平时不注意最易造成疲劳的几个原因
2页平时不注意最易造成“疲劳”的几个方面浏览次数:327随着社会各方面的提升,“好累啊一忙呀一压力好大”类似的词语已经不知不觉的成为很多人的口头“禅”。很多时候疲备也不是只因为 体力劳累或者脑力劳动造成的,在平时的工作与生活中还有很多因素都会消耗一个人的精力一一一眼睛全神贯注且长时间停留在某物,会感觉骨头松散-四肢麻木,不如闭目养神片刻。如果条件允许可工作一小时休息几分钟。二身体肥胖过重的体重是人体的一个沉重负担,身上多余的脂肪还会让人感觉疲倦。三运动有些人误以为运动会使人疲累(劳)。但事实却恰好其反,一个人如果缺少运动,肌肉反而会变得很虚弱,当机体要运用它们的时候, 要花费很大力气。四睡眠现在很多人常常会利用双休日睡懒觉(平时也没时间),而且振振有词地辩称这叫做养精蓄锐。但不知,扰乱了生物钟,会直接影响 一个人的精神状态。五心理问题抑郁是现在越来越多人关注的一个问题。医生指出:抑郁是导致疲倦的重要原因;情绪不好-过度紧张也会造成睡眠不佳-引起疲 倦。六营养不良平常饮食中都是以加工食品为主的话,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果-鱼-鸡-全谷类食物与豆类。七甲状腺分泌不足甲状腺是控制新陈代谢的,如果甲状腺分泌不足的话,便会影响到新陈代谢,令人觉得疲惫。八脱水人在脱水后,会造成血容量降低-体力下降-精力不支。一般每天适饮用8-10杯水九9、药物注意:要严格按照医生的说明用药,一些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。十工作环境如果长时间区域周围环境黯淡一阴沉-就易感疲劳。在工作和学习的环境中,增加黄一橙-红等色调,有助于消除疲倦
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