唱歌呼吸的基本准则.docx

唱歌呼吸的基本准则一1.肩要松弛，不要紧张歌唱呼吸时，歌唱者的肩部要自然、松弛、放下这样既有利于将气息吸入腹部丹田，也可使发声器官处于自然、松弛、放下的状态，有利于正确的发声反之，如果呼吸时，歌唱者的肩部紧张、耸起，这样必然形成最为表浅的锁骨式呼吸，同时也会引起发声器官的紧张，从而影响正常的发声2.胸要微含，不要挺起歌唱呼吸时，歌唱者的胸部要微含，从而使胸部处于最自然、最松弛的状态这样既有利于将气息吸入腹部丹田，也可以使发声器官自然、松弛，有利于自由自在地发声反之，歌唱呼吸时，如果歌唱者的胸部挺起(特别是用力挺起)，必然造成胸式呼吸同时，也会引起发声器官的紧张，从而影响正常发声3.背要微曲，不要挺直人的胸与背本来就是前后相连的，所以胸要微含与背要微曲(不要挺胸与不要挺背)，本来就是一个动作的两个方面所以，背要微曲不要挺直的机理与胸要微含不要挺起是一样的道理二1.颈要微缩，不要梗直歌唱呼吸时，歌唱者的颈部要微缩，不要梗直是说歌唱者的颈部要充分放松，从而感到颈的后部稍有缩短，而不是挺直(梗直)状态歌唱者的颈部微缩，可以使颈部处于最自然、最松弛的状态这样，一方面可使口、喉、咽腔变得通畅，有利于将气息悄无声息地吸入腹部丹田;同时也可使歌唱者的发声器官处于最自然、最松弛、最自如的状态，有利于正确的发声。

反之，梗直脖子会造成呼吸通道的堵塞，形成锁骨式呼吸，并造成发声的困难2.精神要振奋，不要紧张精神要振奋，不要紧张是说歌唱者的心理要处于积极、兴奋、活泼的状态;而不是处于紧张、担忧、害怕、恐惧等消极状态当歌唱者的心理处于积极、振奋状态时，歌唱者的呼吸机能可以被激活吸气变得通畅且易深入腹部丹田;同时，发声机能也被激活，从而全面提高歌唱者的发声效率反之，当歌唱者的心理处于紧张、担忧、害怕等消极状态时，不仅会感到提心吊胆，也会感到因气息上提而无法深入，形成胸式呼吸;同时，发声器官也会变得紧张、别扭、发抖，其发声机能和效率会明显降低这个问题也会随着歌唱者心理紧张程度的加剧而变得更加严重3.腹部要向外，不要向内腹部要向外，不要向内，是说当气息吸入腹部丹田之后，歌唱者要保持腹部轻微向外膨出的状态，不要向内推挤歌唱者吸气之后，保持腹部轻微的向外膨出状态，在乐句进行中，总把胃和小腹往外推，不是往里推这样，一方面可以有效地减少气息的流失，另一方面也可以减缓气息对发声器官的推挤三1.要在气上唱，不要用气唱要在气上唱，不要用气唱是说歌唱者吸气之后，要在保持腹部轻微向外膨出的状态时，把声音放在搁在或骑在气息上唱，而不是用气息去推、挤、顶着声带发声。

呼气肌肉群(主要包括斜肋肌、膈肌、腰背肌、腹大肌等)比声带闭合肌肉群(主要有披裂肌、杓状肌以及颈部少量把喉头向下拉的肌肉等)无论在数量上还是所发力量上都要庞大得多所以，歌唱者要在生理上本来不平衡的情况下，找到机能上的平衡，从而有效地防止引起发声器官的紧张反响当声带受到过强气息推、挤的时候，必然会引起发声器官的一种保护性反射，此时，声带紧闭，假声带闭合压在真声带之上，舌根会后缩，下颌紧张，颈大肌拉紧这一连串的紧张反响完全是为了防止声带受到过强气压的伤害也正是因为这种本能的、必然的保护性反射是与生俱来的，不需要经过大脑思考的无条件反射，所以许多习惯用气息顶住声带发声的人只知道嗓子难受，高音上不去，而不知道这种情况完全是由于气息过分推、挤声带所引起的2.呼吸要生活化，不要过分地人为控制呼吸要生活化，不要过分地人为控制，是说呼吸是人类维持生存的一种本能人要生存就需要不断地进行氧气和二氧化碳气体的代谢活动这种代谢活动一刻也不能中断而在歌唱活动中，过分地人为控制气息会与人生存最根本的生理代谢需要产生锋利的矛盾歌唱呼吸一方面要保证歌唱活动的完美进行，另一方面也要保证人生有的生理代谢需要而那种为了歌唱，过分地人为控制气息的做法是不可取的。

因为在这种情况下，生理上的生存代谢之需会顽强地打乱歌唱者的人为控制活动最有效的方法是把歌唱的用气之需与人的生理代谢之需统一起来换言之，歌唱呼吸不仅要深入腹部丹田，更需要进入人的生命系统许多歌唱家所说的呼吸过程要全身参与应该是对这一认识的最好解释3.呼吸要按需而入，不要堆积气息呼吸要按需而入，不要堆积气息，是说要根据乐句的速度、长短而吸气、呼气既不要过度吸气，也不要过多地剩余气息过度吸气或大吸一口气，会导致胸式呼吸，还会因为口、喉、咽腔的过分翻开和过多气息的反弹，而造成起唱(起音)的困难，同时，也会加快气息的流失速度如果吸气太多，你已经处于困境了你已经制造了紧张的张力而当乐句结束时，如果剩余的气息太多，那么会造成重新吸气的困难4.用气要节制，不要浪费气息吸进的气息要适当、要合度，不宜过多用气(呼气)那么要注意节制，不要浪费气息节制用气的最正确方法：一方面要注意保持腹部要向外，不要向内，这样可以有效地减少气息的流失;另一方面，要对整个乐句中的每一个字所消耗的气息有所节制咬字也是节制气息快速流失的一个有效手段反之，向内推挤腹部，不注重咬宇和过度相信翻开的歌唱者的气息流失会非常的严重所有气短的人是用气量过多的人。

这是许多歌唱家在实践中总结出来的经验。