2022年执业药师考试考前状态调整指南之怯场.docx

2022年执业药师考试考前状态调整指南之怯场防止执业药师考场怯场的方法　　一年一度的执业药师考试马上降临，每年都会有考生考前怯场的状况发生，针对考生怯场的预防方法如下：　　考试怯场的缘由主要来自三方面：　　一是外界干扰：当人们进展思维活动时，突然遇到新异或剧烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制如考场的严厉气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度，家人的吩咐等等这些都会给考生带来巨大的心理压力，一旦遇到小小的麻烦，心情越加紧急，促成怯场　　二是缺乏自信：有些考生，尤其是性格较软弱，屡次受过挫折的考生，经常自我疑心，即使有把握的问题，也显得迟疑不决，不敢信任自已假如见到生疏题或难题更是诚惶诚恐，乱了方寸　　三是脑过度的兴奋，大脑神经细胞的兴奋性有肯定的限度，为了防止大脑神经细胞过度受损，大脑会自动转入抑制，阻挡回忆活动有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠缺乏，加上心理紧急，引起回忆反响临时抑制，造成怯场　　防止考场怯场的策略：　　1.考前两天：增加自信、择要复习考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否根本弄清就可以了。

所谓重点：一是教师明确指定和反复强调的重点内容;二是自己最薄弱的、常常出错的地方如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复示意自己“复习很充分，肯定会考好的”　　2.考试前夕：睡眠充分、心情愉悦在有了信念之后，考试前夕的休息非常重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的因此临考前夕，要尽情放松，看看花草散漫步，减轻心理紧急度，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑，早些休息……肯定要避开思索过多，精疲力竭同时考生家人要尽量为考生制造一种和谐、轻松、愉悦、宁静的家庭气氛，不要用言语刺激考生要让考生布满自信地步入考场，由于自信是胜利的第一要素　　3.考试当天：沉着安排、镇静冷静吃早吃好、观赏音乐、检查准考证、文具用品等是否带全、适时到校、缓行忌谈。