评价自己的健康状况.ppt

有一组漫画送给大家你能说出这是一组以什么为主题的漫画吗？1.1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题2.2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义体健康的重要意义3.3.学会调节情绪的技能，保持心理健康学会调节情绪的技能，保持心理健康世界卫生组织（WHO）对于健康的定义q健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态给你的健康打分给你的健康打分注意事项：注意事项：1、独自完成，不要商量独自完成，不要商量2、如实打分！、如实打分！给自己的健康评分：评分方法：评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）评价参考： 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平对小测试进行分析（共25项）涉及到⊙身体健康的项目有：⊙心理健康的项目有：⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：2，5，7，9，13，14，16，21，231，3，4，6，7，17，18，20，24，251，3，8，10，11，12，15，19，22心心理理健康健康社社会会适适应应身体身体三维健康新慨念心理心理道道德德身体身体社社会会适适应应健康健康1989年世界卫生组织提出四维健康新概念世界世界卫生生组织健康健康应具具备的的1010条条标准。

准1）精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔3）善于休息，睡眠好4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化5）能够抵御一般感冒和传染病6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9）头发有光泽，无头屑10）肌肉丰满，皮肤有弹性  心情愉快是儿童青少年心理健康的核心心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪生活小场景情景一q这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜 唉~~又没有戏了我感到很沮丧情景二 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉真是让我心里闷得慌，烦得很呐情景三q我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身 我当时一下子感到很生气。

情景四q周末回到家里，想着总算能放松一下了我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我我感到很郁闷方法一：转移注意力方法一：转移注意力方法二：宣泄烦恼方法二：宣泄烦恼方法三：自我安慰方法三：自我安慰大家一起来放松一下我快乐，我健康，我热爱生活知识清单一、给你的健康打分1.自我测评2.健康的定义二、保持愉快的心情1.转移注意力2.宣泄烦恼3.自我安慰巩固练习：1 1．下列几项中关于社会适应方面的描述是．下列几项中关于社会适应方面的描述是．下列几项中关于社会适应方面的描述是．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ( ) ) A A．至少有一种爱好和特长．至少有一种爱好和特长．至少有一种爱好和特长．至少有一种爱好和特长 B B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈．能自信地与自己不太熟悉的人交谈．能自信地与自己不太熟悉的人交谈．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D D．对自己的外貌很满意．对自己的外貌很满意．对自己的外貌很满意．对自己的外貌很满意2 2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是抑郁时，下列方式你不能采取的是抑郁时，下列方式你不能采取的是抑郁时，下列方式你不能采取的是( ( ) ) A A．听音乐．听音乐．听音乐．听音乐 B B．找个地方痛哭一场．找个地方痛哭一场．找个地方痛哭一场．找个地方痛哭一场 C C．找个朋友打架．找个朋友打架．找个朋友打架．找个朋友打架 D D．去爬山．去爬山．去爬山．去爬山CC巩固练习：3 3．健康是指．健康是指．健康是指．健康是指( ( ) ) A A．身体健康．身体健康．身体健康．身体健康 B B．心理健康．心理健康．心理健康．心理健康 C C．在社会适应方面有良好的状态．在社会适应方面有良好的状态．在社会适应方面有良好的状态．在社会适应方面有良好的状态 D D．以上三方面都是．以上三方面都是．以上三方面都是．以上三方面都是4 4．一个人的体重是．一个人的体重是．一个人的体重是．一个人的体重是120120斤，他的体重在正常范围内斤，他的体重在正常范围内斤，他的体重在正常范围内斤，他的体重在正常范围内 吗吗吗吗( ( ) ) A A．在正常范围内．在正常范围内．在正常范围内．在正常范围内 B B．不在正常范围内．不在正常范围内．不在正常范围内．不在正常范围内 C C．有时在有时不在．有时在有时不在．有时在有时不在．有时在有时不在 D D．无法确定．无法确定．无法确定．无法确定DD巩固练习：5 5．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( )( ) A A．向他解释清楚，解除误会．向他解释清楚，解除误会．向他解释清楚，解除误会．向他解释清楚，解除误会 B B．不闻不问，随他去．不闻不问，随他去．不闻不问，随他去．不闻不问，随他去 C C．很痛苦，无法解脱．很痛苦，无法解脱．很痛苦，无法解脱．很痛苦，无法解脱 D D．同他大吵后分手．同他大吵后分手．同他大吵后分手．同他大吵后分手6 6．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益措施才对身心有益措施才对身心有益措施才对身心有益 ( )( ) A A．隐瞒不对别人说．隐瞒不对别人说．隐瞒不对别人说．隐瞒不对别人说 B B．自己找办法解决．自己找办法解决．自己找办法解决．自己找办法解决 C C．请家长、老师帮忙．请家长、老师帮忙．请家长、老师帮忙．请家长、老师帮忙 D D．找机会宣泄内心的烦恼．找机会宣泄内心的烦恼．找机会宣泄内心的烦恼．找机会宣泄内心的烦恼AC巩固练习：7 7．健康生活不仅需要加强．健康生活不仅需要加强．健康生活不仅需要加强．健康生活不仅需要加强____________________，，，， 搞好搞好搞好搞好____________________，还要保持，还要保持，还要保持，还要保持____________________，积极，积极，积极，积极 向上的向上的向上的向上的____________________，同时还应当学会，同时还应当学会，同时还应当学会，同时还应当学会____________________，，，， 维持良好的维持良好的维持良好的维持良好的____________________．．．．8 8．．．． 是儿童青少年心理健康的核心。

是儿童青少年心理健康的核心是儿童青少年心理健康的核心是儿童青少年心理健康的核心 ____________________________和和和和____________________________，，，， 表示儿童表示儿童表示儿童表示儿童 青少年的身心处于积极的健康状态．青少年的身心处于积极的健康状态．青少年的身心处于积极的健康状态．青少年的身心处于积极的健康状态．体育锻炼体育锻炼体育锻炼体育锻炼个人卫生个人卫生个人卫生个人卫生愉快的心情愉快的心情愉快的心情愉快的心情心态心态心态心态与人相处与人相处与人相处与人相处人际关系人际关系人际关系人际关系良好的情绪良好的情绪良好的情绪良好的情绪适度的情绪反应适度的情绪反应适度的情绪反应适度的情绪反应心情愉快心情愉快心情愉快心情愉快学以致用看你的！q运用本节所学知识和方法，对家人和亲朋好友的健康状况做出评价并提出改进的建议进一步阅读：与生物学有关的职业——心理咨询师。