网友平甩奇迹录.doc

新提醒】网友平甩奇迹录网友平甩奇迹录1）一位女士因为弟弟遇到一些灾难而悲伤过度，导致伤了 肺气她不但心悸、头晕还非常畏寒怕冷，连风扇及冷气都 吹不得！已经失业在家疗养我指导他练习平甩后两个多月 内，经过心悸、额头背部放热、头晕等等排毒反应后，她奇 迹康复了 90% ，后来已经回到工作岗位去上班啦！ 她现在已 经完全痊愈，不过有时工作上有什么不如意，她会来函向我 倾诉呢！2）有位网友在看我推荐平甩，就自己练习及教导她的母亲 练习可是奇怪的是，她母亲练习两天后竟然口吐鲜血！经 过医院检验，发现她有“陈旧肺结核”（已钙化） 我想可能她 母亲是吐出体内淤血吧！不过经过这件事情，他父亲很不高 兴，并且不准她母亲再练习平甩功！认为练功害了她？我想 这是他们家的“家庭共业”吧！唉！3）有位妇女患有某种妇科病，医生也说没有办法医治，只 能够吃些止痛药止痛而已她练功后几个月后突然高兴的来 函感谢我，因为她说自己月经期排除很多肮脏的血块，去给 医生检验，意外发现自己的毛病竟然奇迹痊愈了！她和丈夫 都非常感谢我 .4）有位从小患晕车毛病及胃病的网友，在练习几个月平甩 后，胃病及晕车毛病全部消失啦！他非常感谢我指导他平甩 功。

kfcc 注：他的晕车毛病是因为胃病引发的，因为胃病 的浊水气会升上头部造成晕车毛病啦！ ）5）有位患子宫肌瘤及多种妇科毛病的网友，她说自己还没 有练习平甩前，月经期痛苦到想要去“跳楼”！自从练习平甩 后痛苦病情改善，也不必痛苦到要去跳楼啦！哈！6）有位患神经衰弱、胃病、头晕头痛失眠的大学生说，他 以前经络穴位不会如此敏感的！可是练习平甩后反而敏感很 多，因为他学过一些中医疗法，练功身体某处痒，他自己会 在练功后刮痧，结果“出痧”啦！如果比较痛的地方，他就自 己“拔罐”，也出现一些“淤血”呢！他以前还没有练习平甩时， 是到公园去学打太极，可是一点气感都没有，可是练习平甩 后，他发现自己手掌及气都变强了，练习太极时也开始比较 觉得有气感及有比较舒服之感呢！自己已经实践半年多，有 效果才推荐这种锻炼通过甩手及有节律的下蹲，让人体的 气血循环畅通，使身体达到上虚下实的健康状态平甩功 甩出健康与幸福文／李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功， 女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不 能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。

我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」， 一为张三丰祖师的太极功， 主要在「平」的意境上多下功夫「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气而且基 于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气 脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性这个功法学起来 很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症 平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习 但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水 长流型在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松， 手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止； 动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动， 而且阴阳调和、刚柔并济此外，练习时只要呼吸自然就好 平甩功的反应 酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」 这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」 •「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产 生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故一个人若是长 期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱透过 平甩，可以很快的把这种累积甩掉•「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经 全然不通或几乎已经不通了。

没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方， 就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一 种是心理的挂碍身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整， 才能更见其功但是如果没有正确的功法加上持恒的练习， 就经常会有力不从心的现象•「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原 本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的 感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的 地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了另外一种则是「麻木不仁」，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那 里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危 险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就 会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成「癌」 •「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了！这种痒，是 完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜 的现象，表示功有练进去了•「胀」：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够 好身体若是不畅通，心就不畅通身畅而后心畅，心畅而 后身更畅，身心是相互辉映的一般人身体出了毛病，很少 能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗 体衰弱，免疫功能消失的现象。

但是只要持恒的平甩，就可 以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅平甩功的锻炼动作说明：1. 双脚与肩同宽，平行站立 双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下2. 两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力3. 甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下 练习原则：1. 一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功2. 脚踏实地，呼吸自然3. 双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩4. 身形中正，左右平衡5. 蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可 低蹲6. 速度和缓，保持规律7. 每回至少甩十分钟 （约五百下） ，一日甩三回 若能一次持 续甩到三十分钟以上，效果更好8. 练完之后， 慢慢喝杯温开水， 更有助气血循环、 气机稳定 平甩功的效果•甩五百下大约十分钟， 第一个十分钟可以达到浑身的循环， 第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开 始调整病灶，达到以柔克刚的境界•平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力， 自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」 、「在无 力中有力」的意境•平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此 长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关 节也会活化开来。

•每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮 气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张这个规律性， 使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态• 整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五 脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复即 使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和 老人病，达到一通百通的效果Q:要练多久，身体才会有明显提升的感觉？A :这里面有个小学问，气功不论好坏，只要了解其理论基 础，每个人都能够把气功练得很好有句话说: 「每日十分钟，十年不得了」不管是有没有时间，或是自己很懒惰， 只要每天能够花十分钟，就能够见效不管是运动、气功、 打拳，最重要的就是循环，循环一好，其它的紧接着就好起 来了；如果循环不好，其它的都不用说了所以能够每天持 续不断，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会 有意想不到的效果Q:饭后多久才可以开始练功？A:空肚子练的效果当然是最好，尤其初学者尽量不要肚子 饱饱的就练但是， 「平甩功」是一个平和的功法，练了一 段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮 助消化平日练功掌握一个原则一一有时间就练， 随时随地都可练。

Q : 「平甩功」与一般运动有什么不同？A :一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五 脏六腑此外，运动时多半需要使力，全身肌肉紧绷，而非 放松，稍有不慎就容易造成运动伤害 「平甩功」练习时全 身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两 下，可使气沉至脚底；再加上惯性的摆动，使气血能够回流 五脏六腑，不但刺激到头部，还能按摩脏腑，达到全身气血 畅通的作用Q:平甩的时候发现左右不平衡要怎么办？A :左右如果有不平衡的问题，是「筋」与「骨」的问题， 要用「心」协助有障碍的一边， 以强的去迁就比较弱的那边 一般来讲，每个人的左边跟右边都不太一样；有的人就是右 脚比较笨，左脚比较灵活；有的人就是右手比较笨，左手比 较灵活，大家差不多都有一点「半身不遂」 如果我们没有 锻炼，在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环，它就会 一直累积挂碍，到最后，就变成真正的半身不遂了！ 谈练功的禁忌事项：1）练功时不宜让“冷气”或“风扇”风口直接吹在身上，应该自 我调整角度，或将风扇固定让风口不会直接吹到身体，以免 感冒練功後切勿立即喝冷飲、练功过了大约半小时后才可以沖冷 水澡2）练功时穿服饰不要太紧，以免影响血气运行。

（注：有些女性爱穿比较紧的胸罩，可能会影响练功，造成胸闷问题）3）打雷时不宜练功，因为如果受惊，可能会心悸、头晕或 气脉阻塞偏差，严重的还会伤肾（恐伤肾气）也最 好关机或放在远处，以免铃声干扰而不小心受惊 （ 梅 门好像真的没有规定打雷不能锻炼，只是有些病患比较胆小 容易受惊， 所以 kfcc 才照一般气功注意事项的规定来讲， 我 觉得这是可以慢慢克服的 ）4）练功如果要效果更加好， 建议您不要边看着电视边练功， 因为血气都集中在眼睛头脑，会影响练功及浪费一些血气， 对练功效果造成的影响而且您的情绪如果会受到电视剧情 的影响，如看恐怖片受惊、看到“男女床戏”的剧情又引起性 欲刺激或乱想，如果不小心可能会出练功偏差的！练功期间禁忌看惊险和有较强刺激的电影、电视、小说，以 利于入静5）练功的人最好不要在大怒之后去练功因为怒则气升， 会与吐纳导引的气脉相逆，能使诸脉紊乱6）练功前先要闭上眼站立不动，将注意力轻松放在呼吸起 落上大约 1~2 分钟，这就是“收功”不过练功前也要练一遍， 当成“预备功：用啦！7）练功时虽然轻松不用力甩，不过手肘部位不可以弯曲， 要直手指頭是以疏張的方式打直，但是不要緊繃8）因为平甩是比较平和的功法，饭后 15 分钟也是可以练习 的。

吃了早饭后半小时才可以练习，如果已经练习一段时 期了的网友， 功力有点提升了， 有时候 15 分钟或 20 分钟后 就可以锻炼了）9）平甩功连孕妇也可以练习10 ）收功如同莊稼收穫，不可只種不收練功中如有電話、 訪客等須中斷時， 應先收功， 否則突然中止會造成氣的阻滯， 輕則使人不適，重則出偏，故收功非常重要，一定要重視， 確實做好收功11 ）練功時，氣在體內自然運行， 各系統也在進行自我調節， 故練功中若受驚嚇，不可中途停頓，應堅持繼續練功，慢慢 使心情平靜， 恢復常態， 以免因驚動造成氣滯或出偏 （注： 除非心悸喘的厉害， 可以马上收功按“内关穴”纠正偏差）12 ） 本功法使人的精神生理各個系統的功能進行整體調整，逐步 達到最佳狀態，練功過程中有麻、漲、涼、熱、蟻行、沉、 浮、輕、重、疼痛等氣感效應及打哈氣、 打咯、流淚、 流汗、 發抖、放屁、腹瀉等都是氣沖末梢神經或排除病氣的正常現 象有時有人會出現氣沖病灶病情加重，不必害怕，堅持練 功即可逐步好轉13） 自己正在练功或他人正在练功时不要说话， 遇到老师或病 友都不用打招呼， 因是练功都理解练功要入静， 要视而不见， 听而不闻14）月经期向可照常练功。

15）练功者注意调理饮食、营养丰富，但宜清淡素食，禁食 肥甘辛辣食物和饮酒吸烟大鱼大肉食用过多惹风生痰，对 练功不利16 ）在过度疲劳或剧烈活动以后， 不能马上练功， 以免虚弱， 或引起气急胸闷，并因。