天王中学校本教材——“韵动篮球操图解.doc

天王中学校本教材——“韵动”篮球操图解编写:天王中学体育组前   言为全面贯彻贯彻中共中央有关《加强中小学生体质健康条例》精神响应教育部有关学生在校要养成终身体育锻炼基本的号召，以及省、市、县有关学生在校要学会两项技能及掌握一项特长的规定我校本着“以人为本”的原则,坚决执行“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念在校长室的领导之下，体育组根据我校的具体状况自行编制了有我校特色的“韵动”篮球操结合了初中生的年龄和身体特点,将韵律操的因素融入其中，体现出中学生的运动的美感因诸多方面因素,教材中难免有不当甚至错误之处,欢迎批评指正目 　 录第一节:原地双手胸前指拔球…………………………………第1页第二节：原地双手持球体绕环…………………………………第1页第三节:原地跨下“8”字绕环 ………………………………第２页第四节:左右抛接球 　 …………………………………第2页第五节:原地模仿传接球　　 　…………………………………第3页第六节：原地成“V”字型交替运球 ………………………第3页第七节:原地换手运球 　　 …………………………………第4页第八节：踏步放松　 　　 …………………………………第4页 第一节：原地双手胸前指拔球　　　 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立,双手持球于胸前。

1拍：右手托球于胸前,掌心向上，五手指用力将球向左拔出　２拍：左手随右手来球方向接球后引,将球接稳,然后将球向右手拔出,手型措施同１拍　3、5、7拍同1拍，４、6、8拍同２拍第二节:原地双手持球体绕环 2×8拍预备姿势:两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前1拍：右手持球经右后方向，绕躯干将球送出2拍：左手随球来势经左后方,将球接住于身前３拍同1拍,4拍同2拍5拍同1拍,方向相反6拍同2拍，方向相反７－8拍同5－6拍第三节：原地跨下“8”字绕环 　　2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立,双手持球于胸前 　１拍：体前屈，右手持球往两腿之间将球送出 2拍：左手随来球之势将球接住,经左腿，从两腿之间再将球送出 3拍：右手随来球之势，从右边将球接住 ４拍:左手随来球之势，将球接于腿前　 5－8拍同１-4拍 　２-８拍同１-8拍，方向相反第四节:左右抛接球 2×8拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前1-2拍：将球向左侧抛起,球高于头３－4拍：两脚同步向左侧跨出一步,并双手接球与胸前两膝微屈5-8拍同1-４拍２-8拍同1-8拍第五节：原地模仿传接球 　2×8拍预备姿势:两脚前后站立。

　１-2拍:双手持球并同步将球向前传出 　3-4拍：双手持球接住并引于胸前成预备姿势 ５-6拍同1-2拍 　7-8拍同3-4拍第六节:原地成“V”字型交替运球 　 ２×８拍预备姿势：两脚左右分开于肩宽站立，双手持球于胸前,两膝微屈 　１拍:右手持球，并将球向左手方向运出 2拍：左手接球 3拍：左手将球向右手方向运出 　4拍:右手接球 5-8拍同1-4拍2-8拍同1－8拍第七节：原地换手运球 　 ２×8拍　 预备姿势:两脚前后站立,成运球姿势1－8拍：右手持球并持续运球2-8拍:跳起互换到左手持续运球第八节：踏步放松　　 2×８拍1-8拍：双手持球与胸前，并原地踏步２-8拍同1-8拍。