农银大学精力管理.doc

您的考试时间剩下： 00:05:58课后测试窗体顶端 一、 单选题 (4 道，共 4 分) 1 精力的金字塔由下到上依次是 (1分) 身体能量、思想能量、情感能量、精神能量 身体能量、情感能量、精神能量、思想能量 思想能量、身体能量、情感能量、精神能量 身体能量、情感能量、思想能量、精神能量 2 下列说法不正确的是： (1分) 体能会对我们保持思想集中的能力产生影响 体能对建筑工人的工作很重要 储备体能最简单最方便的方法是呼吸 职场白领主要依靠脑力工作，不需要注重体能的保持 3 下列说法正确的是： (1分) 一般情况下我们在20天内可以养成一个习惯 习惯让我们在做事时耗费尽可能少的精力 如果你曾经不愿意运动，可以从每天跑步5公里，一周五天开始养成运动的习惯 我们日常生活的大部分行为是依靠意志和纪律约束的 4 下列说法不恰当的是： (1分) 人际交往有助于补充情感能量 做出积极的表情有助于增强自信 我们可以通过跟自信的人接触来增强自信 面对不公正的批评我们要及时反驳，拒绝接受 二、 多选题 (6 道，共 6 分) 1 关于吃饭问题，以下说法正确的是： (1分) 按时吃早餐对我们的身体和工作都很重要 吃得太多或者太少都不利于高效工作 一日三餐完全可以供应我们高效工作所需要的能量 早餐要多吃鱼和肉才能保持精力 2 长时间疯狂工作可能导致的结果有： (1分) 精力被迅速消耗 精神崩溃 过劳死 身体的疾病 3 如何给自己设立可以提供充沛、持久精力能量的目的？ (1分) 把消极目的变成积极目的 从外部目的转向内部目的 从以自我为核心转为他人服务的目的 从以他人为核心转为以自我为中心 4 以下说法正确的是： (1分) 每周2到5次，每次二三十分钟的间歇训练可以有效增强体能 在感觉口渴的时候喝水就可以保持充分的饮水量 普通人一个晚上需要7到8小时的睡眠才可以让身体处于最佳状态 在感觉不口渴的时候喝水就可以保持充分的饮水量 5 睡眠时间过长可能会导致： (1分) 智力水平上升 智力水平下降 肌肉组织松弛 新陈代谢减慢 6 下列哪些是集中思想的办法？ (1分) 让大脑周期性的休息 提前做好工作计划 参加积极、有趣的活动 工作的时候关掉通讯工具窗体底端2 / 2。