防卫技能与战时防护训练.docx

第 八 章 防 卫 技 能 与 战 时 防 护 训 练教学目的：了解搏斗、防护的根本学问，生疏卫生、抢救根本要领，掌握战场自救互救的技能，提高学生安全防护力气第 一 节 格 斗 基 础一、搏斗的定义搏斗的意思即“打斗、战斗”从古到今，人类制造了各种各样的搏斗技，如今世界上有着许很多多不同的搏斗技而搏斗有：徒手搏斗 (没用武器)和器械搏斗(使用武器)二、搏斗技种类及简介〔一〕拳击拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初为了生存和竞争，人类制造了它最初，它是保护人们生命财产的一种手段有记载说明，它有5000 多年的历史在《英国大不列颠百科全书》就有“公元前 40 世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域觉察拳击的遗迹”的记载古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具“皮绷带”后来大约在公元前 17 世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊公元前 5 世纪在爱琴海岸开掘的一对磁瓶上， 有两人相互攻防的拳击图案在希腊神话中，传奇雅典王子赛希阿斯〔公元前 1000 年〕就通晓拳术，曾玩过这种拳击在古希腊，这项运动称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，猛烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终在美索不达米亚的考古开掘中，也觉察了 1700 年以前拳击活动的遗迹。

现代拳击运动于 18 世纪起源于英国，当时竞赛不戴拳套，亦无规章和时间限制，直至乙方丧失连续竞赛的力气为止英国著名拳击家 J-布劳顿于 1743年针对拳击竞赛的混乱局面，制定出了最早的一份拳击规章，又在 1747 年设计了拳击手套，对近代拳击运动的开展做出了奉献1839 年，英国公布了的伦敦拳击锦标赛规章，1853 年进展修改，制止用足踢、头撞、牙咬的低击等动作，并规定拳击台四周用绳围起，1867 年英国记者钱伯斯编写了的拳击规章，强调拳击中的战术和技巧1880 年伦敦成立了英国业余拳击协会， 1881 年进展了第 1 次锦标赛1924 年第 8 届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会当今世界上同时存在着两种拳击运动，即职业拳击和业余 [1]奥运会和亚运会的拳击竞赛都是属于业余拳击这两种拳击在竞赛规章和方法上都有很大的差异在圣路易进展的第 3 届奥运会上，拳击第一次被列为正式竞赛工程，参与竞赛的只有美国 1 个国家的 44 名运发动，美国自然获得了所设 7 个级别的全部冠军到了 1964 年在日本东京进展的第 18 届奥运会上，就有 56 个国家的 269 名运发动我国现代拳击始于 20 世纪 20 年月后期，最初称之为“西洋拳”。

先有人翻译了一本《西洋拳术》30 年月，旧中国南京国民党政府的中心国术〔武术〕馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一拳击可能是一般人最具感性生疏的搏斗形式它起源于英式搏斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，期望能用一种相对文明的方式表达搏斗的精神踢击作为攻击力最大的招法，理所固然地被制止了摔法、反关节技术也相继被取消，只有最根本，并且也是杀伤力最小的拳法被保存下来具有挖苦意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的搏斗形式，它开展得最为普及，还顺当地进入了奥运会，相对进展水平最高今日，即使是这项最安全的搏斗形式，照旧有可能给参与者带来严峻损害职业拳王很多都具有强大的力气，唯此才能在顶级职业拳坛立足那些著名的重拳手都无一例外地重视力气训练，腰腿力气对于重拳最为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练工程，另外包括大重量硬拉以及负重仰卧起坐〔二〕跆拳道跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进展 搏斗的民族传统的体育工程跆，意为以脚踢、摔撞；拳，以拳头打击；道， 是一种艺术方法跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法它是以脚法为主的 功夫，其脚法占 70%跆拳道的套路共有 24 套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆防卫术及 10 余种根本功夫等。

跆拳道是经过东亚文化进展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长期传统，以“始于礼，最终礼”的武道精神为根底所以跆拳道能有效地被融入泰拳及踢拳当中，并对修习者的技术有良好的提升作用其套路招式可全部或局部被融入古式泰拳或现代泰拳的招式当中，从而提升修习泰拳者的技术水平跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技竞赛中，如奥运会，局部技术，特别是手技，出于保护运动选手、增加竞赛赏识性等缘由而被限制具体要求即手的攻击动作只可使用直拳攻击，且只能攻击躯干局部被护具保护的位置它由品势〔特尔〕、实战、击破、绝技、跆拳舞等五局部内容组成跆拳道是创与进展起来的一门独特武术，具有较高的防身防卫及强壮体魄的有用价值跆拳道的由来，是将跆跟和松涛馆流空手道融合而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进展搏斗的民族传统的体育工程跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳其根源甚至可以查找到古代的徒手搏击另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自 20 世纪 50 年月起始跆拳道”一词，是 1955 年由崔泓熙制造其中“跆”指踢击〔脚法〕、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。

它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增加体质，把握技术，并培育坚韧不拔的意志品质分为世界跆拳道联盟〔 WTF〕和国际跆拳道联盟〔ITF)世界职业跆拳道联盟〔WPTF〕跆拳道是第三个进入奥运会的搏斗工程前两个进入奥运会的搏斗工程都不约而同地回避了腿法这个杀伤力最大的技术，但缺少了这种最重要的技术，搏斗世界无疑是极不完整的怎样既能反映腿法技术，又能保证参赛者的安全呢？花式跆拳道吸取了击剑的思想，用一种点到为止的方法，解决了这个问题这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长，但也受到了搏斗界人士最多的批判对他们来说，花式跆拳道是典型的“花拳绣腿”，将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演，简直是“对搏斗精神的亵渎”由于是点到即止的原则，花式跆拳道重视力气训练的程度较小如今跆拳道快速的进展，在很多搏斗赛事都能看到跆拳道选手的身影〔三〕泰拳泰拳，即泰国拳术，杀伤力大，历史悠久泰拳分为古代泰拳和现代泰拳泰拳脱胎于暹罗武术泰拳号称“五百年无敌”，时至今日仍是杀伤力最大的普及型搏斗技泰拳号称“八条腿的运动”古代的泰拳其拳法并不突出，但拥有凶狠的膝法、肘法，以及特别刚猛的腿法：泰拳的标志技术--- 扫踢，曾使众多的拳手葬身于铁腿之下，被踢断胳膊、踢断腿的不胜枚举。

在古代泰拳刚猛的技法根底上，现代泰拳完善的融合了西洋拳〔拳击〕技术， 使现代泰拳技术得以完善，如虎添翼在现代泰拳手中不乏拳猛之辈泰拳的致命弱点，是拳手对摔法及反关节技术缺乏了解泰拳的力气训练思路比较独特，强调耐力训练，要求每一击都集中全身力气，对训练重量倒不太关心固然，这种思路称不上正确，只能认为是一种趣向在泰拳式技术占据主流地位的自由搏击界，拳手们用正统的力气训练方法，获得了力气更强的腿法拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途有人说泰拳不外传是泰国的民族拳术，没有什么惊奇可言，但是现代泰拳已经成为“源于泰国，属于世界”的一项体育运动，大家熟知的 K-1、KOMA 等搏击大赛的选手大多数来自泰拳任何武术所以扬名世界，必有其独特性质及个别价值泰拳著名于世，有辉煌绚烂的历史，其贵重之处，绝非三言两语可以尽其精华练习泰拳的一般为穷苦人家有关泰人习拳练武的最早记载，可见诸《北方纪年史》，这是记述泰族进入中南半岛后，由素可泰王朝至大城王朝的早期典籍据载，当时在军中已有拳斗的活动，作为休战期间侯王们的消遣消遣。

拳赛虽然没有成为职业竞赛，但诸侯们已有豢养武士角斗，以取悦君王的风气随着宫迁拳师与退役士兵返乡，拳斗技能渐渐传入民间据史籍所记载，大城皇朝初期公布的法律，已有豁免在拳斗中杀伤对手者治罪的条例到了大城皇朝鼎盛时期〔公元 1350 年〕，拳斗之风日益盛行，普及全国泰人渐渐领悟到术可以卫国安邦，故习武之风甚烈，不但成人好武，而且泰族儿童也能挥拳踢腿， 习练拳艺拳术已进展成民间的时尚消遣活动随着西方文化的传入，泰国的传统文化也受到影响西洋拳击于 1912 年传入泰国，其竞赛的形式和技术渐渐被泰拳承受并应用尤其在国柱擂台初期〔1928 年〕，“泰北腿王” 乃彭踢死高棉拳师后，为了安全，“戴套”式泰拳竞赛开头承受，渐渐取代了传统的“缠麻”式拳赛，竞赛回合也间续削减到五局1937 年 4 月 1 日泰国政府教育署体育厅首次公布了泰拳竞赛规章至此，全国擂台竞赛的制度和形式，终告完善统一其次次世界大战爆发后，泰国受到了战乱的影响，泰拳竞赛也一度萧条不景气，数年间仅在内地佛寺盛会时偶有拳赛进展大战完毕后，著名的“叻喃隆拳场”竣工，泰拳进入现代标准竞技各地拳师纷纷进京，为了名誉财宝大显身手，使一度冷清的拳坛，空前活泼。

1946 年至 1951 年，史称“叻喃隆拳场”时期，堪称近代泰拳进展的黄金时代其后“仑披尼拳场”于 1956 年建成，进一步推动了泰拳的进展，为泰拳开拓了的局面〔四〕散打散打也叫散手，诞生于 1979 年，80 年月初，中国国家体委在北京体院和武汉体院开头试点开展散手运动如今散打已经在国际搏斗赛事上有确定的地位散手是中国武术的普及形式为了安全起见，传统武术绝大多数增加功 力的训练方法，散手都没有承受目前散手有“踢、打、摔”三项招法散 手腿法受到的批判最多，由于指导思想首先关注的是安全问题，腿法力气受 到了最大的限制这一点渗透到散手竞赛规章、战术思想和训练的方方面面， 尽管从来没有过明文制止腿法重击，但不行否认，散手腿法在杀伤力方面和 传统武术有天壤之别摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型搏斗界， 散手摔法让很多门派的拳手感到不适应散手如今仍不太重视力气训练，力 量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手散打中的摔法是有确定 特色的依据“快摔”的要求和“无把”的特点，把握“破坏重心”和“抡 圈”的要点，制造出了“接招摔”和“夹打摔”的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强现代散打竞赛始于 20 世纪 70 年月末，而 2023 年的中国武术散打王争霸赛则以全的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王竞赛给人的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些根本规章。

散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局竞赛边裁判员都要对竞赛分数进展记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局竞赛完毕时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场竞赛完毕时，被多数边裁判员判为胜方的运发动应被宣布为获胜方需要留意的是，每个裁判员是独立判分的， 不能由三个边裁判员的总分相加来推断胜败在散打竞赛中，只要运发动合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在竞赛中假设使用犯规动作，是要受到严峻惩罚的三、训练要求个人体能：力气，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打力气．〔一〕力气：俗语说的好：“一力降十会”这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命确定是夸大，但最好是一拳击中对手就能到达最大的杀伤效果所以你必需通过器械和徒手运动， 加强自己的身体力气，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘．这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位〔腰是做很多动作的发力点， 所以确定要加强腰腹的力气〕〔二〕弹跳：实战中结合很多前冲的跳动动作，不仅可以提上升度和攻击性，更能加快速度和灵敏性，在必要的躲闪中也是很重要的。