10款健康食谱 养成易瘦体质
3页什么减肥方法能够让自己不再发胖?只要养成易瘦体质,就可以吃得最多,运动得最少,最瘦的也还是你。以下的10款健康减肥食谱,就可以帮你调理出易瘦体质,一生不发胖。减肥食谱一减肥食谱一:早餐:一杯 牛奶 、一个花卷,一个苹果中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤减肥食谱二减肥食谱二:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭晚餐:榨菜肉丝面一碗减肥食谱三:早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼减肥食谱四减肥食谱四:早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤减肥食谱五:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头减肥食谱六减肥食谱六:早餐:南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜,胡萝卜甘蔗汤,半碗米饭晚餐:素炒西胡芦、菠菜炝海米,红薯粥一小碗减肥食谱七:早餐:木瓜糙米粥一碗、一个煎鸡蛋、什锦泡菜中餐:青笋木耳肉片,炒红油菜,金针菇鳝鱼汤,半个馒头晚餐:素炒芥兰,花生鸡粥一碗减肥食谱八减肥食谱八:早餐:鸡蛋麦片粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或葡萄干1把中餐:腰果虾仁,青豆烧肉末,素炒油麦菜,米饭半碗晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄莲藕各少许)减肥食谱九:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果中餐:百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁,草鱼炖豆腐,一小碗米饭晚餐:蒜蓉菠菜,酸辣藕片,一碗小米粥减肥食谱十减肥食谱十:早餐:一块烤甘薯,一个荷包蛋,一杯豆奶中餐:香菇蒸带鱼,板栗烧白菜,清炒豌豆苗,半碗饭晚餐:臊子冬瓜,宫保鸡丁,一个小馒头本文由超级p57 专业丰胸减肥网提供3
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