俯卧式跳高教案.docx

俯卧式跳高教案第一次课教案 体育教育系： 级 班 年 月 日 教材 俯卧式跳高—潜入式 1.使学生建立正确的俯卧式跳高—潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展现状和趋势 目标 2.初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术 3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感 课的 时间 内容与要求 组织与教法 内容 1、课代表整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本单元学习的任务和要求 5、教师点名 6、安排见习生 要求：新学期应有新的精神面貌 教法： 1、课前安排学生布置好跳高场地 2、安排上学期准备活动部分实习较差的学生准备带准备活动 组织 队形： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 1、一般性准备活动 教法： 原地队列练习 1、布置练习任务，提出具体要求，组织学生集慢跑1000米左右 体练习 行进间徒手操四节：4X8拍 2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建2、专门性准备活动 立正确的动作概念 窗台或肋木前柔韧性练习 3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度 压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、4、采用多种方法调动学生的练习热情。

体前屈抱膝 行进间踢摆腿：四种方法/各两次 组织 队形1： 要求： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 1、动作认真、整齐、用力 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 2、动作幅度逐渐加大 ★ 3、充分活动好全身各关节，调动机体队形2： 内脏功能 二路纵队围绕田径场地跑进 队形3、4 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ → ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ → ★ 一、使学生建立正确的俯卧式跳高—潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展 教法： 1、讲解示范俯卧式跳高的动作要领 2、组织学生观看图片 3、强调技术的重点和难点 4、简介俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势 队形： ○○○○○○ ○○○○○○ △ 3分 开 始 部 分 18-20分 准 备 部 分 20-30分 基 现状和趋势 本 动作要领：完整的俯卧式跳高分部 分 为：助跑、起跳、腾空、落地四部分技 术 重点：助跑与起跳相结合技术 要求： 1、认真听讲，掌握正确的动作技术概念 2、明确技术的重点和难点 3、了解俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势 二、初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术 1、上一步起跳练习 练习次数：8-10次 动作要领：上体正直，两臂自然弯曲于体侧，起跳腿在后，重心放在前腿 教法： 1、边讲解边示范，强调关键性技术，组织学生集体或分组练习； 2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机； 3、组织学生观察分析技术，纠正错误动作； 上；然后起跳腿前摆，以脚后跟着地，4、组织学生互教互学。

滚动式蹬地，摆动腿屈膝挺髋，以髋为 轴，向前向上摆动，同时，身体稍向内转，两臂经下向前向上摆动，右臂稍高， 左臂稍低 组织： 要求： 队形1： 起跳脚放脚位置要远离身体重心，○○○○○○○○上体要后倾 ○○○○○○○○ 2、三步起跳练习 △ ↑↓ 动作要领：开始姿势，起跳腿在后，重心放在前腿上，然后两步助跑接起跳 练习 练习次数：8-10次 要求： 掌握好三步的节奏和起跳腾起的方向及摆动腿摆的高度 3、行进间连续三步起跳练习 练习次数：3-4次 要求： 1、练习认真自觉，有积极性 2、多动脑、多观察 3、注重难点技术 1、集合整队，集体做放松体操 2、小结本课学习情况 3、布置课后练习 4、师生再见 5、整理场地、器材 要求： 集合迅速，放松认真，写课后笔记 队形2： ○○○○○○○○ △ 教法： 教师带领学生集体做放松体操 组织： 队形： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 3—5分 结 束 部 分 课 后 小 结 第二次课教案 体育教育系： 级 班 年 月 日 教材 俯卧式跳高—潜入式 1.进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。

目标 2.初步掌握全程助跑的丈量方法 3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感 课的 时间 内容与要求 内容 1、课代表整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布课的任务和要求 5、教师点名 6、安排见习生 要求： 精神饱满、注意力集中、服装轻便 课前安排学生布置好跳高场地 1、一般性准备活动 原地注意力集中练习 慢跑800米—1000米 双人徒手操练习：6节 4X8拍 2、专门性准备活动 原地柔韧性练习 四种方法 4X8拍 行进间踢摆腿 四种方法/各做一次 4X8拍 各种跑跳练习： 20-30米/5-6次 要求： 1、动作准确、节奏清晰 2、动作的幅度由小到大 3、充分活动好上下肢各关节 组织 队形： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 组织与教法 3-5分 开 始 部 分 18-20分 准 备 部 分 一、进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术 1、三步起跳技术练习 教法： 1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习 2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念 3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度 4、及时发现和纠正学生的错误动作。

5、采用多种的教法调动学生的练习积极性 组织： 队形1： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 队形2： 二路纵队围绕田径场地跑进 队形3： 原地柔韧性练习成体操二列横队 队形4： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→ ★ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→ 教法： 1、布置练习任务，提示关键性技术，组织学生集体练习 2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机 3、强调技术的重点和难点，组织学生观察分析技术，纠正学生普遍存在的错误动作 组织： 队形1： ○○○○○○↓ ○○○○○○ △ 20-30分 基 练习次数：8-10次 本 预备姿势：身体正直，左臂在前，部 起跳腿在后，重心放在前腿 分 右臂在后，要点：起跳腾起的角度和摆动腿摆 动的方向 2、三步助跑起跳脚触高物练习 练习次数：5-6次 ↑要点：三步的节奏和摆动腿摆动的高度 二、初步掌握全程助跑的丈量方法 1、介绍全程助跑的丈量方法 练习时间：4-5分钟 丈量方法：俯卧式跳高助跑的路线为直线，一般跑8-10步助跑的角度与横杆的投影面约成25-45度角起跳点距离横杆投影面约为60-80厘米 要求： 1、掌握用皮尺和脚步丈量全程助跑距离的方法； 2、全程助跑要节奏清晰、积极加速、步点准确。

2、全程助跑练习 练习次数：5-6次 要点：助跑与起跳的衔接 要求： 1、节奏清晰、有弹性 2、明确技术的重点和难点 3、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向 4、注意起跳腾起的方向 1、集合整队，集体做放松体操 2、小结本课学习情况 队形2： ○ ○ ○ 教法： 1、简介俯卧式跳高全程助跑的丈量方法 2、组织学生集体进行教学实践 3、强调关键性技术，明确重难点技术 4、组织学生集体或分组练习，用口令或术语调动学生的助跑节奏和起跳时机 5、组织学生观察分析技术，建立正确的动作技术概念 组织： 队形1： ○○○○○○○○○ △ 队形2： ○ ○ ○ 教法： 教师带领学生集体做放松体操 组织： 队形： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 3—5分 结 束 部 分 3、布置课后练习 4、师生再见 5、整理场地、器材 要求： 1、课后值日生整理好场地器材 2、素质较差的学生要增加课余练习 课 后 小 结 第三次课教案 体育教育系： 级 班 年 月 日 教材 俯卧式跳高—潜入式 1.初步掌握俯卧式跳高过杆技术。

目标 2.改进助跑起跳技术 3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感 课的 时间 内容与要求 内容 1、课代表整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布课的任务和要求 5、教师点名 6、安排见习生 要求： 1、齐、静、快、服装轻便； 2、课前安排学生布置好跳高场地 组织与教法 3分 开 始 部 分 18-20分 准 备 部 分 教法： 1、提示学生掌握好自己的事、病、见习时数 2、安排学生带部分准备活动内容，锻炼学生的口令和语言表达能力 组织 队形： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ★ 1、一般性准备活动 教法： 集体跳跃游戏 1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集慢跑800米—1000米 体练习 肋木前柔韧性练习： 2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建5节 4X8拍 立正确的动作概念 2、专门性准备活动 3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度 行进间踢摆腿 4、采用多种教学方法，调动学生的练习积极性 四种方法 4X8拍 跑的专门性练习 组织： 两种方法/30米X6次 队形1： ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 要求： ★ 1、练习认真、自觉，听从指挥、调动。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ 2、动作整齐，幅度由小到大 队形2：二路纵队围绕田径场地跑进 3、口令响亮，反应迅速，保持好队形 队形3：肋木前一到两人一个格 4、保持良好的组织纪律性，防止出现队形4： 外伤 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→ ★ 一、改进助跑起跳技术 1、原地三步起跳技术练习 练习次数：6-8次 2、行进间三步起跳技术连续练习 练习次数：3-4次 3、三步助跑起跳脚触高物练习 练习次数：5-6次 教法： 1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习 2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序 3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技20-30分 基 本 部 分 术概念、纠正学生错误动作 4、采用多种方法调动学生的练习积极性 要点：掌握好三步的节奏、放脚的位置、5、培养学生用语言讲述动作要领的能力 摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳组织： 前身体后倾的位置 二、初步掌握俯卧式跳高过杆技术 1、原地过杆技术练习 练习次数：5-6次 要点：体会身体过杆的向后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术 2、原地起跳过杆技术模仿性练习。

练习次数：5-6次 3、原地三步起跳过斜杆技术练习 练习次数：3-4次 要点：掌握正确的放脚位置和起跳方向 要求： 。