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第 1 页 共 4 页 孕妇可以吃猴头菇吗 怀孕期宜吃的食物 核桃:核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑细胞的生成,此外,核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分核桃是准妈妈孕期最好的保健食品,可以取核桃肉用来煲汤,如核桃花生鸡脚汤如果用做零食的话,每天 2 到 3 颗即可 芝麻:研究发现,芝麻的物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高因此,常吃芝麻,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能 花生:花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等,都是美味有益的坚果类食物可放在零食罐里,饭前饭后吃一些 鱼肉:鱼肉含有丰富的营养,若孕期一周内能吃 2～3 次的鱼,尤其是海鱼,能给宝宝提供更优质的营养哦 鸡蛋:鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素 A、D 及 B 族维生素,对促进人脑神经系统的功能大有裨益建议每天吃 1-2 只鸡蛋,以炖蒸或水煮为好 牛奶:牛奶中含有相当数量的色氨酸,有利于恢复大脑机能孕期每天补充 2-3杯牛奶,最好是孕妇的配方奶。

怀孕期忌吃的东西  第 2 页 共 4 页 1、臭豆腐 臭豆腐属于发酵豆制品，制作过程中不仅会产生一定的腐败物质，还容易受到细菌污染再加上臭豆腐的制作过程是油炸，吃多了会导致虚火上升，消化系统出现问题等从健康角度考虑，孕期还是不吃为好 2、铁板鱿鱼 又肥又脆的鱿鱼，有可能是火碱浸泡出来的结果特别是路边摊无证运营的小档口，鱿鱼参齐不齐，为了避免吃到用化学药水泡发的鱿鱼，你最好不要给老婆买这种小吃 3、烤面筋 烤面筋是很多人爱吃的小零食，但是对于准妈妈来说，爱吃也要忍住哦烤面筋时会添加很多调味料，特别是辛辣刺激的辣椒等，吃多了容易上火，甚至便秘为了老婆少受罪，你要监督好她，别让她吃了不该吃的东西 4、麻辣烫 麻辣烫里放了各种各样的刺激性的调料，否则它出不来那个味儿这些刺激性的调料，对胎儿以及孕妇的身体都是一种伤害 怀孕期美颜的食物 食物 1：菌类  第 3 页 共 4 页 菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用，它们可以活跃消化作用，成功分解不被消化留下的东西。

这样就有助于肠道的清除，从而起到排毒效果 推荐食物：银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等 食物 2：海带 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 食物 3：含胡萝卜素的食物 含胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，从而达到排毒作用 推荐食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等 食物 4：新鲜蔬菜 新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 推荐食物：萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 食物 5：猪血 猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含有 18 种氨基酸，并含有人 第 4 页 共 4 页 体必需的微量元素这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢，将毒素排出体外 孕妇胃疼吃猴头菇 。