情绪平衡穴位敲击法eft.doc

情绪平衡】穴位敲击法在《情绪平衡工作坊》第一天现场，黄仕明导师分享了平衡情绪的三个简单有效的方法:1、读感觉，说出来;2、穴位敲击;3、冥想.坚持一段时间，就有意想不到的效果 为了让同学们有更好的学习效果，下面我们整理了敲击穴位的资料，供大家学习之用 敲击穴位时释放14 个负面情绪 ★依次敲击14个穴位，并说相关的肯定语“我爱我自己我接纳我自己，尽管我察觉到我有.担忧、恐惧在最深层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我……（情绪），从我第一次经验到这种……的情绪开始.现在我决定释放这种……（情绪），并且选择全然地回到我……的力量中 ＊当你想释放某种情绪的时候，首先并拢食指和中指，轻轻敲击图中所标的穴位在敲击的时候，出声念或者默念肯定语句每天3 次,持续一个月后，生活会有很大的改变14 个穴位 1、情绪:不安全感穴位：双眉内侧的起点.自我肯定陈述：在最深层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我有不安全的感受，从我第一次体验到这种不安全感开始我现在选择释放这种不安全的感受，并且选择全然地回到我是安全的、我很确定的力量中. 2、情绪：挫败、挫折、沮丧感穴位:位于眼尾外侧的半指宽处自我肯定陈述：在最深的层面上，我完全地爱自己并完全接纳我的挫败的感受,从我第一次体验到这种挫败的感受开始。

我现在决定释放这种挫败的感受，并且选择全然地回到我耐心的力量中. 3、情绪：担忧、担心、焦虑穴位：位于眼窝中间的骨头边缘自我肯定陈述:在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我的担忧，从我第一次体验到这种担忧的感受开始我现在决定完全放下这种担忧的感受,并且选择全然地回到我无忧无虑、我自信的力量中​ 4、情绪：压力感穴位:位于鼻子与上唇中间连成一线的上1/3 与下2/3 的交会处.自我肯定陈述:在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的压力，从我第一次体验到这种压力的感受开始我现在决释放这种压力，并且选择全然地回到我喜悦、轻松、恩典的力量中 5、情绪：压抑情绪、压抑感受穴位：位于上唇与下巴中间连成一线的上1/3 与下2/3 的交会处自我肯定陈述：在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的压抑，从我第一次体验到这种压抑的感受开始我现在决定完全放下这种压抑的感受，并且选择全然地回到我接纳感受的力量中 6、情绪：恐惧穴位:位于两侧的胸骨，在锁骨下方.自我肯定陈述:在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我的恐惧,从我第一次体验到这种恐惧开始我现在决定释放恐惧，并且选择全然地回到我勇敢、有决断（决心)的力量中. 7、情绪：愤怒穴位：位于身体右侧，大约在肋骨下方，从中线延伸到肋骨之处.自我肯定陈述：在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的愤怒，从我第一次体验到这种愤怒开始.我现在决定释放愤怒，并且选择全然地回到我慈悲的力量中。

 8、情绪：低自尊和无价值感穴位：身体左侧,沿着女性胸罩下缘往左侧延伸,和腋窝中央向下延伸的交叉处.自我肯定陈述：在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我有低自尊和无价值的感受，从我第一次体验到这种低自尊和无价值的感受开始我现在决定释放低自尊和无价值的感受，并且选择全然地回到我是值得的、有价值的力量中 9、情绪:悲伤、伤心穴位：位于大拇指内侧的指甲根部自我肯定陈述：在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我的伤心,从我第一次体验到这种伤心开始我现在决定释放伤心的感受，并且选择全然地回到我可以放手、感到喜悦的力量中 10、情绪：呆板、刻板、固执、僵直穴位：位于食指指甲根旁，靠近大拇指的这一侧自我肯定陈述：在最深的层面上，我完全地爱自己并完全地接纳我的呆板，从我第一次体验到这种呆板开始.我现在决定释放呆板的感受，并且选择全然地回到我富有弹性、富有创意的力量中 11、情绪:压抑性欲穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧自我肯定陈述：在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的压抑性欲，从我第一次体验到这种压抑性欲开始我现在决定释放对性欲的压抑,并且选择全然地回到接纳性欲的力量中. 12、情绪：怀疑、不信任穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指和小指间的凹谷处。

三焦经）自我肯定陈述:在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的怀疑和不信任，从我第一次体验到这种怀疑和不信任开始我现在决定释放怀疑和不信任，并且选择全然地回到我专注在正向的力量中 13、情绪:受伤和拒绝穴位:位于小指指甲根部的内侧，靠近无名指的那一侧自我肯定陈述：在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我有受伤和拒绝的感受,从我第一次体验到这种受伤和拒绝的感受开始.我现在决定释放受伤和拒绝的感受，并且选择全然地回到我宽恕的力量中 14、情绪：脆弱,情绪压力和情绪不稳定穴位：手握拳,位于手掌主要褶皱处的尾端,掌心与手臂交会之处（小突起处）自我肯定陈述：在最深的层面上,我完全地爱自己并完全地接纳我的情绪压力和情绪不稳定,从我第一次体验到这种情绪不稳定和情绪压力开始我现在决定释放情绪压力和情绪不稳定感受，并且选择全然地回到我内在平静的力量中。