新生心理健康主题班会 适应大学生活.docx

新生心理健康主题班会 适应大学生活 新生心理健康主题班会方案二 【主 题】 适应大学生活 【地 点】 室内、室外均可 【形 式】 争论、共享 【目 的】 引导学生深刻熟悉入校以来的心理变化，以及适应大学生活的重要性 【活动操作示范】： 第一阶段：总结高中生活 1．班主任做开场引导引导学生回忆高中生活 （参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信很多同学对大学的生活有了一些思索，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家五分钟时间思索，然后请几位同学和大家共享 2．共享班主任请2-3名同学与全班同学共享，共享时间掌握在10分钟左右班主任对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价 3．班主任做共享总结和主题过渡 （参考：从大家的共享中我深深地感受到同学们有苦有乐，有得有失，现在我们进入到了人生的下一个征途，我想请同学们思索，我适应大学生活了吗？在心理上我真正地接纳了大学生活了吗？） 第二阶段：觉察一个月来的心理变化 1．班主任引导。

（参考：首先我想与大家共享几个小案例，请大家在听的过程中，认真体验他们的心情，并思索为什么他们会产生这些心情 （1）小A：男生，来自沿Y市，高中时他经常憧憬着美好的大学生活但进入大学后，他觉得现实和从前想象的完全不一样原以为大学是学习学问、放飞幻想的天堂，没想到眼前的大学不过如此，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的抱负大学相距太远军训过后，觉得生活很迷茫、很空虚，无所事事，每天上完课以后不知道该干些什么，于是以闲逛、打牌、看小说、上网等方式来打发时间 （2）小B：女生，刚来大学很想家，“第一天来了就想回去不过没多久后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事以前在家，假如钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划她打算从下个月开头制订支出计划，管住自己的钱包大学学习也让她觉得苦恼有点不太适应高中时老师盯得紧，现在没人这么管，自己还没学会自主学习，很有压力就说英语，两个星期的课，英语已经讲了100页，现在对课本的熟识度和高中不能比，感觉有点跟不上进度。

（3）小C：女生，到大学后感觉很孤独，寝室的室友们谈天的谈天，学习的学习，只有自己既学不进去，又融不到她们中去，努力想对身边的每个人微笑，向每个人表示自己的友好，却总觉得和大家隔了层什么似的晚上很晚了，室友们还在高谈阔论，不参与显得不合群，参与吧，第二天头昏脑胀，无精打采 2．共享感受：班主任给同学们3分钟的思索时间，然后请几名同学共享班主任对学生的共享做反馈时，留意与学生的共情，可以做澄清、强调、补充，但不要有评价这里班主任可以将同学们谈到的一些不适应的表现做归纳20分钟） （参考：或许我们和他们面临着一样的问题；或许问题不一样，但我们的心情是一样的，有那么一点哀愁，有那么一点愁闷，或者说不出原因的不爽，还有迷茫等等，看哪位同学来和我们共享一下他入校以来的感受 3．班主任做总结引导：主要是让同学们理解——适应最重要的是心理适应 （参考：人的心理状态会受外部环境的变化，产生适应或不适应，适应良好，则心理冲突少，适应不好，则心理冲突多，易产生心理问题，如孤独、焦虑、愁闷、烦躁、自卑、压抑、紧急，还可能出现身体上的不适面对这些问题我们怎么办？） 第三阶段：产生心理不适应时的解决方法 1．脑力激荡：针对上一阶段收集的不适应表现，争论解决问题的方法。

请同学们自由发言、共享班主任可以将这些解决方法板书出来20分钟） 2．总结引导：总结解决问题的方式和途径 （参考：我们会因为环境不适应会有失落感；因为人际不适应会有孤独感；在中学时的优势消逝以后会有失落感；对学校的管理制度不适应会有压抑感这时是我们的心理感冒了，感冒轻者它会自愈，感冒重者需要向医生求助所以首先我们要提高熟悉，熟悉到不适应的一些表现；第二提高自我心理调适能力；第三是利用资源，向同学、老师、心理咨询专业人员求助 3．班主任总结，并介绍学生心理健康教育中心供应的心理咨询服务，若同学们在大学生活中遇到苦恼和困惑，欢迎来咨询 第四阶段：布置作业 作业内容：开学以来的心理变化，或开班会的思索与感受要求三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给班主任 第五阶段：班会结束 感谢大家的参与！ 【留意事项】： 1．仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的、适合自身特点的主题班会 2．班主任要批阅同学们的班会心得，对一些迷茫的学生应个别 - 4 -。