长期熬夜的严重后果（最新6篇）.docx

长期熬夜的严重后果（最新6篇） 经常熬夜的七大危害 篇一 1、皮肤危害 干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的'有害物质就都吸收到皮肤上了而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况 2、眼睛危害 视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 3、肠胃危害 胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激 4、大脑危害 记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠 5、免疫力 身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效 6、肥胖危害 那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症睡眠不足可能使人体分泌更多的"饥饿荷尔蒙'，让人过食导致肥胖 7、抑郁危害 睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精 半夜到凌晨——4 篇二 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 熬夜会对身体造成多种损害： 篇三 1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期 6、肝功能异常的比例较一般人高 7、罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病如高血压，糖尿病等 8、视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操否则后果严重一定要注意，带眼镜是很痛苦的如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等 科学睡眠表 篇四 晚上——9：00-11：00 人体淋巴的`排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加 易使人变得抑郁 篇五 抑郁症出现的主要原因与神经衰弱有较大的关系，而导致人神经衰弱的主要原因与长期熬夜有关。

长期熬夜会使人晚上处于兴奋的状态之中，白天却精神萎靡、犯困，这就会导致神经衰弱，从而导致抑郁症的发生 一般患上抑郁症的人群，自身的心理是有问题，长时间下去很有可能出现有害自身安全的想法所以，我建议大家不要总是熬夜 早晨——5：00-7 篇六 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了 4 / 4。