轮滑运动的课程介绍

1、轮滑运动实践课教案第 周 第 1 次课年级 学生人 女课的任务：1.初步掌握站立与平衡2. 初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行3. 初步学习蹲式滑行4. 初步学习内“八”字停止法课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生相互问好3教师宣布本课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行3.双脚向前滑行4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法6身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 俯首运动e. 踢腿运动f. 前弓步压腿g. 侧弓步压腿h. 腕、膝、踝运动15基 本 部 分70一、学习站立与平衡1完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两 腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左 腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿 稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。15练习方法： 原地站立 原地提蹲练习 原地两足父替前后 原地踏步二、学习蹲式滑行151. 动作要领2. 练习方法： 原地蹲下 原地蹲下，左、右移动 蹲下移重心

2、前滑三、双脚向前滑行101. 动作要领2. 练习方法 小步走 半蹲手扶膝前滑行 半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前胡芦步滑行151. 动作要领2. 练习方法： 双脚同时向外 双脚同时向内 移接五、学习内“八”字停止法101.动作要领2练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使 右脚脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向 右移，慢到快。六、身体素质：俯卧撑10X2组5结 束 部 分101收器材2集合整队3.放松104讲评5.师生再见课 后 小 结体育课教案第 周 第 2 次课年 学生人数女课的任务：1.基本掌握站立与平衡2.初步掌握向前双脚滑行3.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内“八”字停止法课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生问好3教师宣布本课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行4.内“八”字停止法；5.身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑3圈2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 前弓步压腿e. 侧弓步压腿f. 踢腿运动g. 腕

3、、膝、踝运动15基 本 部 分70一、复习站立与平衡 1动作要领（同上）2.练习方法a. 原地站立b. 原地双足前后交替C.单脚支撑10二、复习蹲式滑行1动作要领（同上）2.练习方法：a. 原地蹲下、立b. 原地蹲下、左、右移动C.蹲下移重心前滑三、向前双脚滑行1动作要领：（同上）2.练习方法：a. 小步走b. 半蹲手扶膝前滑行C.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫芦滑行四、内“八”字停止法1. 动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后 脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲， 上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会 逐渐减速至停止。2. 练习方法a. 在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内 转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b. 按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑15X2组1525155结 束 部 分101收器材2集合整队3.放松4讲评5.师生再见10课 后 小 结体育课教案第 周 第 3 次课年 学生人数女课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行2. 学习“T”形停止法3. 基本掌握蹲式滑行练习法4. 初步掌握向前葫

4、芦滑行课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生问好3教师宣布本课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.学习蹲式滑行2.葫芦滑行3.曲线滑行4. “T”形停止法；5身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑4圈2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 俯首运动e. 前压腿f侧压腿g.腕、膝、踝运动15基 本 部 分70一、复习蹲式滑行1动作要领（同上）2.练习方法：a. 原地下蹲b. 原地下蹲左右移动20C.下蹲移重心前滑15一、复习向前胡芦步滑行1动作要领（同上）2.练习方法：a. 双脚同时向外b. 双脚同时向内C.连接不停顿三、学习曲线滑行1. 动作要领两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右 脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地， 重心偏向左脚，向左滑双脚曲线，连续进行2. 练习方法：a. 身体重心右移，向左滑b. 身体重心左移，向右滑C.连续做15四、学习直线滑行201. 动作要领，原地两脚成“ T”形站立，左脚在前、右 脚在后，右腿蹬直后右脚禺开地面，左脚直线前滑

5、2. 练习方法：a. 在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b. 原地成“T”形站立，体会单脚蹬地五、学习“T”形停止法1. 动作要领2. 练习方法：a. 原地右脚在后成“T”形b. 加上速度练习10六、身体素质 俯卧撑5X2组10结1收器材束102集合整队10部3讲解分4.师生再见课 后 小 结体育课教案第 周 第 4 次课年 学生人数女课的任务：1.进一步学习曲线滑、直线滑2. 学习向后葫芦滑行3. 学习向后滑行停止法4. 身体素质课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生相互问好3教师宣布本课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.学习曲线滑2.复习直线滑3.后葫芦滑行4向后滑行停止法；5身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑4圈2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 俯首运动e. 前弓步压腿f侧压腿g.腕、膝、踝运动15基本部70一、复习曲线滑行1动作要领（同上）2.练习方法：10分a. 原地重心右移左滑b. 身体重心左移右滑C.连续做二、学习直线滑行101动作要领（同上）2.练习

6、方法：a. 身体重心移至单脚滑行b. 原地成“T”形站立三、后葫芦步滑行1. 动作要领两脚稍分开，平行站立，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两 脚内侧轮向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑 至最 线时，两脚跟收拢，两膝用力伸直。2. 练习方法： 在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配 合 在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前倾，做的后葫芦步滑行四、向后滑行停止法1动作要领，向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的30前端装有制动轮，所以在向后滑行的过程中，只要抬起 脚跟，用脚的制动轮摩擦地面，就可停止下来2.练习方法： 手失栏杆式在同伴扶持下，原地抬起脚跟，以制动轮 站立 后向滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟五、身体素质10腹握撑10X2组10结1收器材束102集合整队部3.放松10分4讲解5.师生再见课 后 小 结体育课教案第周第 5 次课年学生人数女课的任务：1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止3.初步学习蛇形向后滑行4.身体素质课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生相互问好3教师宣布本

7、课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.学习前葫芦滑行2.直线滑行3.复行后葫芦滑 行4接后滑停止；5学习蛇形向后滑行6身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑3圈2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 俯首运动e. 前弓步压腿f. 侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动15基 本 部 分70一、复习前葫芦滑行1动作要领（同上）2.练习方法：a. 双脚同时向外b. 双脚同时向内C.连续不停顿滑二、复习直线滑行1动作要领（同上）2.练习方法：每人3组二、复习后葫芦滑行，接后滑停止法1动作要领（同上）2.练习方法：a. 在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止b. 后葫芦滑行接后滑停止法（3组/每人）四、学习蛇形向后滑行1.动作要领、站立开始：两脚分开，两腿弯曲，脚尖稍后内转，用右脚内侧轮蹬 地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行，右腿在体前 伸直，随后右脚放在脚侧面，恢复开始的姿势，再用左 脚蹬地，身体重心移向左侧，成后腿向后滑行 练习方法： 后葫芦滑行接，蛇形滑 左右脚各滑行一次后，接蛇形滑五、身体素质腹握撑10X2组15152515结 束 部 分101收器材2集合整队3.放松4讲评5.师生再见10课 后 小 结年 学生人数女课的任务：1.初步滑行双脚急停法2. 基本掌握向后葫芦滑行3. 基本掌握内“八”字停止法4. 身体素质课的 部分时 间课的内容和组织教法练习的时 间和次数开 始 部 分51体委整队，报告人数2师生相互问好3教师宣布本课的任务、内容和要求a. 任务：同上b. 内容：1.学习双脚急停法2学习后葫芦滑行3学习内“八”字停止法4.身体素质.5准 备 部 分151. 慢跑4圈2. 徒手操（每节4X8拍）a. 扩胸运动b. 振臂运动C.体转运动d. 俯首运动e. 前弓步压腿f. 侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动15基 本 部 分70一、复习向前滑行1. 动作要领2. 练习方法：5圈一、学习向右前滑行1. 动作要领：2. 练习方法：5圈三、学习双脚急停法：1动作要领：在向前滑行时，两脚冋时做逆时钟或顺时 针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑

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