男人这样吃枸杞 让你不易患上脂肪肝.doc

男男人人这这样样吃吃枸枸杞杞 让让你你不不易易患患上上脂脂肪肪肝肝2013 年 08 月 31 日 10:52 来源：凤凰健康综合枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用枸杞中含有一种有效成分--- 甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱药理实验表明， 甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的 作用枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能因此，慢性肝 病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞子枸杞怎样吃防脂肪肝枸杞怎样吃防脂肪肝慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞子(或叶、根皮)制成的保健品 下面介绍枸杞的几种用法，用这些方法来使用枸杞才能发挥出保肝的最大功效：1、枸杞粥：用枸杞子 30 克，大米 100 克，煮粥当早、晚餐食用2、枸杞饭：将枸杞子 15 克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟当米饭吃3、枸杞叶茶：可把新鲜枸杞叶洗净，置阳光下晒干，再用炒锅炒制成茶，每日用干品 10 克泡开水，频频饮用。

一般来说，健康的成年人每天吃 20 克左右枸杞比较合适枸杞要常吃，不可一次大量 食用最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人每天吃一点，才能见效用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响， 只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉 直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要 减半 服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火 等弊端春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥枸杞的枸杞的 6 大最佳功效大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化另外，枸杞子 亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝 炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰 退的老化疾病都有很强的改善作用1.延缓衰老枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老 子” 。

枸杞中的维生素 C 含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高2.壮阳枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外3.美白养颜对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效4.养肝明目枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、 菊花、山药、山萸肉等药同用5.补虚生精枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体6.抑癌防癌枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强 人体的免疫功能食用有禁忌食用有禁忌由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时， 枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每 100 克 含糖 19.3 克，糖尿病患者要慎用，不宜过量枸杞子一天吃多少为宜枸杞子一天吃多少为宜? 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外一般 来说，健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好 吃 30 克左右10 克：明目15 克：补肾30 克：减肥。