小学生卫生与健康小常识.docx

小学生卫生与健康小常识 【篇一】小学生卫生与安康小常识 　　小学生卫生与安康小常识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)、饭前便后要洗手; (2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣; (3)、勤剪指甲; (4)、要留意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远; (5)、随时随地勤洗手; (6)、留意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛; (7)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗洁净的食物，不喝生水; (8)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品; (9)、早晚刷牙，食后漱口; (10)、每天坚持适当的体育熬炼，以增加体质，保持良好的、充足的精力 2、用眼卫生 假如视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观看力的提高，使智力进展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。

因此，留意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线缺乏的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要仔细做眼保健操 3、怎样爱护牙齿? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病准时治疗 (7)每天应当刷两次牙，早晚各一次 4、什么饭后不宜立刻进展猛烈活动? 刚吃过饭，胃里布满了食物猛烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病 5、为什么不能随便挖耳朵? 挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋 6、什么状况下应洗手? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩嬉戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 7、怎样保持教室的清洁卫生? (1)每天扫地，扫地前先洒水 (2)常擦桌椅和门窗 (3)不乱扔纸屑果皮 (4)不随地吐痰 (5)桌椅摆放整齐 (6)留意通风换气 8、维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画 感冒“十字歌” 开：拂晓即起，开窗透气，室内清爽，防感真谛; 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠; 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿; 饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒; 呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新; 搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术; 摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度; 熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出; 穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感; 练：早晨出走，熬炼身手，增加体质，安度早春。

良好的生活习惯有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化学问的阶段大多数父母都盼望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪慧的头脑良好的生活习惯,有益健脑 【篇二】小学生卫生与安康小常识 　　一、吃好早餐 始终就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少“的说法，但由于早上时间最为紧急，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐这样，对大脑的损害特别大，由于不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的养分供给缺乏，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供给，长期下去，会影响功课和大脑的发育早餐中鲜牛奶最为相宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 二、保证充分的睡眠 睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程到达了新的平衡良好的睡眠有增进记忆力的作用青少年每天应保证8小时的睡眠时间同时要留意睡觉时不要蒙头，由于蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断上升，氧气浓度不断下降，大脑供氧缺乏，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大 三、饮水充分 水是人体的最主要的组成局部，讨论发觉，饮水缺乏是大脑年轻加快的一个重要缘由。

青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要参与体育熬炼通过熬炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮兴旺，依能促进大脑和各内脏器官的发育 【篇三】小学生卫生与安康小常识 　　1、学习与休息 适当休息有利于学习睡眠是最自然、最完全的一种休息睡眠太少或太多,对于安康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充分睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进安康,提高学习效率 2、怎样治疗感冒 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重得病时,要多喝点开水,吃较简单消化的食物和预防再受凉必要时吃一点中药或西药,为了避开感冒的反复发病,平常要加强体育熬炼,增加体质 3、流脑病症及预防 流脑的流行季节在冬春季这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤消失用手指压不退的出血点等病症,病情严峻的会危及生命预防流脑,要避开去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针病人要就地隔离治疗 4、预防肺结核 肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染常见的病症有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。

早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童准时接种卡介苗,可预防肺结核的流行 5、预防白喉 冬春天较多见病人有发烧、咳嗽、喉咙痛看东西困难,声音嘶哑等病症,咽喉部有一层不简单擦掉的白膜治疗不准时的,有生命危急,预防白喉的主要方法是,按免疫程序打预防针 6、预防食物中毒 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严峻的有生命危急因此,要避开误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透 7、预防传染性肝炎 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体安康有严峻危害预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;搞好粪便治理和饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针和加强体育熬炼,增加反抗力等 8、烟虫病及预防 烟虫病是最常见的寄生虫病它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等翩虫在人体内会处处乱窜它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。

9、竞技综合症与复习迎考卫生保健 复习迎考时候由于过度紧急引起的烦噪、食欲不振、失眠,记忆力减退等现象,称为竞技综合症因此,复习迎考阶段要科学地安排学习与生活在抓紧复习功课的时候,要避开过度紧急和兴奋,还要适当参与一些体育活动,适当增加养分并讲究饮食卫生,保证充分的睡眠。