小学五年级上体育单元教学计划——跳跃.pdf

小学五年级上体育单元教学计划跳跃第二单元跳跃一、教学计划教学目标1让学生认识蹬踞式跳远的动作方法，愿意与同伴一起进行活动和比赛2. 通过练习，让学生学会快速助跑、起跳迅速且有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本技术，并能在起跳相结合的跳跃能力和下肢弹跳能力3. 发展学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强的品质，能与同伴在比赛于游戏中友好合作课时数5 教学内 容蹬踞式跳跃教学重点与难点重点：掌握蹬踞式跳远的基本技术难点：在起跳区准确起跳课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1 课时蹬踞式跳远：踏跳后向前上方跃起落入沙坑1. 让学生知道起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用2. 使学生学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的作用3发展学生的腿部力量和协调、平衡等身体素质，培养学生的自信心和克服困难的精神重点：起跳后迅速向前上方跃起、 两腿屈膝上提的作用难点：助跑、有力踏跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆起1. 分组进行单足交换向前跳练习2. 利用跳箱盖进行摆动腿踏上跳箱盖的练习3. 分组进行助跑起跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆起的练习第2 课时蹬踞式跳远：蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋（高2040厘米） 。

1.学生能说出助跑几步、 一脚蹬地起跳、越过前面一定高度的橡皮筋的正确方法和动作要领2.通过练习，学生能做到起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提3.发展学生的跳跃能力， 增强腿部力量， 培养学生勇敢、 果断、遵守纪律的优良品质重点： 起跳迅速有力， 起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提难点： 向前上方腾起、 两腿屈膝上提向胸部靠拢1.分散进行跳短绳和单足交换向前跳练习2.认真看教师的示范动作3.分组练习， 助跑几步，蹬地起跳，越过2040 厘米高的橡皮筋4.分组练习， 助跑起跳，屈膝上提， 落入沙坑第3 课时蹬踞式跳远：学习快速助跑，在起跳区准确起跳1.让学生知道蹬踞式跳远助跑和起跳结合的动作要领2.让学生体验快速助跑和准确起跳结合的动作，基本能在起跳区准确踏跳3.发展学生的跳跃能力，增强腿部力量，培养学生勇敢进取的精神重点：快速助跑和准确起跳结合，在起跳区准确踏跳难点：在起跳区准确起跳1 分组进行1520 米快速跑的练习2. 认真看教师的示范动作3. 分组做快速跑和准确起跳相结合、 在起跳区准确踏跳练习第4 课时蹬踞式跳远（起跳区宽 3050 厘米）：复习快速助跑、准确起跳1.让学生知道调整助跑点的方法。

2.让学生初步掌握快速助跑、准确起跳的方法3.发展学生灵敏、 速度、 力量等素质，提高学生的跳跃能力重点：快速助跑、准确起跳难点：助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳1.做好准备活动2.分组练习上三步、五步起跳3.进行匀加速跑练习4.讲 解 并 示 范 调 整 助跑点的方法5.进行助跑1520 米准确起跳练习第5 课时蹬踞式跳远（起跳区宽 3035 厘米）：复习快速助跑、准确起跳，并达到一定的远度1.让学生知道跑的速度与跳得远渡之间的关系2.学生初步掌握快速助跑、准确起跳并达到一定远度的技术3.发展学生灵敏、 速度、 力量等素质，提高学生的跳跃能力重点：快速助跑后、 有力、准确起跳， 达到一定的远度难点：助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳1. 分散进行立定跳远的练习2. 进行匀加速跑练习3 进行调整步点的练习4.加速助跑， 准确起跳，落入沙坑，并进行成绩的评论二、 教材分析蹬踞式跳跃【动作做法和要点】蹬踞式跳跃的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成快速助跑、 准确起跳腾空后，上体保持正直，摆动腿的大腿继续向前上方摆动，两臂快速向前上方摆起，起跳腿开始屈膝前摆， 想摆动腿靠拢， 随摆动腿上前举，在空中成蹬踞式，落地时， 两臂向后摆动，同时前身小腿缓冲落地。

动作要点：1.助跑：助跑是为了获得可控制的最大水平速度，为准确踏板起跳做好准备2.起跳：起跳时为了在精量减少水平速度消失的前提下获得必要的垂直速度，改变身体重心向前移动的方向使它以适应的腾起角度向空中腾起身体重心腾起角度约为18 24 度，腾起高度可达5075 厘米起跳可分为放脚、缓冲、和蹬伸三个过程3.腾空：跳远腾空是为了保持身体平衡，为合理、完美的落地动作创造有利的条件蹬踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹬踞的姿势，落地前小腿自然前伸完成腾空步动作后摆动腿大腿继续高抬，两臂摆向身体前方，起跳腿迅速向前上方跟进与摆动腿并拢，身体在空完成蹬踞姿势上体适当前倾， 两腿向前上方收举，准备落地时，两臂向后挥摆，同时双腿前身，接落地的动作4.落地：落地时，在保证身体不后倒的前提下，尽量获得较大的落地距离，并缓冲落地的冲撞力，防止发生意外伤害事故常见错误及纠正方法】常见错误现象及原因纠正方法助跑距离太长或太短，起跳时没有达到最大速度助跑练习较少， 对能发挥出自己最大速度所需的时间与距离缺乏准确的把握通过多次反复的冲刺跑和助跑练习，确定符合个人实际的合理的全程助跑距离1.开始阶段加速过快，中间阶段减速， 最后阶段有重助跑继续加速新加速。

2.冲刺跑练习较少， 没有建立起较固定的匀加速跑的动力定型反复进行1520 米的匀加速跑练习助跑最后几步明显减速助跑距离过长， 做起跳的准备过早， 对准确踏上起跳板的信心不足克服犹豫不决的心理， 排除顾虑，树立信心 助跑的最后4 6步，听到教师发出明确指令后，加强后蹬，加快步频，在起跳时达到最大速度助跑步点不准确助跑起动方式不固定， 助跑技术没有动力定型，节奏不稳定， 受场地、天气情况和生理、心理因素影响固定自己的助跑起动方式，每次助跑都以同一条腿迈出第一步， 在教师指导下确定步点和设置助跑检查标记， 及时分析助跑中的各种情况。