陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解.doc

陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解2010-10-2716:00第一勢金刚捣碓勢名考释：金刚捣碓一勢，取义为象形之类势中最末一动作以左手仰作石臼，右手 握捶下捣， 如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘金刚原系佛门护法力士，加此二字，美 化名字，更便记忆亦可证明张三丰创太极拳的说法不实因道家创拳，决不能用佛语命 名其他流派太极拳均无此名要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同第一势共7个动作眼法以正 前方为主身法左、右、左、右、左凡五转步法从自然步变小正马步*右小盘步*左前 虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步手法包括前 搠、引搠，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打档，震脚等法歌诀：捣碓着法变无穷，搠采挤按学用精马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙第二勢揽擦衣（揽扎衣）勢名考释：此勢是说明作用的陈氏原名揽擦衣洪师因它的着法是从右外侧接手截拦来 劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦 衣有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合而且戚氏图像 为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣勢不同，故不采用。

陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个要领：此勢共5个动作眼法以右前方为主身法左、右、左、右、左凡五转前两个动 作的步法仍为上勢金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未 变步型；从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步手法包括右下扌朋，右小 采，右进步靠、肘、按、挤等法当年我学此勢时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前左侧，洪 师改为合在心口前歌诀：揽擦衣先右下搠，右采左按进靠攻随勢肘按螺旋挤，体松气顺神要凝第三勢六封四闭勢名考释：此勢是说明动作的封是封制对方的着法，使之无隙进攻；闭是矢闭自己的门户， 做到防守紧严六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻当然这种要求， 不只限于这一个勢子在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用陈氏老架第一路（十三勢）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此 名陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭一个手足斜开的大敞门勢子，反以封闭为 名，意更深远各勢太极拳仍有“如封似闭”勢名，与此势毫无相同当今陈氏一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个陈氏太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接之处有搠 捋挤按的动作练法，今命名为“六封四闭”。

要领：此勢共5个动作，眼法以右前方为主身法左、右、左、右、右凡五转步法从右 弓步变右侧马步成左后虚步手法包括搠、采、捋、按等法据洪均生先生讲，陈发科师爷教此勢时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢是用右腕掌之间搭在 对方的左肘矢节外上侧说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用从来不许以右 手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲但如今一般习此勢却都左手逆缠， 高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的歌诀：六封四闭捋采变，顺勢左捋塌外碾上引下松随敌意，跟步双按闭中封第四勢单鞭勢名考释：此勢是象形的，勢子完成时两手左右展开，如同横担一条鞭似的陈氏一路有7个 单鞭，二路（炮捶）只有1个陈鑫先生在所著《陈氏太极拳图说》中说：“左转身蹬一根一勢也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法今已无人知晓 各式太极拳名均相同要领：此勢共有5个动作眼法在一、”二两动作注视右前方从第二动作完成，便转向左前方身法右、左、中、 左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马步，成左弓蹬步手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤等法陈鑫先生讲解此勢作用，右臂含有臂折靠法。

歌诀：单鞭一勢最为雄，一字长蛇互西东右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧第五勢左转身金刚捣碓勢名考释：与第一勢金刚捣碓同但洪师加“左转身”三字，以别方向，使学者更为明确此 勢练法不同处要领：此勢共6个动作眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方身法左、右、左、左、右、左凡六转步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步，左大盘 步，右前虚步，左独立步，成小正马步手法包括左前搠、右收搠左转身搠、抱缠、膝 打、震脚等法此勢与第一金刚捣碓不同之处，从勢的结构观察，便可看：前者是从两手下垂，两足并立的合勢变开勢，又变为合勢的此勢则是从手足同开 的单鞭变为合勢的前勢是正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧;此勢则是对方从 我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的歌诀：左转捣碓先引搠，转身化拿兼膝攻妙在有形似无形，抱捶震脚勢沉雄第六勢白鹅亮翅勢名考释：此勢是象形的取名重在“亮翅”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手部的 开，而不是合，与腿无矢陈氏老谱所载命名为“白鹅亮翅”白鹅亮翅一名，老谱释 为“鹅”性凶狠，又有温善之态，故名各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载要领：此勢在陈氏太极拳一路中共有3个势名虽同，而练法、作用不同。

此勢共3个动作眼法以右前方为主身法左、右两转步法从金刚捣碓末动作的 小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步手法包括左转搠拿，右采左按等法歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定第七勢搂膝拗步勢名考释：此勢是说明动作的，重在“拗步”二字因我们日常行走时，迈右步则左手向前 摆动，迈左步则右手向前摆动拳勢的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向 前，故名之为：“拗步”各式太极拳均有此名，而练法不同要领：此勢共5个动作眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转 手法包括右手引搠法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法歌诀：搂膝拗步右引搠，左步斜进捋挤成敞开大门随意使，六封四闭虚要灵第八勢初收勢名考释：此势是说明动作为向内收脚而且表明从一路金刚捣碓至此，是初次收法拳论所 说“收即是放”，此勢虽步退内收，手亦前放听洪师讲，陈发科师爷教此勢时，经常发岀收回的口令我估计当年杨露禅学此勢 时，也可能因听到“收回”二字，而讹为“手挥”，于是后来美化其名加“琵琶”二 字，而名之为“手挥琵琶”陈氏太极拳原来初收与再收的练法相同，都是松肩沉肘， 手走外下弧线而收的。

洪师把再收的练法改为手走里上弧线，因初收练法左手为顺转，再收的左手为倒转，多了一个收法，区别初收、再收不同的练法，符合陈鑫先生咏再收七言俚语：“初收转圈自然好，未若此圈十分巧（圈是周身转不但手足，而手足在外易见故以 手转言之）前所转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小，越小小到没圈时，方归太极真神妙99要领：初收、再收都是两个动作眼法都以左前方为主，身法初收右转，再收则左转变右 转；步法初收以左弓蹬步变左侧马步，左小侧马步，再收是从左侧马步变右后虚步，成左 前虚步，手法前者为左搠，收搠，后者为进左步挤，变右转身退步捋歌诀：初收转圈自然好，退步搠法进为要收回原为老勢名，拳家更名尽玄妙注：“收回”勢名，载于《陈氏拳械谱》，是五套捶中的老勢名称第九勢斜行拗步勢名考释：此勢是说明动作方向的因一连三步都是斜向左前进行的斜行拗步系老勢名称， 在陈氏太极二路（二套）中也有此名陈鑫先生在七言俚语中介绍此勢：“斜腕吊踝真难看，此中自然有高见，妙手空空从何来，太极图中贵善变，善变神机无滞形，功夫归根在百练…”要领：此勢共5个动作眼法向左前方，虽因身法、步法的变化前进，眼法方向始终不变； 身法右、左、左、右、右凡五转，步法从前勢初收的左小侧马步变右独立步，左小盘步， 右侧马步，右大盘步，成左侧马步。

手法包括右收搠下踹，左转下拿，右进步平捌，右转 搠，进左步撩阴靠歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平捌转身采右转搠法无穷变，三进左肩侧身靠第十勢再收勢名考释：此勢名称是说明动作的，因第二次收勢中，所以名为“再收”各流派太极拳无 此名要领：此勢亦两个动作，眼光向左，随身右转90仍为左前方，因身、步法变方向，实际 眼法未变；身左、右两转；步法从前势斜行拗步末一动作左侧马步，变右后虚步，左小侧 马步；手法包括进步左挤，右退步转身捋法等歌诀：此勢转圈皆倒转，太极拳法贵善变进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌第三十八勢小擒打（一名小擒拿）勢名考释：此勢是接演手红捶而变的对方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背勢，我 随勢进步前搠，再因敌变化的着法要领：此勢共4个动作，眼看右前方身先右后变右、左、左凡4转步法从前勢末动 的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步手法包括进右步搠、右采左按、左转身搠、 左上挤右下按等法据洪师讲，当年陈发科师爷讲解此勢时说：这个勢子的最后一着虽然同是一挤一按，但上挤下按的劲分两截，较为厉害因为对 方只顾注意我的左手而用右手向上搠挤，我以左手贴胸部也向上搠挤，对方的气都集中 在上盘，对方的右腿在我左腿里侧，他的劲难以下塌，因而不免下盘空虚。

而且未防我同 时以在后方的右手攻到小腹报海，我虽用暗劲发岀，但劲向下按，可使对方的气突然成为 上下两截断开，而致气脱休克，在互相试验时，必须注意右手按劲，不可真的按在对方气 海穴所以陈发科师爷常常教导：对抗不可能常胜，而应常保不败输要输得有理，赢得须有分寸这就是“既有拿 手（不败），还有招手（不伤人）”歌诀：小擒打先沉右肘，右脚转进上步搠右手采拿左手按，左脚再进挤按成第三十九勢抱头推山勢名考释：此勢陈鑫先生解为：“有人从我背后袭来（此势是从小擒打末一动作变的），来勢既猛，用意不善，我 必须转身应敌转身时为防击面部，故须抱头转身后对强敌不应软弱，纵使他是座山， 也应以全力将他推倒陈鑫先生有七言俚语赞比勢：“推山何必上抱头，唯有劈顶据上游转身抱首往前进，推倒蓬瀛盖九州要 领：此勢共6个动作，眼法在第一个动作转向右后，以下系向右方身法左、右、左、 右凡6转步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八字马步、右前虚步、右 扑成右侧马步手法包括左倒搠、右转靠、右转退步，右捌兼右足转带，左引右下挤、右 双按等法歌诀：抱头推山右倒扌朋，右转靠肘变化中左手掩面柔无骨，锁扣双推山欲崩第四十勢三换掌势名考释：取义同前要领：如前势、不同之处是步法上的区别，此势主要练习左步松沉配合手法的变化，达到 上下相随。

第四十一勢单鞭勢名考释：取义同前要领：此势共4个动作眼法第一动作向右，后均向左、身法左、右、左、右凡4转步 法从三换掌末一动作的右半盘步变外八字马步、右侧马步、左弓蹬步手法包括左引右 按、左靠、肘、采、按等法歌诀：声东击西势锻强，此勢平日善用方转身靠肘按变挤，一字长蛇应八方第四十二势前招（一名前昭）#/29勢名考释：说明作用以前方为主陈鑫先生名为“前昭”解“昭”为看可能是豫省万 言°要领：此勢共两个动作眼法向前略偏左；身法左、右两转；步法从单鞭之左弓步变左侧 马步，左前虚步；手法为左侧扌朋、右收法扌朋这个势子的运输和手法是云手的缩小、步法 是斜的活步陈鑫先生引《易经》卦象为“小过”谓此折小巧灵便，如鸟之回旋，角 度不大，而十分轻巧。