中国舞等级考试教材第四级教案.docx

中国舞等级考试教材第四级第一级教材1. 单手位2. 波浪3. 压胯4. 勾绷脚5. 前抬腿6. 后抬腿7. 抱端腿8. 压腿9. 前踢腿10. ．脚位1 1．二拍舞步12 ．三拍舞步13 ．碎步14. 掰膀子15. 小跳16. 节拍练习17. 藏族舞18. 东北秧歌19. 完毕动作1 / 23进度安排表：1. 单手位2. 波浪3. 压胯4. 勾绷脚上学期5. 前抬腿6. 后抬腿7. 抱端腿8. 压腿9. 前踢腿10. ．脚位1 1．二拍舞步12 ．三拍舞步13 ．碎步14. 掰膀子下学期 15. 小跳16. 节拍练习17. 藏族舞18. 东北秧歌19. 完毕动作第四级教材1. 单手位音乐伴奏曲 2/4 拍【前奏】 预备动作：“背手,双跪坐”,身向 2 点,视 1 点[1]-[4右] 手经“盖手”在身前划“立圆”再向旁拉至“单山手”位[5]“压腕”成“单山手”,视 1 点[6]-[8静]止[9]-[12右] 手经“”晃手一周再向下至“单按手”位[13] “压腕”成“单按手”,视 1 点[14]-[16静] 止其次遍音乐[1]-[4]右手经“撩手”至“单托手”位[5] 推腕成“单托手”,视 1 点。

[6]-[8静]止[9]-[12]右手顺原路先复原成“背手”[13]-[15右] 、左、右倾头三次,视 1 点[16]头复原视 1 点要领及留意点：第一：手动眼随其次：从手指尖到小臂、肘、上臂要保持圆弧形第三：手的运动路线也要沿圆弧形2. 波浪音乐伴奏曲 2/4 拍[前奏] 预备动作：“双背手、双跪坐”,身向 1 点[1]-[4] 胸前“小波浪”4 次,同时右、左交替“倾头”各两次[5]-[6]“旁大波浪”一次,当“大波浪”上提时,“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时,“跪坐,低头”[7]-[8]“前大波浪”一次,当“大波浪”上提时,“跪立、仰头”；当“大波浪”下沉时,“跪坐,低头”[9]-[10]向右“转腰”,同时“旁大波浪”上提[11]-[12腰] 复原,手由原路线落至“旁按手位”[13]-[16向] 左“转腰”做[9]至[12]的对称动作〔反复[13]-[16“] 背手、双跪坐”,上体右,左交替摇摆各两次〕其次遍音乐[1]-[4]双臂上举至“前斜上位”,做“小波浪”4 次,同时右、左交替“倾头”各两次[5]-[8同] 第一遍[5]-[8动] 作[9] 左“单托手”,右手“旁按手”[10] 向右“旁弯腰”。

右手扶地[11] 上身复原[12] 右手落“旁按手位”[13]-[16]右“单托手”,做[9]-[12的] 对称动作[完毕句] “双背手”,上体右、左交替摇摆各两次要领及留意点：第一,“小波浪”以“提腕”、“压腕”为主要动力重拍时腕上提其次,强调手腕,手掌、指关节的连续性第三,小臂要协作手部的“波浪”运动稍微随动,不能主动和大力第四,“大波浪”以肩关节展动,肘的上提和下沉为主要动力连续至手部时,以完整的“小波浪”运动协作第五,“低头”、“仰头”即手动眼随有机协作的结果,是完善的“大波浪” 运动不行缺少的条件3. 压胯音乐伴奏曲 2/4 拍[前奏] 预备动作：“对脚盘坐”,双手握脚腕,身向 2 点[1]-[2]做“展胸、压胯”[3]-[4]上体复原[5]-[6]做“含胸、压胯”,额头贴脚[7]-[8上] 体复原[9] 第一拍“低头”,其次拍复原[10] 第一拍“仰头”,其次拍“复原”[11]-[18同][1]-[8的]动作[19]-[20]先“仰头”,后“低头”,节奏同[9]-[10] [21]-[28]同[1]-[8的]动作[29] 第一拍右“转头”,其次拍复原[30] 第一拍左“转头”,其次拍复原。

[31]-[38]同[1]-[8的]动作[39]-[40]头先左转,后右转,节奏同[29]-[30的] 动作要领及留意点：第一，这个组合主要熬炼髋关节的前屈力量和拉长脊椎的目的其次， 同时也熬炼胯部的开度,因此“对脚盘坐”姿势,要求膝部尽量压贴地面第三， 做[1]至[2]的“压胯”动作时要求抬头,背部拉长挺直,这样才能达。