INFIT青少年体适能训练计划
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INFIT青少年体适能训练计划日期课 程 时 问40-60分钟学员 人数年 龄 段3-6岁器械跳箱瑜伽垫跨栏杆标志盘敏捷速度圈划、节 时间内容组织与队形、tct 课刖指导2min用生动有趣的 语言进行课前 指导：1 ,介绍今天的 活动2,注意及时的 补水3,身体不舒服， 想上厕所即使 告诉老师热身5min用生动的语言 组织小朋友跳 热身操；1,踏步2,（拍手）3,（刷牙）4,（洗脸）5,（喝水）6,（帮妈妈晾衣 服）7,擦玻璃 每个动作两个8 拍，一个8拍一 个方向。游戏8min城巾接力： 小朋友分成两 列,一列起一个 名称（食物，饮 料，城市名等） 当老师叫到一队名字时，一名 同学跑上来与 老师击掌然后 回到队尾，两声 亦然。游戏7min糖豆接力： 小朋友分成两 列,每一列排头 的同学，手上拿 一个勺子，听到 口令后去前方 盛出相应的糖豆，回去放到属 于自己队伍的 纸杯里，过程 中，糖旦/、能掉 落。游戏10min丛林阻碍： 带领小朋友门 穿越丛林，爬 山，过河。设置：瑜伽垫， 跳箱。跨栏杆。敏捷速度圈。小 朋友依次完成 每个环节的任 务，完成后匕卜 一个小朋友击 掌。放松 拉伸 5min带领小朋友们 完成一些简单 的拉伸动作奖励 结束 语对小朋友们进 行奖励，形式自 定义（token , 糖果，标志等）
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