图解《心理防御机制》.docx

图解《心理防御机制》心理防御机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实容许，超我接受，本我满足有的心理防御机制有助于身心健康，有的则对身心健康有害抱负的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式体现出来，例如，通过艺术创作良好的心理防御机制尚有涉及补偿、抵消和风趣补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为予以补偿过来抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以此外一种象征性的事物来缓和矛盾风趣也就是自嘲，风趣很容易缩短与周边人的距离，并且可以协助自己有效地谋求社会支持心理防卫机制会保护我们，也会损害我们的身心健康，生活中我们该建立起健康的心理防御机制，发明出自己美好的生活心理防御机制重要有如下几种：（一）逃避性防卫机制1、压抑2、否认3、退化4、潜抑（二）自骗性防卫机制1、反向2、合理化（文饰作用）3、典礼与抵消4、隔离5、抱负化6、分裂（dissociation）（三）袭击性防卫机制1、转移2、投射（四）替代性防卫机制1、幻想2、补偿（五）建设性防卫机制1、认同2、升华如下为图解一、你排长队准备取钱，好容易终于轮到你，你刚要动作，一种年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。

你站在原地，无动于衷--这是“压抑”； 二、姑娘出来了，你刚要动作，一种小女孩像离弦的箭同样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有--这是“隔离”三、小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应当、应当这是“合理化”； 四、老人出来了，你刚要动作，一种孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这样没有修养的人这是“否认”； 五、孕妇出来了，你刚要动作，一种外国女人打着手势正要往里挤，你忽然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边吼叫着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”--这是“移情”； 六、警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：她们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“她们只是碍于中外邦交的‘面子’而走走过场、骗骗老外而已其实，她们心里是站在我这边的这是“投射”； 七、 你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚--这是“退行”； 八、你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《排队引起的人生思考》--这是“升华”。

 鉴于许多朋友对心理防御机制的作用不甚清晰，特此附上常用的十几种心理防御机制的作用：一、否认作用 这是一种否认存在或已发生的事实的潜意识心理防卫术它是最原始最简朴的心理防卫机制 小朋友闯祸后用双手蒙住眼睛、人在遭遇突发事件时象鸵鸟同样“眼不见为净”的行为，即为“否认作用”的具体体现这种防卫术能使个体从难以忍受的思想中逃避，也同样可借此逃避个体难以忍受的愿望、行动、事故，以及由此引起的内心焦急 应当注意的是，我们在平常生活中常会故意否认许多事实例如即将结婚的姑娘由于羞涩而回避婚恋话题这种连自己也能意识到的自我否认现象，并非潜意识中的否认因此不算是心理防卫机制所指的“否认作用” 真正的否认作用是在潜意识状况下进行的，例如父母很也许对自己孩子的生理或心理方面的缺陷不予承认，虽然孩子的缺陷早已人人尽知这时个体不仅否认了事实，并且真的相信没有发生，有时会达到妄想状态，便成为“精神病”症状了 事实上，否认作用并不能使我们完全否认问题存在的事实，只是使我们否认对这些问题存在的注意力而已但是，有时否认的心理防卫机制可以说是一种在心理压力中保卫自己的感受，或给人多一点时间做考虑与做决定然而，不可忽视的与否认作用在一般行为体现上，足以阻碍人们对问题的适应，由于其机理是规避问题以替代面对问题。

 二、歪曲作用 这是一种把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要，属于精神病性的心理防卫机制用夸张的想法来保护其受挫的自尊心，这是歪曲作用的特例 因歪曲作用而体现的精神病现象，以妄想或幻觉最为常用妄想是将事实曲解，并且坚信不疑，如顽固地觉得配偶对其不贞幻觉乃是外界并无刺激，而由脑子里凭空感觉到的声音、影像或触觉等反映，它与现实脱节，严重歪曲了现实 三、外射作用 这是凭主观想法去推及外界的事实，或把自己的过错归咎于她人的心理防卫术，又称投射作用 某些外射行为可觉得是人们自然而不可避免的失误，是一种人人极其常用的心理防卫术，借此对于错误的行为予以饶恕或解脱但是责怪她人成为一种习惯，总是将自己的过错归咎于她人，就会阻碍我们与她人之间良好的人际关系这不仅干扰了我们看到真实的自己，并且容易对她人形成敌对的、难以容忍的，以及怀疑心重的态度，从而把过错外射到外界及怀疑她人而引起诸多麻烦 四、内射作用 它是将外界的因素吸取到自己的内心，成为自己人格的一部分的一种心理防卫术如人们受初期的人格发展过程中事物影响，婴幼儿时期父母行为与言行，而逐渐形成自己的人格 内射作用一般是毫无选择性地、广泛地吸取外界的东西。

但有时却是通过特别的心理动机，有选择性地吸取、模仿某些特殊的人或物这在心理上称为“仿同作用”（identification）仿同”是指一种吸取或顺从此外一种人或团队的态度或行为的倾向当个体欲吸取她人的长处以增强自己的能力、安全，以及接纳等方面的感受时，就可采用仿同的心理防卫术 一般说来，仿同的动机是爱慕，是正常的心理现象但有时却是由一种心理防卫机制而产生的例如： 某女自称生平最讨厌遇事大声吼叫的女人，可是自己遇到气愤的事，却总是控制不住大吼大叫，而事后又每每因其失态而懊悔经进一步查询，发现她有一种非常专横的妈妈和一种非常柔顺的爸爸父母之间一旦存在分歧时，只要妈妈大吼一声，爸爸立即俯首称是做女儿的生长在这种环境里，久而久之就形成了一种认知，即遇事不分对错，只要谁的声大，谁就得胜虽然她理智上懂得大声吼叫是不好的，但是在潜意识中，却到处模仿她妈妈的粗陋行为，因她觉得这才是致胜之道这种一方面感到反感，另一方面又去仿同的现象，称之为“反感性”仿同作用 与此相类似的现象是与吓唬者仿同，称之为“向强暴者仿同”它是指有人常受强者吓唬、威胁或欺负，很胆怯，也很讨厌可是由于被威胁、吓唬得没措施，成果向吓唬者模仿，自己也变成一模同样地去威胁或欺负比她弱小的人，以免除被人吓唬而胆怯的心理。

例如某些孩子常常被爸爸殴打，成果，她们转而去打弟弟或动物，以减轻或消除自己被欺负的心理 有时一种人失去她（她）所爱的人时，会模仿所失去的人的特点，使其所有或部分地出目前自己身上，以稍慰内心因丧失所爱而产生的痛苦，称之为“向失落者仿同”例如某位年轻人，自从妈妈去世后，常常紧张自己会患上心脏病，不时地按脉搏、摸头部只要身体稍感不适，就东奔西跑找医师，规定量血压、做心电图，惟恐心脏病突发而身亡分析其因素，本来其母生前历来关怀她的身体状况，只要她身体稍微不舒服，立即就替她按脉搏、摸头部，找医生检查目前妈妈去世了，她不知不觉中扮演了妈妈的角色，模仿妈妈关怀身体不适的“习惯”她这样过度关怀自己的身体状况，潜意识中保存了她已逝妈妈的某些气质与习惯，借以使她产生仿佛妈妈尚在身旁的感觉，略慰失母之痛 仿同的心理防卫使用过甚或仿同了错误的模式，其行为反而变得不正常布满矛盾的仿同，有时易导致多重性格 上述这些仿同现象，基本源自“内射作用”因内射作用重要是婴儿初期心理机制的特点，是人格未成熟时所体现出的心理活动，故内射作用被觉得是不成熟的心理防卫机制 五、退行作用 它是指答复到原先幼稚行为一种心理防卫术这种退行现象，是在遭受外部压力和内心冲突不能解决时，借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防卫法。

这种现象，各年龄阶段均可看到例如有一五岁孩童，本来已经学会了自行大小便，后来忽然开始尿裤、尿床为此，其母烦恼异常通过仔细分析，才理解到这家新近添了一种婴儿，妈妈把所有精力放到这个小弟弟身上，成天“端屎端尿”，而无暇顾及“不惹麻烦”、“能自己照顾自己”的“乖哥哥”而这个男孩子发现不能像从前同样获得父妈妈的照顾，乃该为退行 成人也常有退行现象例如某些病人通过死里逃生的车祸或危险的大手术之后，虽然躯体方面已经复原，但是内心却始终紧张，觉得身体还没好，想方设法留在医院，不敢出院去面对现实这是由于病人经此变故，精神上受到打击，胆怯再负起成人的责任及随之而来的恐惊和不安，而退行成孩子般的依赖了 事实上，人的毕生中，难免有想重回到未成熟时代的体现以重温旧梦获取满足的时候只要无伤大雅，均可用退行作用来进行心理调节如爸爸与孩子捉迷藏，像个小孩子同样趴在地上玩这种短时间、临时性的退行现象，不仅是正常的，并且是极其需要的 可是如果一种人遇到困难时，常常退行，使用较原始而幼稚的措施应付困难，或运用自己的退行来获得她人的同情和照顾，以避免面对的现实问题或痛苦，就成了心理问题了由于退行作用毕竟是一种逃避行为而不是面对困难解决问题，况且不成熟的行为几乎无法避免地把困难加重得愈发不可收拾。

如果一种人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、肚子痛、手脚麻木等现象，且一头痛就可不去上学，肚子一痛就不用考试，手脚一麻父母就会特别照顾到长大后来，遇到不能应付的困难时，就易退行，采用同样的措施解决，而“产生”头痛、肚子痛等现象，以此逃避现实的困难 六、幻想作用 这是指一种人遇到现实困难时，因无法解决而用幻想的措施，使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中，以其情感与但愿任意想象应如何解决其心理上的困难，以得到内心的满足它可以说是一种部分的、且为思维上的退行现象例如，一种在现实中备受欺凌的女孩，她可以想象自己有一天会遇到一位英俊的王子，且助她脱离苦境带来幸福……，这是西方童话中的“灰姑娘”幻想对能力弱小的孩子来说，以幻想方式解决其心理问题，是正常的现象但如果一种成人仍然常常采用这种方式应付实际问题，就是毛病了特别当她将现实与幻想混为一谈时，就沦为病态了 抱负化作用（Idealization）是幻想作用的体现之一它是指对另一种人的性格特质或能力估计过高的现象当一种孩子对父母抱负化时，便树立了一种典范且确信自己同样伟大她自傲而安全的感受到，她的爸爸是世界上最伟大的，她的妈妈是最美丽动人的抱负化作用对一种人的安全感有协助，但会酿成虚幻的自尊，由于抱负化作用带有浓厚的自我陶醉色彩。

 幻想作用有其积极的一面例如它能使人获得满足感，使人感到精力充沛和斗志旺盛等然而，幻想作用也易形成人的情绪陷阱，由于幻想作用往往通过夸张她人的优良体现，从而宽容自己对失望和挫折的反映，形成以她人的成就来替代自己的努力实践的倾向由于这种满足感是抱负化的，而非自己努力的成果过度使用就会形成不健康的心理和导致某些事实上和情绪上的困扰 七、潜抑作用 它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地克制到潜意识中去的一种心理防卫术它是多种心理防卫机制中最基本的措施 一般而言，人们都具有将某些所不能忍受或能引起内心挣扎的念头、感情或冲动，在尚未为人察觉之前，便克制、存储在潜意识中的倾向，以使自己不至于懂得，保持心境的安定这些存储在潜意识中的念头、感情和冲动，虽不为人所知，却也许不知不觉影响到人们的平常行为，往往作出些莫名其妙的行为来换句话说，潜抑作用乃是把不快乐的心情，在不知。