单杠支撑后摆下优质借鉴.ppt

单杠支撑后摆下 体育学院体育学院 06（1）杜刚杜刚1优质材料体 操 2优质材料优质材料材料分析材料分析 单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目，基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用都有较好的作用 3优质材料优质材料图片欣赏图片欣赏 4优质材料优质材料目目 录录 一、教学对象一、教学对象 二、教学目标二、教学目标 三、教材分析三、教材分析 四、教学方法四、教学方法 五、学练方法五、学练方法 六、教学过程六、教学过程 七、教学评价七、教学评价 八、教学特色八、教学特色 九、教学准备九、教学准备5优质材料优质材料一、教学对象一、教学对象 高中一年级 水平五水平五6优质材料优质材料二、教学目标二、教学目标Ⅰ Ⅰ 运动参与运动参与: :学生能够积极参与体育活动学生能够积极参与体育活动, ,认真上认真上好体育课；好体育课；Ⅱ Ⅱ 运动技能运动技能: :使使85%85%的学生能完成动作，其中的学生能完成动作，其中30%30%的的学生能独立完成动作学生能独立完成动作 ；；7优质材料优质材料 Ⅲ Ⅲ 身体健康身体健康: :锻炼学生身体素质，增强学生体能，锻炼学生身体素质，增强学生体能，发展学生的协调性；发展学生的协调性；Ⅳ Ⅳ 心理健康：心理健康：培养积极思维、刻苦锻炼、良好的培养积极思维、刻苦锻炼、良好的心理素质；心理素质；8优质材料优质材料 ⅤⅤ 社会适应社会适应:培养学生合培养学生合作学习的能力作学习的能力, ,懂得互相懂得互相帮助帮助, ,互相关心互相关心, ,尊重他人。

尊重他人9优质材料优质材料三、教材分析三、教材分析 教学内容教学内容：：跳上成正撑后，肩稍前倾，两腿跳上成正撑后，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠；当两腿后摆经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠；当两腿后摆至最高时，推杠放手，使身体腾起，空中展体，然至最高时，推杠放手，使身体腾起，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举后屈膝缓冲落地，两臂斜上举 10优质材料优质材料 教学重点教学重点：：杠上杠上支撑正确的身体姿势支撑正确的身体姿势 教学难点教学难点：：支撑支撑后摆下时的空中腾空后摆下时的空中腾空高度与动作高度与动作协调、伸协调、伸展，落地稳展，落地稳 11优质材料优质材料四、教学方法四、教学方法 讲解法讲解法 教师示范法教师示范法 语言提示法语言提示法 递加循环法递加循环法 互动学习互动学习12优质材料优质材料五、学练方法五、学练方法 自主学练自主学练 合作学练合作学练 研究学练研究学练 评价学练评价学练13优质材料优质材料六、教学过程六、教学过程 一、一、 角色准备角色准备 二、进入角色二、进入角色 三、角色总结三、角色总结14优质材料优质材料 一、角色准备一、角色准备 提问：北京奥运会体操单杠比赛冠军？提问：北京奥运会体操单杠比赛冠军？ A、肖钦、肖钦 B、李小鹏、李小鹏 C、邹凯、邹凯15优质材料优质材料奥运冠军16优质材料优质材料运动员风采运动员风采 17优质材料优质材料 二、进入角色二、进入角色 A、、 观看体育挂图观看体育挂图18优质材料优质材料 B、徒手练习：、徒手练习： ①①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。

摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉19优质材料优质材料 ②②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑20优质材料优质材料 C、低杠练习：、低杠练习： ①①低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲 逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲体会动作要领，要求姿逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲体会动作要领，要求姿势挺 21优质材料优质材料 ②②支撑后摆制动腿支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下上体急振推离杠挺身落下 ③③同上制动腿上同上制动腿上体急振一手推杠转体体急振一手推杠转体90度落度落 下，身体侧对单杠成半蹲下，身体侧对单杠成半蹲22优质材料优质材料 D、语言提示：、语言提示： 1、（、（1）何时推？）何时推？——后腿接近终了时。

后腿接近终了时 （（2）怎样推？）怎样推？——直臂压杠顶肩直臂压杠顶肩 （（3）推手后身体成什么姿势？）推手后身体成什么姿势？——充分挺充分挺身，两臂侧上举身，两臂侧上举23优质材料优质材料 2、在上面练习的基础上，逐渐要求两腿后摆的、在上面练习的基础上，逐渐要求两腿后摆的高度高度——脚要高于肩，并强调推手后的挺身姿势脚要高于肩，并强调推手后的挺身姿势 3、通过察看推手后单杠是否颤动，来验证推手、通过察看推手后单杠是否颤动，来验证推手的技术若推手后杠子纹丝不动，说明没有压杠顶肩的动的技术若推手后杠子纹丝不动，说明没有压杠顶肩的动作作24优质材料优质材料 组织学生分组进行练习！！！组织学生分组进行练习！！！25优质材料优质材料 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆26优质材料优质材料 常见的典型错误：常见的典型错误： 1、臂力不足，杠上支撑有困难。

臂力不足，杠上支撑有困难 2、后摆下推手无力，屈臂，顶肩推手不、后摆下推手无力，屈臂，顶肩推手不及时，落地不稳及时，落地不稳 27优质材料优质材料 保护与帮助保护与帮助：： 保护帮助者站在练习者落地点一侧，保护帮助者站在练习者落地点一侧，一手握其上肩，另一手在身体后摆过杠面时托送腹部，帮一手握其上肩，另一手在身体后摆过杠面时托送腹部，帮助移出，接着两手扶腰保护落地助移出，接着两手扶腰保护落地28优质材料优质材料 1、学生示范，互相点评，教师归纳总、学生示范，互相点评，教师归纳总结纠正 2、保护下独立完成动作保护下独立完成动作 3、、帮助同学完成动作和进行自我创新帮助同学完成动作和进行自我创新29优质材料优质材料 三、三、 角色总结角色总结 教学提示教学提示:（（1）反复练习支撑摆动反复练习支撑摆动 （（2）做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下。

做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下 （（3）沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面）沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面向内越过跳绳或橡皮筋后摆下向内越过跳绳或橡皮筋后摆下30优质材料优质材料 放松活动： 同学们跟老师一起在轻柔的音乐中进行放松拉伸练习31优质材料优质材料 学生自评学生自评 师生互评师生互评 教师总结教师总结32优质材料优质材料七、教学评价七、教学评价 通过对本课的学习，能够使所有学生基本掌握动作要领，在教学中，发展学生的灵巧、柔韧、协调能力，充分体现以学生为中心，增强学生的身体素质能力33优质材料优质材料八、教学特色八、教学特色 坚持以学生为中心，重视学生的主体地位，给予学生自由展示空间，以提高其创新能力和研究性学习能力改进课堂评价模式，重视学生的自评及互评，充分将教师融入学生的自主学习中去34优质材料优质材料九、教学准备九、教学准备场地器材：场地器材： 单杠区、单杠两付单杠区、单杠两付 跳绳、橡皮筋跳绳、橡皮筋 CD机一台、机一台、CD片若干片若干 体育挂图一幅体育挂图一幅35优质材料优质材料运动负荷预计运动负荷预计 运动负荷：运动负荷： 1、平均心率：、平均心率：130—140次次/分分 2、练习密度：、练习密度：38-42％％ 36优质材料优质材料心心 率率 图图37优质材料优质材料 38优质材料优质材料。