伪音之气息法教程.doc

胸式呼吸胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等许多人都习惯于只用胸式呼吸这种呼吸方式重要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行胸式呼吸的措施：吸气，将空气直接吸入胸部区域，感觉胸部区域扩张，但腹部应保持平坦呼气时胸部自然收缩胸式呼吸总结：吸气胸部扩张，呼气胸部收缩注意：吸气或者呼气的时候胸部所有是自然扩张收缩，强制性的扩张收缩起不到任何效果腹式呼吸腹式呼吸是让横膈膜上下移动由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳腹式呼吸的措施：腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右舌尖轻轻顶住上腭逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只波及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。

吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松腹式呼吸总结：顺呼吸：吸气扩张腹部，呼气收缩腹部逆呼吸：吸气收缩腹部，呼气扩张腹部注意：无论是顺呼吸还是逆呼吸，基本都要放松自然，不要刻意去收缩或扩张腹部胸腹式联合呼吸胸腹式联合呼吸法是播音员主持人在工作时应当掌握的措施．这种措施是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息．这种呼吸活动范畴大、伸缩性强．它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件．胸腹式联合呼吸的措施：扩张胸部，横隔阂下降挤压脏器使腹部鼓涨同步收缩腹部，找到对抗点同步保持平稳的呼吸注意：胸部的扩张要全程保持住，不能收缩腔体: 头腔 鼻腔 口腔 喉腔 咽腔 胸腔 呼吸:胸式呼吸 腹式呼吸 胸腹式联合呼吸共鸣腔体: 口腔共鸣 头腔共鸣 胸腔共鸣 其她:气息 升降音阶 喉软骨 横隔阂 气泡音 伪音伤害及嗓子保护伪音普及:音色 我声音适合伪什么 多久才干伪出来此类问题气息：呼吸时进出的气，也表达一种闻到的味道我们这里用于呼吸练习气息和控制的措施，这里只举出简朴且标志性的一种，数枣数枣的措施：深吸一口气憋住，然后在慢慢呼出气的同步按照节奏开始：一种枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣……到气用尽为止。

数枣可以让你逐渐有效地控制气息，并且提高肺活量升降音阶：音阶就是以全音、半音以及其她音程顺次排列的一串音音阶分为“大音阶”和“小音阶”，即“大调式”和“小调式”大音阶由7个音构成，其中第3、4音之间和第7、8音之间是半音程，其她音之间是全音程小音阶第2、3音之间和5、6音之间为半音程但是这里我们不用在乎这些我们要……（尼玛怎么编……）喉软骨：喉软骨构成喉的支架，涉及单一的甲状软骨、环状软骨、会厌软骨和成对的杓状软骨横隔阂：横隔阂是胸腔和腹腔之间的分隔，通俗的理解，它位于心脏和双侧肺脏的下面，肝脏、脾脏、胃的上方，就像一种大圆盘平放在身体内部分隔了胸腹腔，随着呼吸运动而上下运动气泡音：气泡音是一种充足放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉早上，我们懒散地平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点象青蛙的鸣叫，又象摩托车的引擎声这就是“气泡音”看似简朴，但对声音却有很神奇的作用慢慢练练就可以了需要示范的有……气泡音，升降音阶，气息三点其他两点只用解释就好 气息用气包裹声音 声音要有集中成一种点的感觉 很有穿透力1、什么是气息：气是声音的本源，没有气的声音是干的，不生动的。

不用气息的状况下，只用嗓子嘶喊，会对嗓子导致伤害，因此气息对声音洗漱是很重要的一般来说，呼吸器官分为：肺，膈肌，鼻腔，口腔，气管，支气管呼吸器官起到声音的动力作用，类似于声音的发动机，声带是声音的本原声腔：胸腔，口腔，鼻腔，腹腔，头腔声腔起到放大声音的作用内在的发生过程：气，声，扩有呼吸器官产气愤，由气的有力或无力的触碰声带产生振动，再由声腔为载体放大声音气息的练习措施： 吸气时，两肋张开，膈肌尽量向下移动，胸腔扩展，小腹微微收缩，肩膀放松【准备动作】气沉丹田，丹田指肚脐眼下，小腹上【丹田不存在】气沉到前列腺= =小腹微微收缩指小腹保持紧绷的状态肩膀放松指：胸腔如下是紧绷的，但是以上一定要是放松的状态 吸气时要深，气尽量要吸到肚脐眼如下，但是要注意，吸气虽然要深，但是不能过饱语言类声音练习，气息的量达到两肋张开的状况足以 练习时，两肋尽量保持撑开的状态，小腹的肌肉紧缩，后腰挺立，最重要控制两肋撑开状态，过程当中一旦两肋一松，气会瞬间吐尽保持两肋撑开的状态说话一定要是紧绷着的保持军姿 练习时，要有气息的支撑，但是，要学会节省用气一种人的气息再长，不懂得节省用气也是白瞎节省用气，指通过根据声音的高下强弱不同，用不同的气气流过弱则声音不亮，气流过强则声音变沙哑 换气。

换气时用鼻子自然的轻轻的吸最佳的呼吸方式就是用鼻子自然的轻轻的吸但是，如果平时PIA戏，配音，录音的时候，如果遇到语言节奏紧张的时候，可以容许口和鼻同步吸吸气，但是不可以有声响的大开口喘气注意：一口气吸满，再换气之前要用非常快的速度，将各个呼吸肌肉放松如果不放松，换气的时候不会真正的吸进气】 具体的练习方式1.通过快吸快呼，慢吸慢呼，快吸慢呼，慢吸快呼的方式来练习慢呼要尽量保持均匀长的措施吸气，尽量长的均匀的将所有气吐出去 气息的练气的小技巧1吹鸡毛【吧鸡毛扔到天上，蹲下，对着鸡毛吹，让鸡毛不落地】2吹纸条【撕开一张面巾纸，贴在墙上用手按住，吹一口气不让纸落下来】。