秋季中医养颜美容.ppt

Click to edit Master title style,,Click to edit Master text styles,,Second level,,Third level,,Fourth level,,Fifth level,,*,,*,Click to edit Master title style,,Click to edit Master text styles,,Second level,,Third level,,Fourth level,,Fifth level,,,,,slogan,Click to edit Master title style,,Click to edit Master text styles,,Second level,,Third level,,Fourth level,,Fifth level,,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,*,,*,,,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,*,,*,秋季中医养颜美容,,九月九日忆山东兄弟 （唐） 王维,独在异乡为异客，,,每逢,佳节倍思亲。

遥知,兄弟登高处，,,遍,插,茱萸,少一人据《西京杂记》中说：,“,九月九日佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，令人长寿吴茱萸,，主产长江以南地区，气芳香浓郁，味辛辣而苦其果实,温中、止痛、理气、燥湿,，治疗呕逆吞酸、腹痛吐泻、口疮齿痛、湿疹溃疡等山茱萸,，其果肉称,“,萸肉,”,，为传统名贵中药材是一种扶助正气的要药，可,补肝肾、益精气、固虚脱,，治疗腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、小便频数、虚汗不止等症《,黄帝内经,》,：春夏养阳，秋冬养阴，各从其根五行相生来说的，人生一小天地，体内阳气于春生发，其量体内渐少，体表渐增，以总量计，夏季体表阳最多，体内阳最少，以冬季论，体内阳最多，体表是阳最少，知阳必知阴，阴量反之就是中医养生概述,,1.,中医养生是通过各种方法颐养生命、增强 体质、预防疾病，达到延年益寿的一种医事活动代表著作是,《,黄帝内经,》,2.,所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、补养之意3.,中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病4.,精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本中医养生概述,,5.,中医,养生观包括天人合一、阴阳平衡、身,,心合一三大法宝。

6.,强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵《周易》云,“,一阴一阳之谓道,”,；,“,法象莫大乎天地，变通莫大乎四时,”(《,易,·,系辞上》）《老子》云,“,道法自然7.,食养、药养、针灸、按摩、,气功,等丰富多样的养生技术《,黄帝内经,》,阴阳应象大论篇第五,,黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也治病必求于本故积阳为天，积阴为地阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏阳化气，阴成形寒极生热，热极生寒寒气生浊，热气生清清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生（月真）胀此阴阳反作，病之逆从也秋三月，此谓容平天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也逆之则伤肺，冬为飧,sūn,泄，奉藏者少《,黄帝内经,》,四气调神大论,篇第二,秋季中医养生,秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务,养肺,：,秋季干燥的气候极易伤损肺阴，产生口干舌燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，秋季要防燥护肝,：肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，易出现情绪低落等表现，引起气血失调等疾病，比如：月经失调、心慌心悸、失眠问题等。

可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理秋季中医养生,1.,宜吃清热,生津,、养阴润肺的食物2.,顺应气候变化，适时增减衣服3.,,拒绝“秋乏、秋燥、秋膘”饮,食养生,,,合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿中医认为，饮食要以,“五,谷（黍、稷、菽、麦、稻）,为养，五果,（李、杏、枣、桃、栗）,为助，,五,蓄,（牛、犬、羊、鸡、猪）,为益，五菜,（韭、薤、葵、葱、藿）,为充,”,，还要重视,五,味,调和，否则会因营养失衡、体质偏颇、,五,脏,六俯功能失调而致病立秋后饮食,多食酸味食物,，,少食辛辣食物,，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、,梨、鲜菱角、丝瓜、,土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等秋季是人体,适宜进补,的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品绿豆汤、莲子粥、薄荷粥，新鲜水果和蔬菜，鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、海产品、豆制品等既清暑热又有补益作用的食品注意,不宜过于寒凉，西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚，老年人可少量食用。

初秋饮食,秋老虎,,仲秋,饮,食,,津干液燥,一是适当多吃能够滋阴润燥的食物，如芝麻、核 桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等二是宜进食带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等深秋饮食,补冬不如补霜降,诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”， “一年补透透，不如补霜降”先“补重阳”后“补霜降”栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，有补肾强筋，健脾养胃的功效秋补既吃羊肉也吃兔肉宜多吃粥,,初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等胡萝卜粥,：将胡萝卜用油煸炒后加大米和水煮粥因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素,A,，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用菊花粥,：将菊花与大米同煮成粥，能清心、除烦、悦目、祛燥芝麻蜂蜜粥,：先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。

适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用宜多吃粥,宜补充健身汤,,喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等宜多吃鱼,,秋天是进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用鲫鱼,：味甘性温，利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症鲤鱼,：味甘性温，利尿消肿、益气健脾、通脉下乳主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症带鱼,：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性青鱼,：补气养胃、化湿利水、祛风解烦治气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用草鱼,：即混子，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良泥鳅,：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。

泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症鱼肉中的维生素,d,、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症动形养生,,,中医认为，,“,人欲劳于形，百病不能成,”,因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、,太极拳,、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年神奇的学位,--,足三里,足三里是胃经的合穴，气血双补，能够提高人体免疫力，增强体质的要穴孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生,,,到了,90,多岁仍能“视听不衰,,,神采甚茂”,,,甚至在年过百岁时,,,仍能精力充沛地著书立说民谚：“常按足三里，胜吃老母鸡”静神养生,,,静神养生在传统中医养生学中占有重要地位古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿反之，则会导致,情志内伤,，如怒伤肝、喜伤心、思伤,脾,、忧伤,肺,、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患修身养生,,,中医认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。

营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒,过劳,、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年调气养生,题都城南庄 唐,.,崔护,去年今日此门中，,,人面桃花相映红人面只今何处去，,,桃花依旧笑春风美容养颜，重在滋阴,“有诸内者，必形诸外”将相之和，国之始兴，气血之谐，人之悦色”气血调和，皮肤光泽道地阿胶，润肤健身 “阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯，粉腮似羞，杏花春雨带笑看，润了青春，保了天年，有了本钱这首元曲中描绘的是当年杨贵妃服食阿胶的方法古代宫廷面膜,太平公主面药,,太平公主,“,面白,脱,如雪，身光白如素,”,农历三月三采桃,花,，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃,花,末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位永和公主澡豆方,,宋太宗时,,取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、,鹿角胶,各,90,克，白芷,60,克，桃仁、杏仁各,50,克，沉香,30,克，皂荚,5,个先将,米泔水2000,毫升煎沸,片,刻，投入,鹿角胶,使之融化，再加入糯米,200,克，煮成粥，将此粥摊薄晒干,后,，同诸药共研为细末，与大豆粉,500,克合匀；另用,蜂蜜,、白酒各,60,毫升，加热,后,拌入药末中，晒干,后,再加入麝香克拌匀，密封贮存,。

用时取少量敷面,片,刻，然,后,共洗颈、手等需要呵护的部位古代宫廷面膜,天,后,泽面方,,具有皴,cūn,皱、泽面驻颜之功效,端午节曰采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏,丸,如鸡蛋大，再晒干；然,后,置药于黄泥炉灶,(,四壁各开一小孔,),中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧,15,分钟，,后,改微火，煨至药,丸,呈乳白色,(,约,2,小时,),，取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好；再以此药末,300,克，加,滑石粉30,克、,胭脂3,克调匀，收贮在干燥器皿中每曰早晚取少许药粉，加水湿透敷面,后,洗净张贵妃面膏,,古医籍《肘,后,方》称,“,令面白如玉，光润照人,”取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末,20,克；用蜡封孔,后,与其它鸡蛋一起让母鸡孵化，待其它蛋孵化出来,后,即可取用，每次洗脸,后,取少许涂面杨太真红玉膏,杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环,用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过,后,，加入少许,冰片,、麝香，与鸡蛋清调合即成于每曰早晚洗面,后,，取少许涂擦颜面,药补,百菊麦冬茶,,材料：百合、菊花、天门冬、麦门冬各,10,克煮法：上述药材洗净后，加两碗水，待煮沸，过滤药渣，即可饮用。

作用：滋阴润燥、生津行水、泻热除烦川贝梨,,材料：梨,1,个，川贝,6,克，冰糖,10,克煮法：把梨中间挖开一个洞，置入川贝和冰糖，放入电饭锅中蒸,5,分钟，待川贝和冰糖同时融入梨肉内，即可食用作用：镇咳化痰、润肺生津胡桃、芝麻,《本草纲目》云：核桃有,“,黑发，固精，治燥，调血之功,”,鸽肉、羊肉、海参、淡菜,,鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高,9.5%,，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效刀豆鸽肉汤：,(,壮阳散寒和中健胃,),,材料：鸽子,1,只、刀豆,30,克、山药,20,克、葱,1,根、酒,2,大匙、盐,1,匙海参羊肉淡菜汤：,(,暖肾补虚益劳,),,材料：海参,30,克、淡菜,30,克、羊肉,120,克、葱,2,根、姜,5,片、红枣,3,粒、酒,1/2,杯、盐,2,小匙火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维9/26/2024,32,,【食疗】,,,(1),、黄精排肉汤，可以黄精,30g,，当归,20g,，白芝,15g,，菟丝子,30g,，排骨,500g,，以,1500cc,左右的水，煮熟为汤。

可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果2),、却老养容汤：人参、白术、熟地各,15,克，当归、天门冬、枸杞各,9,克，鸡肉,600g,，以水,2000cc,煮食9/26/2024,33,,中医养颜的秘方,,健脾消斑粥,,山药,30,克，莲子、红小豆各,15,克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各,10,克，大枣,10,枚，加水煎沸,40,分钟后，加入粳米,100,克煮粥，早晚分服，连续,1,个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑西红柿玫瑰饮,,西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩杏仁饮,,甜杏仁,10,克，绿豆、粳米各,50,克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚,3,次温服，具有解暑润肤、防治痱子的功能冬瓜木耳汤,,冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花,5,克，黑木耳,5,克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑醋泡黄豆,,新鲜黄豆,250,克，以醋泡,15,日后，每日取,10,粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩、色素变淡，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用胡桃芝麻饮,,胡桃肉,30,克，芝麻,20,克，共研细末，与牛乳、豆浆各,200,毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。

具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效核桃糊,,白及,30,克，黄豆、核桃各,250,克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取,2,匙，开水冲服，可防治面部色斑香蕉奶糊,,香蕉,6,只，鲜奶,250,克，麦片,200,克，葡萄干,100,克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食,100,克，如经常食用能润肤去皱银耳枸杞羹,,银耳,15,克，枸杞子,25,克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎,5,分钟，即可服用隔日,1,次，加等量温开水同服有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用杏仁粥,,粳米,100,克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉,10,克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能9/26/2024,34,,一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份,(,注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁,),二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以,2:1:4,的比例调制，可酌加,1,个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨三、鸡蛋面膜,,,1,、蛋清敷脸：除皱,,,2,、蛋清,+,吸油面纸：拔粉刺,,,3,、四分之一杯蔬菜油,+,一茶匙盐,+,一粒鸡蛋,+,半杯果醋：皮肤细致,,四、美白面膜,,,1,、半杯杏仁,+,半杯温开水,+1,汤匙脱脂奶粉,+1,汤匙蜂蜜：美白,,,2,、绿豆粉或绿茶粉,+,水,,,3,、蛋白,(,油性皮肤,),蛋黄,(,中,,,干性皮肤,),一颗,+,奶粉一匙,3.,柠檬原汁 两滴,(,千万不要太多喔,)+,蜂蜜一滴,+,小黄瓜磨成糊状约,5,公分。

将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开 两个洞喔！） 敷,20,分钟就好了，用清水洗净五、滋养面膜,,,1,、半杯煮熟燕麦,+1,颗鸡蛋,+1,汤匙杏仁油,,,2,、四分之一杯乳酪,+,四分之一杯牛奶,,,3,、小麦胚芽粉,+,黑芝麻粉,+,蛋黄,,,祛斑,,归尾,10,克，川芎,10,克，赤勺,10,克，丹参,15,克，桃仁,6,克，红花,6,克，白芷,5,克食疗】,,,1,、胡桃芝麻饮 胡桃,30,克，芝麻,20,克，牛乳、豆浆各,200,毫升，白糖适量将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作,2,份，早晚各,1,份，每日,1,剂可补益虚损，生津润肠，润肤消斑2,、黑白消斑散 黑木耳,10,克，白木耳,5,克将二耳共研细末，每次,5,克，每日,3,次，蜂蜜水冲饮，连续,1,月可消淤化斑，润肤滋肌3,、白鸭消斑汤 白鸭,1,只，山药,200,克，生地,100,克，枸杞子,30,克，调料适量将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌,1,小时左右后切为丁,;,山药切片。

生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周,2-3,剂可补益肝肾，养阴消斑9/26/2024,36,美白,白芍、白术、白茯苓各,5,克，甘草克，水煎，温服,9/26/2024,37,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,唐,.,元稹,《,茶,》,茶，,,香叶，嫩芽，,,慕诗客，爱僧家碾雕白玉，罗织红纱铫煎黄蕊色，碗转曲尘花夜后邀陪明月，晨前命对朝霞洗尽古今人不倦，将至醉后岂堪夸,苏轼 回文诗咏茶,酡颜玉碗捧纤纤，乱点余花睡碧衫 　　歌咽水云凝静院，梦惊松雪落空岩 　　空花落尽酒倾缸，日上山融雪涨江 　　红焙浅瓯新火活，龙团小碾斗晴窗1.,提神解乏,,2.,除脂解腻,，,促进消化,,3.,预防,龋齿，,去除,口臭,,4.,利尿,排毒,,5.,预防辐射,养生茶,1.玫瑰花茶,干,玫瑰花6-10,片，冲热水饮用玫瑰花性温,,味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用2.,荷楂菊茶　以荷花,6,克、,山楂,15,克、,金银花,3,克、菊花,10,克组成加入,500,毫升的清水，煮沸饮用荷花性甘平温，清,肺,热，祛湿消肿 山楂酸甘，,行淤血,,金银花甘寒，清热容易疲倦、溏便，脸色苍白者，不适合饮用。

3.,杞菊药茶　由枸杞子、白菊花、绿茶各,10,克组成用沸水,泡,浸,10,分钟饮用菊花味甘苦 枸杞甘平，,滋阴,润燥,视力,不好、口干、头晕目眩者适合服用手足冰冷、,脾,虚,、易,腹泻,者不适合饮用4.,决明子茶　将,30,克决明子捣碎，煎煮成茶水散,热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、,便,秘、,口干,口,苦,的人腰酸尿频、肾阳虚,弱者，不适合饮用孙真人卫生歌,卫生且要知三戒，大怒大欲并大醉心若太费费则竭，形若太劳劳则怯，神若太伤伤则虚，气若太损损则绝/,,春嘘明目夏呵心，秋 冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽，子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸∶夏日增辛宜减苦，秋来辛减略加酸，季月少咸甘略戒，自然五脏保平安，若能全减身康健，滋味能调无病难春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换著，秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水，瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢心旺肾衰色宜避，养肾固精当节制，常令肾实不虚空，自然强健无忧虑9/26/2024,42,,普济方中药祛斑：,,,,,用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面有活血、润肤、展皱之功。

本方是专治面上皱纹的经验方《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤；又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜可以使皮肤细腻、皱纹舒展三花,--,桃花 荷花 芙蓉花,,,,,《百病丹方大全》：三花除皱液,,,,,春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水,(,或用冰水,),煎三花为汤，频洗面部此中药祛斑方能活血、润肤、去皱方中的“三花”均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱黄柏,,,,,《鲁府禁方》：孙仙少女膏,,,,,黄柏脾,9,克，土瓜根,9,克，大枣,21,枚，一起研细为膏每日早起化汤洗面，可祛皱大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜佳品本中药祛斑方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤效果羊胆、猪胰、细辛,,,,,《外台秘药》：祛斑液,,,,,羊胆、猪胰、细辛各等份用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破；倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，这种中药祛斑方法有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。

莲子龙眼汤,,,,,原料：莲子、芡实各,30g,，薏苡仁,50g,，龙眼肉,8g,，蜂蜜适量制法：以上五味择净，加水,500mL,，置武火上煮开，再用文火煮熬,1,小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，,1,次服完运用：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用苹果鸡蛋羹祛斑,,,,,原料：苹果,150g,，鸡蛋,2,个白糖,25g,，香莱,10g,,,,,制法：将苹果削去皮，剜去果核切成小方丁,;,鸡蛋磕入碗中，搅散；香菜洗净，切细末净锅放清水,750g,上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成百合猪蹄,,,,,原料：猪蹄,1,只，百合,150g,，葱段,15g,，姜片,100g,，精盐、味精、料酒、香莱段适量制法：将猪蹄洗净，斩成小块净锅上火掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成运用：滑而不腻，具有清热止咳滋阴润肺，安神利尿抗皱防衰之功效八珍美容露,,,,,原料：水发银耳,1,朵，罐装莲子,50g,，龙眼肉,50g,，冰糖,20g,，蜂蜜,10g,，杏仁,10g,，糖桂花、菊花各,2g,,,,,制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖,1,小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。

佐餐食运用：滋阴养颜，健身美容常服可使皮肤光洁，细嫩如脂9/26/2024,43,,【针灸按摩】,,中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使鬆弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴9/26/2024,44,,,9/26/2024,45,Thank you!,谢谢大家！,,,,,,,,结 语,,。