一人三盘65毫米内扣水带连接操.docx

一人三盘 65 毫米内扣水带连接操教学提要科目：一人三盘 65 毫米内扣水带连接 目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩带抛水带和连接接口的操作 要领内容：1、 准备器材2、 连接分水器3、 第一、二根水带连接4、 第二、三根水带连接 方法：理论提示、讲解示范、个人体会、分组练习时间：2 小时（准备 10 分钟，实施100 分钟，讲评10 分钟） 场地器材：在两个跑道上分别放置水带 6 根，水枪 2 把、分水器 1 只 要求：1、 认真听讲、仔细观摩、反复体会动作要领2、 严密组织严格训练，保持正规的操作秩序3、 坚持练为战的思想4、 严守操场纪律，注意安全防止事故主体部分一、 授课准备1、 集合整队，清点人数，整理着装及装具等2、 课前准备活动（1）课前热身跑 400 米（热身操：头部运动，肩部运动， 胸部运动，腿部运动各四节八拍3、 宣布提要（科目、目的、内容、方法、时间、要求等）二、 授课实施（一） 理论提示（问答式）（教练员）今天我们训练一人三盘水带连接，那么请问常见水带材质有哪两类 呢？请王五回答王五）麻质和聚胺脂两种 （教练员）正确那么甲、乙、丙类水带的工作压力是多少呢？请王六回答。

（王六）他们分别是 10、8-9、6-7 公斤力每平方厘米（教练员）正确二） 场地器材设置标准（讲解）在场地上长 60 米范围内标出起点线和终点线，距起点线 13 米、33 米处标出抛 带线，在起点线上依次放置 65毫米内扣式水带 3根，分水器水枪各 1 支60米 ‘■ r13米fc-33米27米■（三）操作程序（先讲解后示范）程序：战斗班在距起点线 3 米处呈一列横队听到“第 1 名出列”的口令，第一名战斗员答“是”然后行进到起点线处立正 站好听到“预备”的口令，战斗员做好取水枪的姿势 听到“开始”的口令，战斗员取水枪插于腰间拿起一根水带向前甩开，左手拿上 面一根一个接口，右手拿下面一个接口然后连接分水器，右手拿右边一根水带 接口与左手接口连接，左，右手拿起一根水带，跑到 13 米处甩开第二根水根连 接第三根水带，跑到33 米处时，甩开第三根水带，然后跑至60米终点线，举右 手喊“开水”做好立射姿势听到“操作完毕”的口令，第一名战斗员答“是”放回原处立正站好 听到入列的口令，第一名战斗员答“是”，然后按出列的相反程序入列四）动作要领1、 水带甩开要直，甩过甩带线2、 接口连接要迅速牢固讲解示范。

第一阶段 准备器材目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握器材准备的要求知道准备器材的方 法时间：20 分钟1、 准备器材：口令：准备器材动作要领：听到“准备器材”的口令，战斗员拿三根 65 内扣水带至分水器处， 将一根放在分水器左面（接口朝前）两根放在右面（接口）朝前，间距合适，双 手向前伸，做好拿水带准备甩带的姿势，听发令第二阶段 连接分水器（第一动）目的：使战斗员学会铺设内扣式水带的方法，掌握甩开第一根水带连接分水器的 动作要领时间：20 分钟连接分水器口令：第一动开始 动作要领：听到“第一动开始”的口令战斗员向前一步，两手拿住水带，向前甩 出，右手接口连接分水器，左手拿住接口第三阶段 第一、二根水带连接（第二动）目的：使战斗员铺设水带的方法，掌握水带连接的动作要领时间：20 分钟口令：第二动开始 动作要领：听到“第二动开始”的口令后，战斗员右手抓住右边水带上面的接口， 连接左手的接口，然后右手拿起右面一根水带，左手拿起左面一根水带，第四阶段 第二、三根水带连接（第三动）目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握在跑动中连接第二，三根水带的动作 要领时间：20 分钟 口令：第三动开始 动作要领：听到“第三动开始”的口令后，战斗员左手拿左面水带，右手拿右面 水带，向前跑出，在跑至 33 米处时甩开右手水带，右手拿住接口连接左手的水 带在跑动中甩开第三盘水带，连接水枪，冲出张点线，喊“好”。

第五阶段 连贯练习目的：使战斗员学会铺设水带的方法，掌握 1 人 3 带的动作要领 时间：20 分钟三、 操作要求1、 听到“预备”的口令后，战斗员不准用手接触器材，2、 水带要甩在规定的范围内3、 水带接口不脱落4、 操作中，如盔帽脱落，必须先捡起四、 主要错误及纠正方法阶段主要错误原因纠正方法第二阶段水带没甩直用力不准确多加练习水带没甩到位用田径不够大多加练习接口连接慢练得少多练第三阶段接口连接不好缺少训练多练第四阶段接口连接不好缺少训练多练接口脱落没连接好多练第五阶段动作不连贯练得少多练五组织练习1、2、（1）（2）（3）（4）场地划分：左边为一班，右边为二班要求：严密组织，严格要求，保持正规的操作规程 坚持练思想，练作风相结合 轮流练习，认真体会，保证练习的数量 注意训练安全，严防训练事故 结尾部分1、2、整收器材：由值勤班留下收整器材讲评（略）。