初中军训内容.docx

初中军训内容 初中军训一般训练内容就是： 跟着教官做 转身，起步，正步，跑步走的要领，还要站军姿，运气好的话还能见见枪期间还可能会学首军旅歌曲 具体： (1).站军姿，军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖为向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收 (2).停止间转法，包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立 (3).行进间转法，包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定也就是齐步走、正步走、跑步走三项) (4.)最后是拉歌练习，学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等 以上是军训的内容，最后开展汇报表演，也就是检阅 总的来说不会很累的`，而且很有乐趣哦! 20**初中生军训内容如下： 1、站姿 2、敬礼 3、跑步 4、正步走 5、踏步走 6、向前/后/左/右转 7、紧急集合 军训时头晕怎么办? 军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。

正确的方法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿尽量防止直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤 运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等病症经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常也就是说出现贫血病症剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能 预防运动性贫血，首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供给其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力最后，一旦出现了运动性贫血的病症，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，病症就会很快减轻甚至消失 第 3 页 共 3 页。