学·生心理健康教育班会拒绝负面情绪保持乐观心态

学,生,心,理,健,康,教,育,拒,绝,负,面,情,绪,保,持,乐,观,心,态,拒,绝,负,面,情,绪,保,持,乐,观,心,态,Due to the need to be fulfilled,wishes can be fulfilled,psychological urgency and tension are relieved,and happiness arises,目,录,CONTENTS,目,录,CONTENTS,Reject negative emotions,01,情绪的形成,!,Reject negative emotions,02,情绪分类大揭秘,Reject negative emotions,03,情绪影响有多深？,Reject negative emotions,04,不良情绪大逃亡,Reject negative emotions,05,情绪管理有绝招！,情绪的形成,!,情绪,的形成,!,第,一,小,节,情绪,的形成,!,01.,家庭环境,和谐与冲突：家庭氛围的和谐与否对学生的情绪有着直接的影响情感表达：家庭成员之间的情感表达也是影响学生情绪的重要因素家庭氛围,过度保护与溺爱：这种教育方式容易使学生形成依赖、懦弱和自卑的情绪。

忽视与冷漠：长期下去，学生可能会产生孤独、抑郁等负面情绪支持与鼓励：这种积极的情绪体验有助于学生形成乐观、坚韧和自信的性格父母教育方式,情绪,的形成,!,01.,家庭环境,经济压力：这种经济压力会使学生更加敏感和脆弱，容易产生消极的情绪物质满足：过度追求物质享受而忽视精神层面的需求，可能会陷入空虚和迷茫的状态家庭经济,家庭结构的变化：家庭结构的变化（如父母离异、单亲家庭等）会对学生产生深远的影响家庭角色的定位：学生在家庭中能够得到充分的关注和尊重，他们会感到自信和有价值,家庭结构与角色,情绪,的形成,!,02.,学校环境,学生对校园氛围的感知会影响其学业情绪积极的校园氛围有助于学生提升整体的幸福感，也更有利于调动一切有利于学习的因素相而反之校园氛围：,02.,学校环境,同学关系同样对学生的情绪有着重要影响同学之间的友谊、合作、竞争等都会对学生的情绪产生影响同学关系：,02.,学校环境,师生关系是影响学生情绪的重要因素之一老师对学生的关心程度、教学方法、对学生的期望等都会对学生的情绪产生影响师生关系：,情绪分类大揭秘,情绪,分类大揭秘,第,二,小,节,情绪,分类大揭秘,01.,情绪基本类型,心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验,01.,悲哀,企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验,02.,恐惧,所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验,03.,愤怒,由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生,04.,快乐,情绪,分类大揭秘,02.,情绪的方方面面,娱乐、高兴、得意、幸福、兴奋、快乐、愉快,积极情绪,冷静、自满、放松、轻松平静、满足,平静情绪,爱慕、共情、友谊、爱信任、亲情,关心情绪,愤怒、烦恼、蔑视、厌恶、激怒,消极有力情绪,自豪、怀疑、嫉妒、挫折、内疚、羞耻、尴尬,消极思维,厌倦、绝望、失望、伤心、悲伤、压力、忧虑,消极被动情绪,情绪影响有多深,情绪影响,有多深,第,三,小,节,情绪影响,有多深,情绪影响机体的免疫力，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病袭击。

对健康的影响,情绪会影响人们的个性发展和人们的认知思维水平长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎对心理的影响,情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力,对生活的影响,积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,情绪影响,有多深,积极影响：,积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用消极影响：,心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害消极情绪 会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；,不良情绪大逃亡,不良情绪,大逃亡,第,四,小,节,不良情绪,的来源,过度解读，想得太多,事情本身并不会有情绪，只是很多情绪是我们对某件事的过度解读而产生的偏见，想的太多，让自己的情绪产生了过度反应。

自身的评价体系,影响我们情绪的很大一个原因是我们每个人的三观，内部的评价体系有些人过于敏感，导致了胡思乱想，遇到拒绝，批评身处消极的环境,生活在一个群居的社会，我们难免受到外界的影响比如，周围人的抱怨，你本身也会受到影响，越是消极悲观看待不良情绪,情绪有的时候，就像人身上的痛感一样，它在提醒你出问题了，想引起你的注意，让你警觉，产生防御姿态，保护自己调节情绪,的方法,呼吸放松法,提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法理智调节法,不少消极情绪是对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的音乐调节法,借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法暗示调节法,通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，得到缓解运动宣泄法,心理学专家温斯拉夫发现，最好的情绪调节方法之一是运动升华调解法,把消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动,情绪管理有绝招,情绪管理,有绝招,第,五,小,节,情绪管理,有绝招,因为最近是我的生日，朋友们和爸爸妈妈一起为我准备了生日派对，收到很多礼物，而且蛋糕很好吃愉悦开心,还有一个月就要期末考试了，我觉得我复习得不是特别充分，而且担心考不好会被爸爸妈妈责备压力焦虑,我的小伙伴最近和别的朋友一起玩耍，和我没有之前那么亲密了，我感到被忽略了，感到很伤心。

情绪低落,前两天我心爱的玩具被亲戚小弟弟给摔坏了，妈妈让我不要和弟弟计较，我特别生气！,生气暴躁,你最近的情绪,情绪管理,有绝招,名人名言分享,一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王1,2,3,4,米尔顿,如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你塞缪尔,如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的奥雷柳斯,能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更加伟大拿破仑,情绪管理,有绝招,名人名言分享,情绪就像天气，你不知道何时会下雨，但你可以学会带伞佚名,名人名言分享,我们的喜怒哀乐，不是因为外物的影响，而是由我们对外物的观念和态度决定的卢梭,名人名言分享,情绪是我们内心的风暴，它们时而平静如水，时而汹涌澎湃雨果,名人名言分享,情绪是我们内心的画布，它们用色彩和线条描绘出我们的内心世界托尔斯泰,学,生,心,理,健,康,教,育,拒,绝,负,面,情,绪,保,持,乐,观,心,态,拒,绝,负,面,情,绪,保,持,乐,观,心,态,Due to the need to be fulfilled,wishes can be fulfilled,psychological urgency and tension are relieved,and happiness arises,。