自然环境与心理健康
6页1、畢恆達(1998)自然環境與人的心理健康劉小如、黃勉善(編)新世紀的自然保 育行動綱領(頁15-24)。台北:厚生基金會。人類本來就生活在自然裡,日常的食物、衣服、住宅材料都來自於大自然。隨著技 術的演進,人類慢慢脫離大自然,而住在人造的都市環境裡。在西方文明史中有無數的文獻傳達了自然環境較之都市環境平靜而緩和的概念。美 國都市公園的鼓吹者也相信自然公園是平靜(tranquility)的來源,可以讓人們從日常生活 空間中的混亂步調、物質取向與低落的環境品質中逃脫0 Kaplan認為自然的模式本身就 是吸引人的,所以人們不必花費大量的能量去壓抑讓人分心的刺激。在自然中,人們不 必耗費精神去注意無趣的刺激0分心與壓抑的機制可以關閉,因此能量可以獲得恢復0 當人們回到日常的生活空間時,就可以比較有效地適應競爭與分心的刺激0而當文化中 的壓力越來越大的時候,自然環境作為心靈慰藉地點的意義也就越重要0 爬山之後,我有很深的成就感。從爬岩的過程中,我為生活中注入了熱情、 力量與連結。當我和另一個女人一起爬山的時候,我把我的生命交到她的手 中。我完全地信任她,她也信任我。我們成為朋友,學習如何信任彼
2、此的判 斷。這種經驗進入我其他的生活。遊戲已經脫離我的生活很久了。當我和 岩石、樹林、陽光遊戲的時候,我得到滋養。有了愉快的自然體驗之後, 我的工作也做的比較好,內心覺得充滿希望。我比較能夠和朋友情感交流, 同時比較能夠享受孤獨。能夠很快地從生活中的創傷恢復過來。我的生命變 得比較平衡。 Gierasch, Climbing for my life, pp. 232-233 有的人接觸自然是為了逃離每日生活世界中的活動與社會互動,從緊張、步調快速 的生活中得到改變0自然當然不只是為了增添日常環境中的色彩,否則人造花也可以達 到這個目的,因此真的自然顯然有些是人造物所無法達成的,那就是成長與變化的能 力:花的含苞、開放與凋謝,草的成長0當冬雪融盡,我看見許多小蜘蛛在枯草乾枝間,結起了一張張可愛的小網, 網上掛滿了霧粒凝結的小小水珠,美得令人屏息,我知道是冬去春來的時候 了。原本積著霜雪的地方,現在山菊奮力茁長,不消幾日已亭亭玉立。這些 熱情的山花,正無視於拖泥帶水的殘冷,忙著為春天的到來而挺長。相對於 自然的多情,我為人類的無情感到悲哀。 引自徐仁修思源啞口歲時記 頁151 大自然的音樂
3、由風、由浪、由流水、由蟲鳥相互協奏組成。風吹動不同樹葉、 青草、竹枝發出不同的聲音;浪在不同的天氣湧想不同的濤聲;流水在大小 高低的石間擊起不同的共鳴,蟲鳴鳥唱早晚春秋也有不同的心情。 引自區 紀復,鹽寮淨土,頁 197 人們需要從日常生活中的擁擠、噪音與例行工作等面向中逃開0辛苦工作一天、一月或 一年後,人們總會覺得消耗光了,迫切想要得到休息0事實上每個人都有這個經驗,甚 至只是幾個小時的工作,例如開一個下午的會議、為某個計畫傷腦筋、擔心焦慮的時刻、 或者只是在一定的時間內要做許多事情0這些情境所產生的疲憊,通常並不是生理上 的,因為人們甚至可能抱怨身體都沒有機會動一動。相反地,它通常是精神上的疲勞。 而自然環境(例如自然中的動物、日出日落、瀑布、火等)可以讓人從強制性的專心中解 脫,而提供人們入迷的經驗。我坐在海邊時已無需任何音樂,什麼音樂都比不上浪聲更令人陶醉。當晴空 萬里、微風清吹,大海漣漪、波光粼粼,浪聲深沈、緩緩拍打岸石,像情人 的喃喃細語;在颱風來臨的前夕,雲彩變換、日映生輝,狂濤巨浪如萬馬奔 騰,那種震懾人心的感覺,可以把你整個人吸了進去。海浪永遠是一波接一 波的,是最
4、恆久、最有節奏的音樂,能淨化人心、穩定情緒。 引自 區紀復,鹽寮淨土,頁 199-200 入迷對於恢復經驗有很大的助益,因為它吸引人,讓人從厭煩的事物中逃開,不必 花精神去注意事情。讓環境中的內在元素去引導他們的行為,而不必傷神。因此每天應 付生活壓力的心理機制可以得到休息。這個時候迷人的環境(特別是自然環境)就可以讓 人有恢復的經驗(restorative experiences)。自然經常提供人們軟性的入迷經驗(soft fascination)。彩雲、日落、樹影抓住人們的注意力,但是不至於強大到讓人無法去想任 何其他事物,它允許人們內省。這種入迷經驗,也經常同時帶來愉悅。它帶領人的內心 去漫遊,讓心靈從日常世界中逃脫。人們走向自然因為想要尋求多樣性。渴望各種不同資訊的人有探索的需求。缺少紋 理與文化多樣性的世界是很乏味的。雖然都市裡可能充滿刺激,但是都市生活可能是單 調的。自然可以讓人遠離日常重複的行為,帶來新的資訊與經驗。人們會驚訝於他們在自然環境中所學到的東西。他們不只發現可以在和日常生活世 界很不一樣的地方生活,而且從中得到滿足。他們會發現平靜,或平日很少經驗到的靜 默。這
《自然环境与心理健康》由会员M****1分享,可在线阅读,更多相关《自然环境与心理健康》请在金锄头文库上搜索。
X X水闸工程施工组织设计节制闸模板
2023幼师个人学期教学工作计划范文(二篇)
企业向个人借款合同范例(六篇).doc
第一季度安全生产工作总结
公司财务报销管理制度
一题多解对培养学生思维能力的影响
八年级下学期语文第一单元测试卷
肿瘤内科英语单词
初级汉语试题
口服肿瘤药物项目资金申请报告写作模板+定制代写
卫生保健课感想
精选店面租赁合同范文汇总八篇
“一桶一次”装置设计,加拿大【一类优选】
项目安全总监安全职责
原材料供货合同样本(八篇).doc
公路工程施工监理合同协议书样本(6篇).doc
道路及附属施工组织设计概述
农村生活污水项目建设与投资指南
范文总值要求
2位数乘2位数教案一位数乘二、三、四位数(参考教案二)
2024-03-11 6页
2023-11-12 7页
2023-12-03 2页
2023-05-05 6页
2023-11-23 3页
2022-11-29 4页
2022-12-06 4页
2024-02-08 7页
2023-06-04 4页
2023-04-21 3页