太极拳专项体育课教学大纲、教学计划.doc

太极拳专项体育课教学大纲、教学计划第一节 太极拳专项体育课教学大纲一、大纲说明（一）太极拳专项体育课教学目的任务1.学习和掌握太极拳、扇的基本理论知识、基本技术和基本技能以及锻炼方法2.通过对太极拳、扇的学习，加深对中国传统文化的了解和认识，提高民族自豪感3.掌握锻炼和养生的基本知识和方法，培养学生自我锻炼、自我评价、自我医务监督的能力，为其终身体育服务4.增强学生体质，通过《大学生体质健康标准》 二）选编教材原则1.科学性原则教材适合学生实际情况，循序渐进，系统连贯2.全面性原则理论知识与实践相结合的原则，基本技术与身体素质相结合的原则，教书与育人相结合的原则3.培养兴趣，提高自我锻炼能力的原则（三）太极拳专项体育课教学内容和学时分配（见表 1）表 1 太极拳专项体育课教学内容和教学时数第三学期 第四学期 学期学时和百分比教材内容 学时 百分比（%） 学时 百分比（%）体育理论 2 5.5 4 11.1太极拳 24 66.7 24 66.7身体素质 10 27.8 8 22.2合计 36 100 36 100二、教材纲要（一）理论知识1.太极拳、扇运动的基本知识2.太极拳、扇运动竞赛规则3.体育基础理论（二）实践课基本教材1.太极拳、扇的基本技术动作1）徒手基本动作(1) 手型手法：拳、掌、勾、托掌、穿掌、按掌、推掌、撩掌、云手、双绞手(2) 步型步法：弓步、歇步、虚步、坐莲步、盖步、插步、旋转步、展转步(3) 腰部动作：前俯腰、甩腰、涮腰(4) 腿部动作：压腿、踢腿(5) 平衡：提膝平衡、望月平衡、燕式平衡2）使用器械基本动作(1) 握法、开扇法、合扇法。

2) 云扇、托扇、推扇、翻扇、撩扇2.专项身体素质（1）柔韧练习：肩功、腰功、腿功（2）力量练习：站桩、仰卧起坐、龙形运动3.身体素质（1）耐力：跳绳、有氧健身跑（2）力量：、俯卧撑、立卧撑、推小车游戏等3）速度：折返跑、接力跑、30 米冲刺跑4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高5）柔韧：压腿、踢腿、体前屈、坐位体前屈三）选用教材1.李德印《太极扇》2.徐勤儿、张笋主编《新编大学体育教程》 （第二版）苏州大学出版社三、体育成绩考核（一）体育成绩考核方法： 太极拳专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表 2、表 3）表 2 第三学期各项考核内容及其比重考核内容 专项 身体素质 出勤率 学习态度比重 40 40 10 10表 3 第四学期各项考核内容及其比重考核内容 专项 身体素质 体育理论 出勤率 学习态度比重 40 20 20 10 10注：身体素质：一般身体素质和专项身体素质各占 50%（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）太极拳专项体育课考核项目操作方法和评分标准（见表 4、5、6、7）表 4 太极拳专项体育课第三学期考核项目和操作方法 考核内容 操 作 方 法太极拳套路太极拳 完成全套动作，以动作的熟练性、准确性、协调性、节奏、精神表现等评分。

1000 米（男）800 米（女）身体素质 专项身体素质（仰卧起坐）按统一标准测试学习态度 根据课堂表现评分出勤率 根据上课出勤情况评分表 5 太极拳专项体育课第四学期考核项目和操作方法 考核内容 操 作 方 法太极扇套路太极扇 完成全套动作，以动作的熟练性、准确性、协调性、节奏、精神表现等评分1000 米（男）800 米（女） 按统一标准测试身体素质 专项身体素质（正踢腿）以踢腿的高度和身体姿态评分过头 10 分，过胸 8 分，过髋 6分，过膝 4 分，膝以下 2 分体育理论 闭卷考试学习态度 根据课堂表现评分出勤率 根据上课出勤情况评分表 6 太极拳、扇专项体育课技术考核评分标准评分标准成套动作评分依据 分数 熟练性 准确性 协调性 表现力 节奏感动作完成质量好 90—100 动作熟练 准确 协调优美 表现力强 节奏感强动作完成质量较好 80—89动作熟练较好 基本准确 较协调优美有较好表现力 较强动作完成有明显错误 70—79熟练性一般 有明显错误 不够协调 一般不明显失去节奏动作能完成有严重错误 60—69 不熟练 严重错误 协调性较差 表现力差明显失去节奏动作不能完成 60 以下 不熟练身体姿态严重错误 不协调 无表现力大部分失去节奏表 7 太极拳专项体育课考核项目及评分标准性别 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 20 10太极拳、扇 见表 6800 米 女1000 米 男 3:30 3:35 3:40 3:45 3:50 3:55 4:00 4:05 4:10 4:15 4:20 4:25 4:30 4:35 4:40 4:50 5:00女专 项 身 体 素 质（ 仰 卧 起 坐 ） 男 45 43 41 39 37 35 33 30 27 24 21 18 15 12 9 6 3学习态度 100 90 80 70 60 50 40 30出勤率 100 90 80 70 60 50 40 30体育理论 参照体育理论考试成绩注：（1）800m 跑、1000m 跑的成绩单位为：分·秒；仰卧起坐的成绩单位：个（2）此表参照《国家学生体质健康标准解读》 ，人民教育出版社，2007 年 4 月第一版。