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。 应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买。

12、管理者的压力与情绪管理,熟悉的生存方式，也许最危险,学历贬值、经验饱和、 能力褪化、精神压抑、 健康透支、钱途渺茫,看不见的危机，步步紧逼！ ！,学历贬值,国家统计局数据： 2002年，全国在校大学生已达903万人；2003年，北京高考录取率已达70%，上海更高达81%，2008年达到了85%，超过中等发达国家的平均水平。,靠一纸大学文凭 就高枕无忧的日子, 已经一去不复返！ ,这是哪里？,人才市场,经验饱和,都市白领杂志对1000名25-45岁的白领调查显示，28-32年龄段最缺乏安全感，在竞争中缺乏优势。原因是：工作8年和工作5年，在从业经验上已无。

13、压力与情绪管理 StressManagement EQ 讲师 王鸥飏博士 现任 华东师范大学职业教育与成人教育研究所人力资源开发专业博士 讲师英国City Guilds中国区业务经理国际职业培训师导师培训师国家职业标准及题库开发项目负责人培训师国家职业资格证书考试考评员考评员导师培训师国家职业资格教材编写小组负责人杭州电视台 勇往直前 栏目职业引导师深圳晶报专栏作家银监会人才测评中心副主任9Mir。

14、1 做幸福的自己 压力与情绪管理 2 课前游戏 这是静止的图片 图片与心理压力有关 你的心理压力越大 图片转动越快 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试 他看到高速旋转的 而大部分的儿童看到这幅图片是静止的 你是否应该让你心情休息一下 3 富士康跳楼事件工作以及生活的压力是自杀的直接原因富士康科技集团创立于1974年 是专业从事电脑 通讯 消费电子 数位内容 汽车零组件 通路等6C产业的高新科技企。

15、做幸福的自己 压力与情绪管理 1 课前游戏 这是静止的图片 图片与心理压力有关 你的心理压力越大 图片转动越快 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试 他看到高速旋转的 而大部分的儿童看到这幅图片是静止的 你是否应。