羽毛球专项理论下.ppt

羽毛球专项理论 （二）,一、运动卫生保健知识 二、羽毛球战术分析 三、竞赛的组织编排,一、体育运动卫生保健知识,运动性疾病的预防及处理 运动损伤的预防及处理（准备活动）,（一）运动性疾病的预防及处理,1、肌肉酸痛 原因：运动时肌肉酸痛，与肌肉中乳酸积聚有很大关系运动时，肌肉进行剧烈的收缩，需要氧和能量物质的供应，运动量越大，需要的能量物质越多氧供应不足，使肌肉收缩过程中产生的大量乳酸，不能及时进行氧化和排出体外，堆积在肌肉中，因而，刺激肌肉中的感觉神经末梢，引起肌肉酸痛感觉 预防及处理：为了减轻肌肉酸痛、开始参加锻炼时，活动量应小一些，以后逐渐增加如果酸痛已经产生，可适当减轻运动量、而不必停止锻炼如酸痛较厉害时，可以采用局部热敷，按摩或用松节油揉擦等方法促进血液循环，以利于肌肉内乳酸的排出也可在运动后做一些伸展肌肉的整理活动这些处理都能使肌肉酸痛现象得到缓解2、运动性晕厥,定义： 运动中由于脑部突然供血不足而引起一时性知觉丧失现象 原因： 下蹲过久突然起立，急跑后立即站立不动，下肢血回心困难（重力休克） 症状：眼前发黑、头晕、面色苍白、脉搏慢而弱 处理：平卧、保暖、松解衣领低头俯身，搀扶着走会儿。

预防：坚持锻炼，提高水平久蹲后要慢慢站起来有病时不参加剧烈运动，不要饥饿情况下运动，疾跑后不要立即停下来3、运动中腹痛,原因： ①准备活动不充分，开始时运动过于激烈内脏器的生理机能不能适应剧烈活动的需要 ②运动前吃的过饱，饮水过多残留在肠道中的粪和食物因运动的振动，刺激了临近的器官而引起腹疼 ③腹部受凉，引起胃肠痉挛 处理：减慢跑速，加深呼吸，按压疼痛部位如过重时则停止运动，口服十滴水等药物或穴位掐点 预防：运动前充分做好准备活动，运动中合理安排运量，调节好呼吸运动前饮食应取易于消化的食物，食量不太饱，少饮水4、肌肉痉挛（抽筋）,定义：运动中肌肉发生不由自主地强直收缩，变得坚硬易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，足屈拇肌和屈趾肌 原因：肌肉收缩失调或受损伤，过快的连续收缩，寒冷激，电解质失调，如大量出汗准备活动不充分，关节肌肉不适应运动的需要 症状：痉挛时，局部肌肉变硬，疼痛难忍，指或趾不由自主地屈曲，难以伸直 处理：牵拉变硬的肌肉和屈曲的指（趾）关节离开寒冷的环境，热敷患处喝些盐开水 预防：加强锻炼，提高适应力做好充分的准备活动冬季运动注意饱暖夏游水温低时，不宜时间太长5、中暑,原因：日光爆晒，通风不良，气温太高。

症状：热衰竭：极度虚弱，力竭；头痛、恶心、头晕、大量出汗；肤冷、体温正常，脉搏快，有时会失去知觉 热中风：无汗，皮肤干燥发热；头痛、恶心、精神错乱；步履慢而不稳，体温甚高；虚脱，失去知觉；有时导致死亡 处理：通风换气，到阴晾处休息，喝些冷开水，或服些药物（十滴水、人丹），严重者宜平卧身体，头部稍高，冷敷前额，刺激人中、合谷穴；或送医院治疗 预防：夏季运动应穿浅色衣服，日光下运动量不宜过大，时间不宜太长，场地注意通风和降温二）运动损伤的预防及处理,运动损伤产生的原因 运动损伤的预防 常见运动损伤的处理,1、运动损伤产生的原因,认识不足，措施不当 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生 准备活动不当 不做准备活动就进行激烈的体育活动，很容易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜运动的水平；准备活动的内容不得当以及过量的准备活动往往使身体功能没有处于最佳状态，反而使机体功能下降，导致运动过程中受伤 不良的心理状态 缺乏经验、思想麻痹、情绪急躁；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等 体育基础相对差，身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，导致发生损伤事故。

不良的气候变化如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因2、运动损伤的预防,学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想 遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与运动鞋 在激烈运动的比赛前要做好充分的准备活动 要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量 掌握运动要领，加强保护和帮助 加强医务监督，提高自我保健意识3、常见运动损伤的处理,开放性软组织损伤：需清洗伤口，用抗菌药物治疗伤口，大者还需进行缝合、包扎，对有可能受污染的伤口，应注射破伤风抗毒素（擦伤、撕裂伤、刺伤等） 闭合性软组织损伤：减少或停止局部活动，止血防血肿，活血去瘀、消肿止痛，功能锻炼（肌肉拉伤、挫伤、关节扭伤等）肌肉拉伤,原因: 通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被拉动拉长时引起肌肉拉伤特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差更易拉伤损伤后伤处肿胀、压痛、痉挛，初诊时可摸到硬块严重时可出现肌肉撕裂 处理: 轻者应立即冷敷，局部加压包扎，抬高伤肢。

24小时后可进行按摩或理疗如果肌肉大部分或完全断裂时，进行加压包扎急救后，立即送往医院手术治疗关节、韧带扭伤,原因： 踝关节扭伤是体育运动中最常见的扭伤，一般是因为跳起落地时失去平衡使踝关节过度向内或向外翻所致另外准备活动不充分、场地不平更易发生伤后局部疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显的压痛、皮下淤血严重时可出现关节功能障碍或出现关节松动、超常范围活动感 处理： 受伤后立即冷敷，用绷带包扎，并抬高伤肢24小时后根据伤情采用治疗方法，如：外敷伤药、理疗、按摩等，必要时可进行封闭治疗等病情好转应进行功能性练习对扭伤严重的患者可进行石膏固定溺水,处理： 撬开溺水者嘴巴，清除口鼻污泥、杂草和分泌物，如有活动假牙也应取出，并解开其衣扣、裤带等控水—救护者单膝，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在大腿上，使其头部下垂，再按压其背，使肚子里的水倒控体外人工呼吸—采用口对口吹气法作人工呼吸，这是对溺水者进行抢救的有效方法若医护人员及时赶到现场，或游泳场管有医务室者，可使用心脏兴奋剂，以促使其心脏复跳脑震荡,处理： 脑震荡发生后，应立即让受伤者平卧，绝对保持安静；严禁摇动、牵扯，并注意不要随便移动位置二、羽毛球战术分析,打法：是指根据各个具体人的技术情况、身体素质、思想意志等条件而培养形成的各自不同的打法类型。

战术：战术就是指运动员在比赛中根据双方的情况合理运用技术，有针对性地组织自己的球路以争取胜利的策略在双方技术水平相当的情况下，正确运用战术就成了胜败的关键 “快、狠、准、活”是我国羽毛球运动技术风格羽毛球打法分类,（一）单打打法 1、控制后场，高球压底 2、打四角球，高短结合 3、下压为主，控制网前 4、快拉快吊，前后结合 5、守中反攻，攻守兼备,（二）双打打法 1、前后站位打法 2、左右站位打法 3、轮转站位打法,羽毛球打法分类,羽毛球战术简介,（一）单打战术 1．发球战术 ①保持发球技术动作的一致性②要掌握发球的时间差 ③要灵活地变换发球点和发球的弧线④要善于发现和把握对方接发球的习惯球路 2．接发球战术 3．发球抢攻战术 4．压后场战术 5．攻前场战术 6．四方球结合突击战术 7．“杀上网”、“吊上网”战术 （二）双打战术 1、攻人战术 2、攻中路战术 3、攻后场战术 4、后攻前封战术 5、防守反攻战术,三、竞赛的组织编排,根据羽毛球竞赛特点，大多采用循环制、淘汰制和混合制的竞赛方法进行比赛在选用竞赛方法时首先应当考虑到场地、时间、参赛人数 一般来说，人数较多而场地少，可采用淘汰制。

如参赛人数不多，可采用循环制作为基层比赛，最好的方法是混合制它集淘汰制和循环制的长处，能比较客观地反映出练习者的真实水平组织一场比赛，一般可采用以下几种办法：,竞赛办法,循环制,,淘汰制,混合制,交叉制,,,,（一）单循环 ：参加比赛的各队之间均相互比赛一次,即为单循环赛1)单循环赛的比赛场数计算公式：场数=队数(队数-1)/2 (2)单循环赛的比数轮数计算方法：参赛队为奇数时,比赛轮数等于队数;参赛队为双数时,比赛轮数等于队数-1 (3)单循环赛的编排方法：,,,,,单 循 环,双 循 环,分 组 循 环,单循环是所有的参赛队均能相遇一次，最后按各队在比赛中胜负场数、得分多少排列名次双循环是所有的参赛队均能相遇两次，最后按各队在比赛中胜负场数、得分多少排列名次分组循环是把参赛队分为若干组，分别进行单循环比赛在小组排定名次后，再进行第二阶段的比赛单循环一般编排方法 （逆时针轮转方法）,先以阿拉伯数字作为代号,代替队名进行编排把队数按U型走向分成均等两边,如遇单数队,最后一位数字补为0成为偶数第一轮只要在U形相对队数之间划横线,即为第一轮比赛秩序第二轮开始固定左上角1数字,其余数字均按逆时针方向移动一个位置,即为第二轮比赛秩序,以后各轮比赛秩序以此类推。

遇0队数即轮空队 例如,有7个队参加比赛,比赛秩序编排如下所示: 第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 第六轮 第七轮 1—0 1—7 1—6 1—5 1—4 1—3 1—2 2—7 0—6 7—5 6—4 5—3 4—2 3—0 3—6 2—5 0—4 7—3 6—2 5—0 4—7 4—5 3—4 2—3 0—2 7—0 6—7 5—6,分组法（蛇形排列法）,一般要按照上一届比赛成绩把所有队或人进行编号，数字越小代表水平越高 例：25人或队要进行单循环赛，要求分成4组进行，正确分法： 第一组 第二组 第三组 第四组 1 2 3 4 8 7 6 5 9 10 11 12 16 15 14 13 17 18 19 20 24 23 22 21 25,(3)单循环赛的编排方法： 逆时针轮转法：进度一致,编排方法简单,易操作、检查。

但当单数队在5个队以上时，抽签为倒数的第二数字队“6”则在第四轮开始每轮均同上轮轮空队进行比赛，由此产生了球类比赛中的不公平竞争现象为了解决这一问题,目前的比赛大多采用“贝格尔编排方法”贝格尔”编排法:编排时把参赛队数按照U形排列(参赛队为单数时，最后以“0”表示形成双数)，然后用横线把相对的号数连接起来这即是第一轮的比赛第二轮将第一轮右上角的编号 (“0”或最大的一个代号数)移到左角上,第三轮又移到右角上，即单数轮次时“0”或最大的一个代号在右上角，双数轮次时则在左上角无论比赛队是单数还是双数，最后一轮时，必定是“0”或最大的一个代号在右上角，“1”在右下角1”进行间隔移动时，凡遇到“0”或最大代号数时应先越过，不作间隔计算参赛队伍不多，时间又允许，则可用双循环比赛方法双循环比赛的编排与单循环比赛编排方法相同，比赛成绩记录方式也一样，只是比赛场数增加一倍参赛队伍多，时间又有限，则可用组循环比赛方法分组循环的编排方法：,一般将比赛分类两个阶段，第一阶段将各队分成若干小组进行单循环比赛，排出各小组的名次后，再进行第二阶段的比赛第二阶段的比赛的比赛可以仍采用单循环比赛,双循环制比赛的编排方法：,分组循环制比赛的编排方法：,如果比赛的队积分各不相等，那么积分多者，名次列前；,如果比赛的若干队积分相等，则按下面的方法排列名次：,1、两队积分相等，则两队之间比赛的胜队名次列前。

2、如两队以上积分相等，则以这几个队之间比赛的胜负次数排列名次；如仍相等，则按他们之间比赛的得失分率排列名次3、以局统计的比。