腹腔发声训练办法.docx

腹腔发声训练办法腹腔发声训练方式唱歌得时候腹腔发声训练应该怎样练习你知道，下面是!我整理了有关练习得相关方式，希望能对你有用!如何练习用腹腔发声1.先练习深呼吸 注意：与一般深呼吸不同，要保证吸气时胸腔即胸口不动，吐气时胸腔也不动哈!如果做到了上面一点，可以开始下一步 2.练习气沉丹田 丹田即小腹部位 用上面说得吸气方式吸入气后，把气向下压，压到丹田 吐气时，是用小腹得肌肉向内压，将丹田中得气压出来 注意：强调一下，再这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔哈!tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部得变化 和我们正常呼吸时腹部得起伏时相反得记住这变化，这就是站着练气沉丹田 得应该做到得 前两步可能要花一段时间才能做到 3.当你能够熟练得气沉丹田后，再做简单得发声练习，是用上面说得呼吸方式哈 目得是找用腹腔发声得感觉 这个过程有点“玄”，需要一定得天赋 第一，发声也可唱歌时努力找到体腔内得那股气得动向 第二，“控制”这股气，让它往头顶冲 如果在持续发声一段时间后发现头晕和呼吸困难，那么就说明你已经把气往头顶冲了，可以开始下一步第三，唱歌时控制腹部得起伏即可。

腹腔发声训练得方式平时坚持腹式呼吸法，就是要把气吸到丹田处而不是胸腔里 也可以练习快速短促地吸气,并保持气息;呼气时缓缓呼出,配合声音,平稳均匀 其要领是：先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖像 “闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸得要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼的均匀，控制时间越长越好 说话时是用气流将声音推出来，而不是用嗓子喊出来 “推送”同时做气息延长练习 推荐三种练法：A.数数：在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次 B.“数枣”练习：“推送”同时说：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青得多红得少吸足气一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣 C.“数葫芦”：在“推送”同时念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦吸足气一个葫 芦二个瓢，二个葫芦四个瓢，三个葫芦”，这口气气尽为止 还有，双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，介绍三种练习：A.一口气托住，嘴里发出快速得“噼里拍啦，噼里拍啦”反复到这口气将尽时发出“嘭一啪”得断音。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈反复加快哈，哈，哈”锻炼有进发爆发力得断音，演唱中得“哈哈”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用 C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿厚、嘿厚”反复逐渐加快“嘿厚，嘿厚”加快到气力不支为止，反复练习 常常也可以用喊远处得人得感觉喊“阿毛”小兰等 也可以读一些词，如中国伟大，气壮山河，花红柳绿 渐渐感觉就来了 不过还是要坚持 3Word版本。