肩肘倒立--前滚成蹲立 教案.doc

《肩肘倒立—前滚成蹲立》教案学科 体育  授课年级 七年级   授课教师： 张学丽 章节名称肩肘倒立—前滚成蹲立计划学时3-1课时适用对象七年级学生教学内容肩肘倒立—前滚成蹲立一．“后倒翻臀”练习二．“双手撑腰背”练习三．“伸髋立腰”练习教学重难点 重点：上体后倒、收腹伸髋举腿；伸髋及时，充分伸展 难点：上下肢的协调配合教学目标1．学生通过学习，使学生初步建立一个完整、正确的动作概念大多数学生了解肩肘倒立的翻臀、升髋、夹肘动作及保护帮助方法 2．学生通过学习，使80%的学生能用正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20%的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作发展学生身体的协调性3．学生通过小组合作，同伴的互帮互助，培养学生团结协作的能力，感悟合作学习的快乐课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分一． 课堂常规检查1. 体育委员集合整队2. 师生问好、检查服装、安排见习3. 宣布本课内容及要求二．兔子舞三．热身操1. 徒手操2. 辅助练习一．1.组织队形：四列横队集合2. 要求：明确目标，激发情绪二．1.组织队形：两路纵队（男女生各一路纵队）2. 按路线要求，保持适当距离，步调一致三．1.组织队形： 四列横队 2.教学方法：教师示范动作，学生模仿3.要求：要求充分活动各关节9min学习提高部分一．“后倒翻臀”练习1.太师椅（辅助） 1’2.骑自行车1）两手用力压垫子 2’2）两肘用力压垫子 2’3.仰卧举腿（9点，12点，2点）摇摆过渡到6点） 3’二．“双手撑腰背”练习 1’1.双手撑背振臂练习练习目的：明确双手撑腰背的准确位置；提高肩关节的柔韧性。

练习要求：纸片的位置要准确，双手撑在纸片位置，不要下滑；两肘关节尽量靠近，不强求，避免肩部拉伤2.翻臀看纸片练习 4’练习目的：掌握翻臀的位置，体验翻臀时身体肌肉用力的感觉练习要求：练习者可以借助双臂压垫的力量完成翻臀动作；后倒翻臀时，要求绷直脚面，直腿完成动作3.纸片传递接力练习 3’练习目的：体会后倒翻臀动作，发展腹肌力量练习要求：使用A4大小的纸片；纸片夹在两脚尖之间；直腿传递；传递后即可转身准备反方向完成，练习过程中不能用双手触及纸片肩肘倒立—前滚成蹲立动作要点： 2’预备姿势：直角坐开始口诀：身体后倒把臀翻，两臂用力来压垫；伸腿展髋要同时，两手撑在腰背间；两手松开体前倒，依次滚动要连贯；当臀将要着垫时，迅速团身要跟肩；要求：教师讲解示范动作要领三．“伸髋立腰”练习 8’1.在学生的帮助下尝试完成伸髋立腰的练习 练习目的：学生能够通过帮助主动伸髋立腰动作完成肩肘倒立2.优秀学生展示练习方法：练习者虎口朝下，支撑于纸片上，两肘关节连续向后振动，尽量靠近练习方法：练习前，学生成站立姿势，将纸片沿肩胛骨横向粘贴在后背上1） 练习时，从坐在体操垫上，过渡到两臂压垫、直腿后倒的翻臀动作，直至将背后粘贴的纸片全部露出，保持2s后还原。

2） 2名学生一组，1名学生练习，另1名学生保护并观察同伴背部纸片是否完全露出，并作提示，完成后两名同学互换位置练习方法：4名学生1组，每名学生一块体操垫，纵向坐在体操垫前半部第1名学生双脚夹纸片，直臂压垫，后倒翻臀将纸片传递给第2名学生；第2名学生用双脚夹住第1名学生传递过来的纸片后用同样的方式传递给第3名学生，每组学生依次进行练习完整动作图：1）4名学生1组，2名学生站于练习者体侧，1名学生站在体后，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提，展髋2）2名学生1组，1名学生站于练习者体侧，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提，展髋注意：在练习的过程中注意夹肘 26min恢复整理部分一． 整理放松活动二． 小结、讲评、收拾器材一．1.组织队形**********************************0******△2. 学生跟老师一起练习3. 要求：轻松愉悦二．教师引导学生进行学习交流，并对学生进行鼓励、肯定5min。