（最新）戏曲演员爱护嗓子的方法.docx

戏曲演员爱护嗓子的方法 　戏曲演员爱护嗓子的方法 　1、发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首的以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效、最重要的保护嗓子的方法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病 　2、练功后大汗淋漓时，声带正充血状态，此时不要马上练嗓子，最少要等半小时以后再练嗓 　3、洗澡以后，血液循环加快，血管膨胀、变溥，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱 　4、感冒时或女性经期都不宜练嗓，因为声带正呈充血或水肿状态 　5、旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的'需要，故主张清早迎着西北风练嗓，这种作法是不科学的人的身体突然遇到冷风刺激易患感冒，何况对于声带! 　6、练功以后或一场戏演员以后，满头大汗，此时却忌大量吃冷饮天很热时却忌用凉水冲澡 　7、气管发炎引起嗽时不能掉以轻心，必须及时采取治疗措施和注意平时有效预防 　8、接新戏后，对唱腔不熟悉时切忌急于大声唱或应付响排，因为声带运动还不能适应新的唱腔，所以一定要先小声哼哼，哼到对唱腔熟悉了再大声放开唱 　9、心情特别不好时最好不要练唱，因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的联系，心情不好时，笑肌懈怠，横隔膜也不听调动，精气神儿没有了，只能靠声带单独支撑，实在非唱不可时，最好借助小半杯葡萄酒，合自己尽量兴奋起来再唱。

　10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔长期充血，声带状态当然不能保持正常睡眠不足时，血液多酸性，肌肉就不听调动，声带负担必然加重 　11、发怒时的喊叫，嗓音完全是挤卡的，喉头急剧上提，气急败坏，过后嗓子马上就哑了 　12、超负荷的使用嗓子，即使发声方法正确也难免出问题一些声带患运动性创伤症的人，主要是声带的负荷能量大大超过而引起的，应注意防止 　13、性格和声带得病也有直接关系爱激动的人，不仅说话多，而且越说说嗓门越大，对保护声带不利性格内向者，坏嗓子的较少因此要改变自己易暴燥的性格 2 / 2。